ألم، قلق.. ثم فرح: كيف يشعر لاعب كرة القدم بالإصابة | كرة القدم النسائية

ليوم السبت الماضي، خضت أول مباراة رسمية لي كلاعب كرة قدم منذ 14 ديسمبر/كانون الأول. بعد ثلاثة وتسعين يومًا من كسر مشط القدم الخامس في قدمي اليسرى، شعرت بالسعادة عندما نزلت أخيرًا إلى الملعب مرة أخرى أمام جمهورنا المحلي في ميونيخ. كنت أتوقع أن أكون أكثر توتراً، ولكن بفضل الفتيات اللاتي لعبن مباراة رائعة – في طريقهن للفوز 5-0 على آر بي لايبزيج – تمكنت من الخروج من الملعب وأنا أشعر بشعور جيد في جسدي.

أود أن آخذك خلال عملية تعافيي من تلك الإصابة – وهي الإصابة الأكثر خطورة التي تعرضت لها منذ أن تعرضت لكسر في نفس العظم في قدمي الأخرى عندما كان عمري 17 عامًا. وكانت هذه التجربة تعني أنه عندما حدث ذلك هذه المرة، في في مباراة دوري أبطال أوروبا ضد أياكس، أدركت هذا الشعور على الفور. شعرت بالصدع وتمكنت من إخبار بعض الفتيات بما كان عليه حتى قبل أن يصل إليّ أخصائي العلاج الطبيعي.

مشط القدم الخامس عبارة عن عظمة صغيرة موجودة في الجزء الخارجي من القدم، متصلة بإصبع قدمك الصغير. بالنسبة لشخص “عادي”، يمكن تركه للشفاء من تلقاء نفسه، لكن بالنسبة للاعبي كرة القدم، فهو يحتاج إلى عملية جراحية لأنه يتعرض لضغط كبير مع كل التغييرات التي نقوم بها. ولحسن الحظ، كان مجرد شرخ، لذلك كان العظم لا يزال متماسكًا. في صباح اليوم التالي، في الساعة 10 صباحًا، كنت في غرفة العمليات وقد تم إدخال المسمار للتأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى.

إذا نظرنا إلى الوراء، فأنا لست مندهشًا من إصابتي بكسر إجهادي من هذا النوع لأنني بدأت أشعر أن جسدي كان على وشك الانهيار. لقد كنت أعاني من مجموعة من المشاكل – ومن عجيب المفارقات أني كنت أعاني من مجموعة من المشاكل – في كل مكان، باستثناء قدمي اليسرى – وأخبرت شريكي، بيرنيل، قبل أسبوعين أنني بحاجة فقط إلى البقاء هناك حتى عيد الميلاد. بعد سبعة أسابيع في نهائيات كأس العالم، لم أحصل إلا على استراحة قصيرة قبل بدء التدريب مع فريقي الجديد. بعد أسبوع ونصف، خضنا أول مباراة لنا في الكأس، وبعد يومين من خروجنا من دوري الأمم الأوروبية. لذلك، ليس من المستغرب أن يحدث شيء مثل هذا.

كلما أصيب لاعب كرة قدم، يسأل الجميع على الفور: “متى ستعود؟” لقد ساعدني ذلك حقًا في الابتعاد عن وضع حد زمني لذلك. المدربون ومدربو إعادة التأهيل لديهم هدف لكنني لم أسألهم أبدًا وإذا كنت أنصح اللاعبين الآخرين، فإنني أوصيهم بالذهاب يومًا بعد يوم.

كانت الأيام الأولى بعد الجراحة صعبة ذهنيًا، حيث تكون مستلقيًا هناك وكل شيء يؤلمك، وتتأقلم مع ما هو قادم. لقد اتخذت قرارًا مبكرًا جدًا بالثقة في العملية، بدءًا من خمسة أسابيع مع قدمي اليسرى في الحذاء. لحسن الحظ، كنت لا أزال قادرًا على الذهاب في رحلة عيد الميلاد المخطط لها إلى غران كناريا، وهو ما يعني الاستلقاء على كرسي الاستلقاء للتشمس والذهاب للسباحة في الصباح. عندما عدت إلى ميونيخ، كان لدي أسبوعين آخرين أرتدي الحذاء وأقوم بالتمارين في صالة الألعاب الرياضية.

في بايرن، عندما تتعرض لإصابة طويلة الأمد، فإنك تذهب إلى مجموعة إعادة تأهيل، مما يعني أنك لا تعمل مع أخصائي العلاج الطبيعي لفريقك ولكن مع معالج فيزيائي محدد بالإضافة إلى مدرب القوة والتكييف. لقد أصبحنا عمليًا فريقًا صغيرًا داخل الفريق والعلاقة بيننا لطيفة حقًا حيث يمكننا مشاركة تجاربنا وتقديم الدعم لبعضنا البعض.

وعندما خلع الحذاء بعد خمسة أسابيع، قال الجميع: “هذا رائع”. لكنني وجدت الأمر صعبًا لأنه يتعين عليك البدء في المشي مرة أخرى وتشعر بالألم. لا يتعين على الشخص العادي أن يدفع نفسه إلى هذا الألم؛ سوف يحتفظون بالحذاء لمدة أسبوع أو أسبوعين آخرين ويبقون على عكازينهم. لكن بالنسبة للاعب كرة القدم، كلما تمكنت من المشي بشكل أسرع، كلما تمكنت من الركض بشكل أسرع، وكلما تمكنت من الخروج إلى الملعب بشكل أسرع، كان ذلك أفضل. لذا فأنت دائمًا على حافة مستوى الألم الذي يمكن تحمله. في البداية، تشعر بألم من المشي، ثم عندما يتوقف ذلك تبدأ في الجري ثم تشعر بالألم مرة أخرى. في كل مرة يزيد فيها حملك، تشعر بالألم. هذا يستنزف.

جاءت إحدى أصعب اللحظات عندما حاولوا إجباري على الركض ولم أشعر أن الأمر على ما يرام لذا اضطررت إلى التوقف. لقد كانت انتكاسة صغيرة حقًا، لكن في تلك اللحظة تشعر بالسوء وتعتقد أنها لن تشفى أبدًا. كان ذلك يوم الخميس في أوائل فبراير. قلت: لا، لا أريد أن أفعل هذا، إنه مؤلم. لكنني عدت بعد ذلك يوم الاثنين ويمكنني القيام بذلك. حتى ذلك الحين، كنت أركض على جهاز المشي المضاد للجاذبية AlterG والذي يستخدم تقنية ضغط الهواء لتخفيف الوزن عن قدميك. لذلك كنت أركض مثلاً بـ 20% من وزن جسمي.

منذ 13 فبراير، عدت إلى الخارج مع مدرب إعادة التأهيل. كنت أرتدي حذاءًا جيدًا للركض مزودًا بنعل داخلي، لكنني كنت الآن قلقًا بشأن الضغط على قدمي في حذائي الضيق لكرة القدم مرة أخرى. لذا، في اليوم الأول، استعرت زوجًا أكبر بمقاسين حتى لا أشعر بأنه ضيق جدًا.

بعد أسبوع من الركض في خط مستقيم، كان علي أن أبدأ في القيام بأشياء أكثر ديناميكية مثل المنعطفات الحادة وتغيير الاتجاه. بعد ذلك تنتقل إلى الركض السريع ثم ركل الكرة. قدمي اليسرى هي قدمي التي أركلها، وهذا ليس أفضل شعور بوجود مسمار هناك. حتى الآن، إذا لم أضرب الكرة بشكل نظيف فإن ذلك يؤلمني، لذا فهذا حافز كبير لتسديدها بشكل جيد!

كانت أول جلسة تدريب لي مع الفريق في 2 مارس/آذار، ولكن بدا الأمر وكأنه الجزء الأصعب لأنه عندما لا تركل الكرة لمدة شهرين ونصف، فإنك تخشى التعرض لإصابة عضلية ويجب عليك الحضور. تقبل حقيقة أن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى تعود إلى نفسك القديمة.

الشيء الأساسي هو البدء في فعل الأشياء بدافع الغريزة مرة أخرى. بالنسبة للاعب الذي يعود بعد الإصابة أو لا يبدأ المباريات بانتظام، يمكنك التفكير كثيرًا. عندما تلعب الألعاب، فأنت في حالة تدفق وكل شيء يأتي بشكل طبيعي.

أود أن أسلط الضوء على أن كل مرحلة من عملية إعادة التأهيل تمثل تحديًا كبيرًا، عقليًا وجسديًا. من الصعب العثور على إيجابيات للتركيز عليها عندما يتم تحديد صحتك إلى حد كبير من خلال الحالة التي يكون فيها الجزء المصاب من جسمك. ومع ذلك، هناك شيء إيجابي كبير وهو أنني شاهدت الكثير من مباريات كرة القدم مرة أخرى. قبل الإصابة، كنت متعبًا جدًا من كرة القدم ولم أكن أشاهد العديد من المباريات باستثناء مباراتي. لكني الآن أشاهد الدوري الإنجليزي الممتاز، ودوري أبطال أوروبا، والدوري الألماني ودوري كرة القدم للسيدات، وهذا هو ما اعتدت أن أكون عليه، ولحسن الحظ، أشعر كما لو أنني استعدت جوعي وحبي للعبة. .

في اللحظة التي خرجت فيها إلى الملعب مرة أخرى يوم السبت، شعرت بالامتنان لأشياء كثيرة. لذلك، أود أن أهدي هذا للأشخاص الذين دعموني بشدة طوال هذه الفترة. شكرًا لعائلتي وبيرنيل على وجودهم هناك للاستماع إلى كل همومي. شكرًا لزملائي في الفريق والفريق الطبي، الذين دفعوني كل يوم. وشكر خاص لجميع مشجعي بايرن، على الترحيب الحار بي عند عودتي.

ابقى على تواصل

إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات حول أي من رسائلنا الإخبارية، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلى moving.goalposts@theguardian.com. والتذكير بأن برنامج تحريك قوائم الأهداف يُقام مرتين أسبوعيًا، كل ثلاثاء وخميس.