الأسبوع الأول في الحمل.. أبرز الأعراض ونصائح يجب اتباعها
تعتبر الأعراض الأولى لحملك هي غياب الدورة الشهرية، إضافة إلى أعراض أخرى تظهر في الشهر الأول، إذ يبدأ جسمك في الاستعداد للجنين، وتحدث أيضًا العديد من التغيرات الهرمونية، وفقًا لموقع «momjunction».
مع ذلك، من النادر ظهور أعراض الحمل في الأسبوع الأول، وقد لا تعرف معظم النساء أنهن حامل في الأسبوع الأول، حيث يصعب الشعور بأي تغيير في الجهاز التناسلي في هذه المرحلة.
أعراض الحمل في الأسبوع الأول
بما أن التقلبات الهرمونية شديدة في هذا الوقت، فقد تشعرين بالانتفاخ وعدم الراحة خلال الأسبوع الأول.
بالإضافة إلى الشعور بالتعب الشديد حتى لو لم تفعلي شيئًا، ويكون السبب وراء ذلك هو أن جسمك يستعد للحمل.
كما قد تلاحظين تورمًا وألمًا في الثديين خلال هذا الأسبوع بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم.
وقد ترغبين في تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة خلال الأسبوع الأول.
بالإضافة إلى أنه من المحتمل أن تحدث الرغبة الشديدة في تناول طعام معين أوالنفور منه، وستزداد في الأسابيع المقبلة.
أيضًا الصداع والتشنجات والألم في أسفل الظهر هي بعض الأعراض الشائعة الأخرى التي قد تواجهها في الأسبوع الأول.
فيما تعد التغيرات في الإفرازات المهبلية هي علامة مبكرة أخرى على الحمل، عندما يصبح مخاط عنق الرحم أكثر سمكا.
نصائح للأسبوع الأول من الحمل
من المحتمل أنك لن تعرفي متى يكون الأسبوع الأول من الحمل.
لذا، إذا كنت تخططين للحمل، فمن الضروري أن تبدأي في الحفاظ على نمط حياة صحي على الفور.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار لتعزيز خصوبتك والبقاء بصحة جيدة في الأسبوع الأول من الحمل.
– إذا كنتِ مدخنة، توقفي عن التدخين منذ الوقت الذي قررتي فيه الحمل.
– حافظي على نمط حياة نشط من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة، فيجب أن يكون جسمك صحيًا ومناسبًا لحمل الطفل.
– يمكنك أن تسألي طبيبك عن الفيتامينات اللازمة لرعاية ما قبل الولادة والبدء بتناولها لزيادة فرص الحمل الصحي.
– تأكدي من أنك تنامي جيدًا، فهذا مهم للبقاء نشطة عقليًا وجسديًا.
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
