أبرزها اللبن.. مشروبات تساعد علي نوم أفضل بعد سحور رمضان 2024

عادة ما يسبب الاستيقاظ في وقت السحور، حالة من الأرق للبعض، ويعاني عدد كبير من الأشخاص من حالة أرق بعض الاستيقاظ لسحور رمضان 2024، لذلك بدأت معدلات البحث تزداد عن أفضل المشروبات التي تساعد على جودة نوم أفضل بعد السحور، وذلك لضمان استكمال اليوم التالي بنشاط.

تستعرض «المصري اليوم«أفضل المشروبات التي تحسن من جودة النوم، وتساعد على التعمق في النوم بعد الاستيقاظ لسحور رمضان 2024 .

مشروبات تحسن جودة النوم بعد السحور:

مشروبات لتقوية المناعة – صورة أرشيفية

اللبن الدافئ:

يحتوي الحليب على التربتوفان وهو حمض أميني، يوجد التربتوفان أيضًا في الوجبات المليئة بالكربوهيدرات، وهو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بالنعاس بعد تناول وجبة كبيرة، وبمجرد استهلاك التربتوفان، فإنه يتحول إلى هرمون الميلاتونين الطبيعي في الجسم، مما يساعد على تنظيم حالة النوم الطبيعية لدينا.

البابونج:

يعد البابونج مثل الحليب الدافئ، خيارًا تقليديًا آخر في عالم حلول النوم الطبيعية، وقد أوصى الخبراء منذ سنوات باستخدام البابونج كمساعد لمن يعانون من الأرق، في كثير من الأحيان، يكون هذا المشروب مهدئًا للغاية.

الشاي الأخضر :

يحتوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني المعروف باسم الثيانين، والذي ثبت أنه يساعد في تقليل التوتر وتعزيز أنماط النوم الأكثر راحة .

اقرأ ايضًا:

لمرضى القولون.. طريقة تدميس «الفول المدشوش» في المنزل (الخطوات)

أبرزهم الكركدية.. مشروبات لتقوية عضلة القلب في رمضان 2024