أبطال أوروبا: حتى الرياضيون الهولنديون يقعون ضحية “اضطراب استخدام الكرسي” | الصحة و أمبير؛ رفاهية
يُنظر إلى الهولنديين على أنهم أمة من العمالقة الأصحاء، يقفزون على دراجاتهم ليقوموا بدورتهم بكل نشاط عبر الأراضي المسطحة. لكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أنهم في الواقع “أبطال أوروبا الجالسين”، مع نمط حياة خامل يسبب الآلاف من الوفيات المبكرة.
يدعو خبراء الصحة إلى اتخاذ إجراءات عاجلة لوقف انتشار ما يسمى “اضطراب استخدام الكرسي” في الدول الغربية. وخلص تقرير صادر عن منظمة الأبحاث TNO، نشر يوم الجمعة، إلى أن الجلوس لفترات طويلة يكلف هولندا 1.2 مليار يورو (1 مليار جنيه استرليني) سنويا ويؤدي إلى 21 ألف حالة وفاة مبكرة سنويا بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني والسرطان. وجد الباحثون أن مهنة المحاماة أكثر خطورة من سائق الشاحنة.
وقال ليونارد هوفسترا، طبيب القلب، الذي وصف الاستخدام المفرط للكرسي بأنه إدمان: “نحن أبطال أوروبا في الجلوس”. “الجلوس أمر سيء بالنسبة لنا لأن تدفق الدم راكد. عندما تمارس الرياضة، تولد آلاف الأميال من الأوعية الدموية في جسمك مادة تسمى أكسيد النيتريك – وهي واحدة من أكثر المواد الصحية التي يمكنك تخيلها. فهو يوسع الأوعية الدموية، فيزيد تدفق الدم، ويمنع تفاقم الكولسترول السيئ، ويمنع تكون التجلطات والالتهابات: هذا هو تأثير التمارين الرياضية على صحتنا. لذلك فإن هذا أمر سيء للغاية بالنسبة لدولة”.
تعتقد TNO أن ثقافة الجلوس في المكاتب ضارة بما يكفي لتشكل خطراً مهنياً، وتحث أصحاب العمل على تخصيص فترات راحة لممارسة التمارين الرياضية، واستخدام المكاتب الدائمة وعقد “اجتماعات سيرًا على الأقدام”.
وقال ليدويج رينو، الباحث: “هولندا والمملكة المتحدة متشابهتان، على الرغم من أن نسبة الأشخاص الذين يجلسون أكثر من ثماني ساعات يوميًا في هولندا تبلغ 64%، لذا فإن ما يقرب من ثلثي سكاننا معرضون للخطر”. “إنها مشكلة فردية ولكنها أيضًا مشكلة مجتمعية.”
والسبب ليس بالضرورة هو قلة التمارين الرسمية، لأن الهولنديين، على عكس البريطانيين، هم من بين الدول الأكثر رياضية في أوروبا. المشكلة هي ما يفعله الناس بقية الوقت.
وقال رينو: “لدينا هذه الإرشادات للنشاط بكثافة معتدلة إلى قوية لمدة 30 دقيقة يوميًا من منظمة الصحة العالمية، ولكن هذا جزء صغير جدًا من اليوم إذا كنت مستيقظًا لمدة 16 ساعة”. “نحن لسنا واعين حقًا بسلوكنا أثناء الجلوس. أنت لا تجلس على الأريكة، بل تشاهد خدمة البث الخاصة بك. أنت لا تجلس على الطاولة، بل تتناول غداءك. أنت لا تجلس على مكتبك، بل أنت تعمل وتكون منتجًا. فقط في السنوات الخمس عشرة الماضية توصلنا إلى نتيجة مفادها: يا إلهي! – لا يهم ما نفعله خلال الـ 15 ساعة ونصف الساعة الأخرى في اليوم.
في عام 2022، جلس العمال في هولندا في المتوسط لمدة 8.9 ساعة يوميا، أكثر من نصف هذا أثناء وقت العمل (ولساعة التنقل). المحامون والاقتصاديون والعاملون في مجال تكنولوجيا المعلومات هم المعتصمون بإمتياز، تسجيل 7.3 ساعة في اليوم – أكثر من سائقي الشاحنات الذين يبلغون 7.2 ساعة. وجدت دراسة أجرتها مؤسسة يوروباروميتر أن 26% من الهولنديين الذين تزيد أعمارهم عن 16 عامًا يجلسون لأكثر من 8.5 ساعة يوميًا – وهو أعلى بكثير من المتوسط في الاتحاد الأوروبي البالغ 11%. إن خفض هذا العدد بمقدار الربع يمكن أن يمنع 5200 “حالة وفاة أثناء الجلوس” سنويا، وفقا لـ TNO، التي اعتمدت في حساباتها على المنهجية البريطانية.
يبدو أن المشكلة، المرتبطة بانتشار وظائف صناعة الخدمات، قد تفاقمت نتيجة لزيادة العمل في المنزل بعد الوباء، بالإضافة إلى التكنولوجيا – من الترفيه المنزلي إلى خدمات التوصيل فائقة السرعة – التي ترسل الأساسيات إلى أريكتك.
وفي وقت سابق من هذا العام، حث المجلس الرياضي الهولندي الحكومة على جعل الناس يقفون أكثر. يقول إريك شيردر، عضو المجلس وأستاذ علم النفس العصبي في جامعة فريجي أمستردام، إن التمارين الرياضية تؤثر أيضًا على الدماغ. وهو يدعو طلابه إلى أداء تمرين القرفصاء لمدة ثلاث دقائق لكل نصف ساعة من المحاضرات.
“إذا كان الأطفال يجلسون طوال اليوم في المدرسة ويلعبون [computer] وقال: “اللعب في المنزل بدلاً من اللعب في الخارج، وهذا أمر مثير للقلق”. “تُظهر الشبكات الموجودة في دماغك والتي تشارك في الأداء الحركي تداخلًا كبيرًا مع تلك الشبكات التي تشارك في الرياضيات واستيعاب اللغة. إذا تخطيت الأداء البدني، فإنك تضر حقًا بتطور وظائفك الأخرى.
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
