زرافات وأقنعة ساخنة ووسادة تدليك: اختبار إجابات اليابان على قيلولة الطاقة المثالية | اليابان
Fأو عند الكثير منا، فهي طقوس يومية. تصبح الجفون ثقيلة مع ظهور آثار ما بعد الغداء. وينزلق الرأس إلى الأمام ثم يتراجع، ومن الأفضل أن يلاحظ ذلك أي شخص في المكتب. مستويات الطاقة في الحضيض. تراجع بعد الظهر هنا. والمقاومة لا جدوى منها.
الأسبان لديهم قيلولتهم ويمارس الملايين من الفرنسيين حقهم في قيلولة السلطة بعد الأكل. المعادل الياباني هو hirune – قيلولة بعد الظهر تعوض إلى حد ما قلة النوم.
مع التنقلات الطويلة، وساعات العمل الشاقة، والحد الأدنى من النوم ليلاً، فليس من المستغرب أن يستسلم الكثير من العمال اليابانيين لقيلولة السلطة.
يحصل أكثر من 40% من الأشخاص على أقل من ست ساعات من النوم في الليلة، وفقاً لدراسة أجرتها الحكومة مؤخراً. توصي وزارة الصحة بأن يحصل البالغون على ما لا يقل عن ست ساعات من النوم كل ليلة وسط أدلة على أن العادات الليلية السيئة تساهم في ضعف الصحة العقلية والجسدية. وقال مسؤول في الوزارة مؤخراً: “هناك حاجة لتصحيح ساعات العمل الطويلة وتمكين العمال من الحصول على مزيد من النوم حتى يتمكنوا من الحفاظ على حالة نفسية صحية”.
هناك فرصة ضئيلة لذلك.
أشارت دراسة أجرتها منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية عام 2021 إلى أن اليابانيين ينامون في المتوسط سبع ساعات و22 دقيقة في الليلة – وهو أقصر وقت بين 33 دولة شملها الاستطلاع وأقل بكثير من متوسط ثماني ساعات و28 دقيقة.
قيلولة بعد الظهر في المكتب ليست علامة على الكسل إينيموريأو النوم أثناء الحضور – دليل على التزام الموظفين الذي لا يتزعزع بقضية الشركة، على الرغم من أن آداب السلوك تتطلب أن يتجنب أصحاب القيلولة أن يصبحوا أفقيين في حالة ظهورهم مرتاحين قليلاً.
لقد ولدت عملية النوم صناعة مخصصة لتحقيق القيلولة المثالية، والتي يقول الخبراء إنها فترة هادئة تصل إلى حوالي 20 دقيقة، وبعدها يبدأ الجسم في النوم العميق، مما يجعل الناس يشعرون بالترنح عندما يستيقظون. .
في اليابان، يلجأ الموظفون المنهكون إلى الأدوات، من مساند الرأس المثبتة على المكاتب وأقنعة العين الساخنة، في محاولة للخروج من قيلولتهم بعد الظهر منتعشين ومليئين بالإنتاجية.
وللحصول على تجربة غامرة، تتيح منصة Giraffenap – وهي عبارة عن كشك مصمم خصيصًا مع منصات ومنصات موضوعة بشكل استراتيجي تدعم المؤخرة والساقين والرأس والقدمين – للمستخدمين القيلولة أثناء الوقوف.
تم تطوير النموذج الأولي للكبسولات من قبل خبراء من جامعة هوكايدو، ويأتي في تصميمين: أحدهما يحجب الصوت والضوء، والآخر يسمح بدخول القليل من كليهما لطمأنة الركاب الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة.
قال يوشيهيتو نوهارا من شركة Plywood Corporation، وهي شركة مقرها هوكايدو تخطط لبيع الكبسولات، مقابل حوالي 3 ملايين ين للمكاتب والمرافق الطبية والمطارات اعتبارا من يناير/كانون الثاني: “الزرافات تنام واقفة لمدة 20 دقيقة تقريبا يوميا”. “وبنفس الطريقة، 20 دقيقة يوميا هي مجرد قيلولة مناسبة.”
وقد أثارت الأكشاك ردود فعل إيجابية بشكل عام خلال التجربة الأخيرة التي أجريت في مقهى في طوكيو. قال أحد الأشخاص الذين يأخذون قيلولة: “اعتقدت أن الوقوف سيكون صعبًا على ركبتي، ولكن من المدهش أنه لم يضع عبئًا كبيرًا عليهم”. “شعرت أنه كان إعدادًا مدروسًا حقًا.”
وقال آخر: كانت أول مرة أنام فيها واقفاً. لقد كان وزن جسدي مدعومًا أكثر مما كنت أتوقع وتمكنت من الحصول على قسط من الراحة.
لم يفوت أحد فرصة الحصول على قيلولة بعد الظهر، فقد جرب هذا المراسل بعض الأدوات المتاحة تجاريًا لمعرفة ما إذا كان من الممكن الجمع بين التكنولوجيا وبيئة العمل لتسهيل قيلولة بعد الظهر لتجديد النشاط.
Dreamlight Heat Lite، قناع العين من شركة Weatherly Japan ومقرها طوكيو، يغمر تجاويف العين بالدفء ويحجب الضوء. الجهاز يتبع ملامح الوجه. ومع ذلك، لم يكن العنصر الساخن مفيدًا بشكل خاص خلال فصل الخريف الدافئ غير المعتاد في طوكيو.
يمكن لشركة Atex، وهي شركة متخصصة في أسلوب الحياة في أوساكا، أن تتوصل إلى شيء ما من خلال كرسي التدليك المستوحى منها جوجو لا ماكورا “وسادة بعد الظهر”.
بسعر حوالي 8000 ين [£43]، الجهاز ليس رخيصًا، ولكن تم التفكير كثيرًا في تصميمه.
الفكرة هي تعليق الجزء المبطن على مكتبك لحماية صدرك، وضبط الباقي على الزاوية المطلوبة – بين 10 و45 درجة – ضع ذراعيك في الأمام ووجهك في الفتحة في المنتصف، ثم انجرف. ولتجنب الإفراط في القيلولة، يمكن للمستخدمين ضبط مؤقت لمدة تصل إلى ساعة وإيقاظهم من خلال اهتزازات لطيفة.
هناك ما يمكن قوله عن كلا الجهازين إذا كنت تعمل في مكاتب ذات إضاءة زاهية حيث يُسمح بالنوم أثناء العمل.
ولكن بالنسبة لأولئك منا، بعد الوباء، الذين يقضون بعض الأسبوع على الأقل في العمل من المنزل، فمن الصعب التغلب على التقليب على الأريكة والاستسلام للنوم. إن تناول الكربوهيدرات في وقت الغداء هو بالطبع أمر اختياري.
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
