أنا مهووس بضغط الدم. هل يمكنني اختراق طريقي للخروج من القراءات العالية؟ | إيما بيدنجتون

أنا لا تقلق بشأن صحتي. أعتقد أن هذا فشل في الخيال، بالإضافة إلى أنني مشغول بالقلق بشأن ما إذا كنت أستخدم علامات التعجب الزائدة في رسائل البريد الإلكتروني والأشياء المهمة الأخرى. في المرة الأخيرة التي رأيت فيها طبيبي العام، كان ضغط دمي مرتفعًا، لكن ذلك لم يكن مفاجئًا، لأن القلق المنهك هو الذي أوصلني إلى هناك. وعندما عدت، بعد عدة أشهر، لإجراء فحص ذاتي في حجرة صغيرة في غرفة الانتظار، افترضت أن الأمر سيعود إلى طبيعته. قراءتي الأولى كانت في منطقة “ربما تحتضر، لا تترك الجراحة”. ذهب الثاني والثالث إلى “عد غدًا حتى نتمكن من التأكد من أنك لا تموت”. بعد ذلك، اضطررت إلى مغادرة المقصورة بسبب تشكل طابور.

منذ ذلك الحين، لقد تصاعدت. ليس بسبب القلق على الصحة – فأنا لا أزال غير مقتنع بنظام حياتي المستقر، والإجهاد الناجم عن نفسي وما يكفي من الملح لإسقاط جيش من البزاقات يمثل مشكلة أساسية – ولكن في هوس غبي ولكنه مسلي بضغط دمي. هل يمكنني تجاوز القراءات العالية دون إجراء أي تغييرات في نمط حياتي؟ لقد قمت بإبعاد جهاز قياس ضغط الدم المنزلي (وليس جهاز الشراء الخاص بي) في مكتبي للتجربة. هل ستخفضه تمارين التنفس (أظهرت الأبحاث أنها تستطيع ذلك)؟ ماذا عن المشي حول الحديقة (تشير الدراسات إلى أن التفاعل مع الطبيعة يمكن أن يساعد)؟ القليل من اليوغا (نعم، مدعومة بالأبحاث أيضًا) أو الموسيقى الكلاسيكية (التي يمكن أن تنجح أيضًا)؟

ربما تظن أنك تعرف إلى أين يتجه هذا الأمر ــ فأنا قمت عن غير قصد بتحسين صحتي من خلال التلاعب بمراقبة ضغط الدم ــ ولكن لا. لا تُظهر النتائج حتى الآن أي نمط على الإطلاق (وقبل أن يشعر أي شخص بالقلق حقًا، كانت جميع قياساتي طبيعية: أفترض أنني في الأصل استسلمت لارتفاع ضغط الدم الناتج عن المعطف الأبيض، على الرغم من عدم وجود علاقة للمعطف الأبيض). جاءت أدنى قراءة لي مؤخرًا في نصف الساعة المتوترة التي سبقت المقابلة؛ أعلى مستوياتي بعد القيام بوضعية الجثة في اليوغا. عندما أفكر: “أوه، أنا لطيف ومرتاح”، وأتأكد من ذلك، فهذا في أعلى مستوياته. ماذا يحدث؟ إما أنني لا أعرف نفسي على الإطلاق، أو أن الشاشة معيبة. كلاهما محتمل للغاية.