النقطة الساخنة الجديدة: لماذا نقع جميعًا في حضن الساونا الدافئ | الحياة والأسلوب

أعندما جلست على المقعد العلوي للساونا في الليدو المحلي الخاص بي، أشعر بالامتنان لحصولي على مكان. لقد صدم. غرفة الوقوف فقط. بجانب الموقد، يتجمع السباحون في الماء البارد ويكافحون من أجل تقشير النيوبرين عن أيديهم وأقدامهم المرتعشة، وتصطك أسنانهم. في الواقع، الجميع يثرثرون. إنها صاخبة مثل الحانة قبل وقت الإغلاق ومفعمة بالحيوية. مجموعة مشبع بالبخار تغذيها درجات الحرارة القصوى بدلاً من كميات كبيرة جدًا من الخمر. ولكن، على النقيض من الحانة، يكون الجميع شبه عراة، يتصببون عرقاً، ويجردون من ملابسهم ـ المسمى الوظيفي، والثروة، والشهرة، والمكانة يتبقى بثبات أمام المجمع.

يقول بول جيل، مدير مرافق السباحة في هامبستيد هيث التابع لشركة لندن: “منذ أن افتتحنا الساونا في بارليامنت هيل ليدو قبل ستة أعوام، شهدنا ارتفاعا كبيرا في أعداد الزوار”. كان الليدو مهجورًا في السابق ويعمل بخسارة في الشتاء، والآن يشهد طوابير في عطلات نهاية الأسبوع، ويتعين على جيل إدارة جلسات الساونا التي نفدت الكمية بـ 30 تذكرة في الساعة. ويضيف: “منذ كوفيد، زادت أعداد الزوار أربعة أضعاف”. “كثيرون منهم حديثو العهد بالسباحة في الماء البارد، ويقولون إن الساونا شجعتهم على القدوم”. في الربيع، انهارت مقاعد الساونا بسبب الاستخدام المكثف.

جلسات البيع هي أيضًا القاعدة في حمامات الساونا الشاطئية. وفقًا لجمعية الساونا البريطانية (BSS)، هناك حوالي 60 غرفة ساونا منبثقة من الساحل إلى الساحل، وقد تضاعف عددها على أساس سنوي منذ عام 2018. وهي مصممة من صناديق الخيول والبراميل وشاحنات الجيش السابق، ويتم تشغيلها من قبل موجة جديدة من رجال الأعمال الذين حصلوا على عيد الغطاس في الساونا. كل من يستمتع بها يشعر بعيد الغطاس، أحيانًا في الدول الاسكندنافية أو دول البلطيق حيث تعتبر الساونا أسلوب حياة، وأحيانًا في مهرجان، وأحيانًا بجوار مسطح من الماء البارد. ما الذي يمكن أن يكون أفضل بعد الغطس المتجمد في بحيرة أو نهر أو بركة أو بحر من احتضان البخار الدافئ؟

وقد تكون هناك فوائد صحية أيضًا – فهناك بعض الأدلة على أن جلسات الساونا المنتظمة، مثل السباحة في الماء البارد، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف وتعزيز المناعة. يقول توم كولين، من جامعة كوفنتري: “نحن نعلم أن الحرارة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الالتهاب، ولكن لها التأثيرات الأكثر إيجابية على نظام القلب والأوعية الدموية”.

وقد أظهرت العديد من الدراسات في الدول الاسكندنافية أن الساونا لمدة تتراوح بين 30 إلى 50 دقيقة تعمل على تحسين اللياقة القلبية التنفسية بنفس الطريقة التي تعمل بها التمارين المعتدلة لمدة 30 إلى 50 دقيقة (المشي السريع على سبيل المثال). قبل خمس سنوات، نشر باحثون فنلنديون مراجعة للفوائد الصحية للاستحمام في الساونا إجراءات مايو كلينيك، المجلة الطبية التي يراجعها النظراء. ربطت العديد من الدراسات الاستخدام المنتظم للساونا بانخفاض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وخلص الباحثون إلى أن هذا قد يرجع إلى تحسن مستويات الكوليسترول في الدم وانخفاض الالتهاب لدى مستخدمي الساونا، كما يمكن أن يلعب الاسترخاء دورًا أيضًا.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الساونا ليست مثل التمرين المناسب. في البداية، فهو لا يفعل شيئًا لتعزيز فقدان الدهون أو كتلة العضلات. «لكن،» يقول كولين، «قد تكون الساونا افضل من التمارين الرياضية لارتفاع ضغط الدم. ونحن نعلم على وجه اليقين أن تسخين الجسم في الحمامات وأحواض الاستحمام الساخنة والساونا يخلق حلقة ردود فعل إيجابية في الدماغ مما يجعلنا نشعر بالارتياح.

المركزية جدا هي الساونا الثقافة إلى فنلندا حيث تم إضافتها في عام 2019 إلى قائمة اليونسكو للتراث الثقافي غير المادي. في كل عام، يحدد هذا الميثاق التقاليد الباطنية، مثل تربية النحل في سلوفينيا والمعرفة الرئيسية لمشروب الروم في كوبا، ويعلن أنها بحاجة إلى الحماية. (ليس من قبيل الصدفة أن تتنافس الدول المحبة للساونا، مثل فنلندا والسويد والنرويج، على المركز الأول في تقرير السعادة العالمي السنوي الصادر عن الأمم المتحدة.) لذلك عندما تم تكليفي أنا والمصورة المقيمة في هلسنكي مايا أستيكاينن بتأليف كتاب عن الساونا وصحتها. الفوائد، كنا نعرف بالضبط من أين نبدأ. لقد خططنا لرحلات برية إلى فنلندا وإستونيا والنرويج والسويد، وحددنا طريقنا إلى الأرخبيلات التي تعصف بها الرياح حيث تتم خدمة حمامات الساونا بواسطة صندوق أمانة وكومة من الخشب، إلى غابات الشمال الكثيفة التي تحتوي على حمامات ساونا على شكل شجرة، إلى حمامات الساونا العائمة على البحيرات الفارغة.

قطعنا مسافة 10,000 كيلومتر في عربة النقل الموثوق بها من Maija وعلمنا أنه على مدى قرون، كانت تقام طقوس العبور المهمة في الساونا؛ كان الحمام والحانة ومبنى البلدية والصيدلية والمكان المقدس. يولد الأطفال في البخار المملوء بالأعشاب ويتم تحضير الموتى للدفن. في فنلندا، كانت الساونا تُعرف باسم صيدلية الرجل الفقير، وفي الفضاء النظيف والدافئ والخاص، كان المعالجون الشعبيون يمارسون العلاج بالأعشاب، وتثبيت العظام، والحجامة، والتدليك، والشفاء بالطاقة. كانوا يسافرون من قرية إلى أخرى لعلاج المرضى، وكانت جيوبهم مليئة بجلود الثعابين، وأسنان الدببة، والأحجار الخاصة، ورؤوسهم مليئة بالسحر. كان “العرافون” و”اللفظيون” و”النشوة” يلقيون تعاويذ لطرد الأرواح الشريرة، وتحقيق الأمنيات، وجلب الحب والحظ السعيد.

في المملكة المتحدة، القصة مختلفة، وهي قصة ليست قريبة من التطور أو الجذور في ماضينا. لكن الأراضي غير المأهولة توفر الفرص، ويقوم جيل جديد بالاستيلاء على أفضل الأجزاء من ثقافات الساونا الأخرى وتعديلها لإنشاء مشهد بريطاني فريد. ومثل مطبخنا، فهو بوتقة تنصهر فيها الأفكار الجديدة.

من الخفق على الطريقة الإستونية مع أغصان البتولا إلى Aufguss – فن نفث البخار والزيوت العطرية حول الساونا بالمنشفة – لقد بدأنا في احتضان كل ذلك بطرق جديدة ومبتكرة.

لأول مرة هذا العام، تنافس فريق GB في بطولة Aufguss العالمية. هناك ليالي قراءة في الساونا وماراثون ساونا وحتى تذوق ويسكي الساونا بفضل جمعية ويسكي الشعير الاسكتلندية. تعتبر الساونا بمثابة التخلص من السموم الرقمية، وهي مكان للتجمع مع الأصدقاء والعائلة والأحباء والغرباء، للاستمتاع باللحظة الحالية. يمكن أن يكون أيضًا مكانًا للانفتاح والشعور بالاستماع. هذا الشهر، دخان ساونا الأخوة، فيلم وثائقي يتتبع مجموعة من النساء الإستونيات يتشاركن القصص والأسرار في ساونا الدخان، يصل إلى المملكة المتحدة. يصور الفيلم الساونا كمساحة للشفاء، وقد فاز بجائزة في مهرجان صندانس السينمائي لهذا العام. بالنسبة للكثيرين، لا تزال ساونا الدخان، والكوخ الخشبي بدون نوافذ بأرضية ترابية، ولا مدخنة، وموقد الحطب، هي التجربة النهائية. (لقد جربناها ونعتقد ذلك أيضًا). اعتقد القدماء أنها بوابة إلى عالم آخر، وبوابة للأسلاف والأرواح. كان الفضاء الدافئ والرطب الذي يشبه الرحم بمثابة منطقة حدية تنقلهم من حالة إلى أخرى.

تقول كاتي براشر، نائبة رئيس جمعية الساونا البريطانية ومؤسسة Wild Spa Wowo: “يمكن للساونا أن تأخذك إلى أماكن عميقة إذا أردت ذلك”. وهي أيضًا “سيدة الساونا” الرائدة في المملكة المتحدة، وهو دور جديد على شواطئنا يتضمن “الاحتفاظ بالمساحة، ورعاية السباحين والتأكد من شعورهم بالأمان”. إن فهم الأساسيات يعني معرفة المدة التي يجب أن تبقى فيها (طالما أنك تشعر بالراحة)، وما الذي سيحدث لجسمك (يزداد معدل ضربات القلب، وتتعرق، ويمكن أن تشعر بالإغماء)، وكيفية رمي الماء على الصخور الساخنة (للهواة). ، الساونا ليست مناسبة إلا إذا قمت برمي الماء على الصخور). وتقول: “إن خلق المناخ المحلي، وزيادة الحرارة، والتعامل مع المشاعر التي غالبًا ما تغلي عند ذروتها أمر معقد”. كما يستغرق الأمر سنوات من الممارسة، كما سيخبرك أي شامان للساونا. يوجد حوالي 70 متخصصًا في الساونا في المملكة المتحدة؛ العديد منهم من مشهد الساونا المتنقلة سريع النمو ويريدون تعلم كيفية إنشاء “تجارب” مثل الخفق وطقوس الدخان وAufguss.

ما لم تكن قد زرت منتجعًا صحيًا في أوروبا الوسطى، فمن غير المرجح أن تصادف Aufguss. أسلوبها الذي يلتقي مع فن الأداء في Eurovision حيث يؤدي سيد الساونا طقوسًا مدتها 15 دقيقة باستخدام المناشف للتلاعب بالحرارة أمام المستحمين العراة ليس بريطانيًا تمامًا. لكن طقوس Aufguss مسببة للإدمان ومسلية، والتعرق العميق الذي تسببه يمكن أن يكون تحويليًا. يقول بافيل بولياسيك، خبير الساونا من أيرلندا الشمالية وأول بطل لـ Aufguss في المملكة المتحدة: “أرى أن Aufguss هو علاج لجعل الناس يفهمون ماهية حمامات البخار حقًا”. “إن طقوس Aufguss مسلية وتشجع الناس على البقاء لفترة أطول قليلاً.” يدعو الدكتور نيكولا ستوك، المسؤول الطبي في BSS، إلى إدخال حمامات الساونا في مخطط الوصفات الاجتماعية التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، والذي يقدم للمرضى خدمات غير سريرية مثل البستنة، والصداقة، والطبخ، والرياضة للمساعدة في الصحة والرفاهية.

في الوقت الحالي، تعتبر حمامات الساونا وسيلة ممتعة وصحية لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء. يقول ميكا ميسكانين، المؤسس المشارك ورئيس BSS: “إننا نرى المزيد والمزيد من الناس يشكلون مجموعات اجتماعية حول الساونا”. “نأمل أن تتخذ هوية، مثل كونك راكب أمواج أو سباحًا بريًا.” ■

الساونا: قوة الحرارة العميقة من تأليف إيما أوكيلي ويلبيك بسعر 22.99 جنيهًا إسترلينيًا. شراء نسخة ل 20.23 جنيهًا إسترلينيًا على موقع Guardianbookshop.com