أشعر بالاشمئزاز من نفسي بسبب الصراخ على طفلي. الرجاء المساعدة | الآباء والأمهات

أنا أم لطفلين صغيرين، عمرهما ثلاث سنوات وستة أشهر، وأواجه صعوبة في السيطرة على أعصابي.

لم أضرب أو أؤذي أطفالي أبدًا ولن أفعل ذلك أبدًالكني أشعر بالاشمئزاز من نفسي بسبب شعوري بالغضب تجاه طفلي الأكبر والصراخ. أشعر بالرغبة في ضرب طفلي الأكبر عندما أضربه أنا غاضب ولكن لن أفعل ذلك أبدًا.

لا أعرف إذا كانت هذه الحوافز ترتبط بتجاربي في التعرض للإيذاء الجسدي عندما كنت طفلاً، وإذا كان الأمر كذلك، فما الذي يمكنني فعله للسيطرة عليه. لقد جعلت طفلي يبكي عدة مرات بالصراخ وأنا لا أستطيع تحمل هذه الفكرة لإعادة خلق نفس جو القلق والخوف الذي كنت أعيش معه في كثير من الأحيان عندما كنت طفلاً. أنا لا أقدم ماضيي كذريعة لهذه المشاعر – لا يوجد مبرر للقسوة. ومع ذلك، فقد شعرت بعدم القيمة نتيجة لتجاربي وأحاول معرفة ما إذا كان هناك اتصال، وإذا كان الأمر كذلك، كيف يمكن أن يساعدني فهم ذلك في إدارة مشاعري والتحكم فيها.

إنها شجاعة كبيرة منك أن تعترف بهذه المشاعر والسلوكيات، وأنا آسف جدًا لأنك تعرضت للإيذاء الجسدي. نحن نتاج تربيتنا ويمكن أن يحدث هذا عندما نصبح نحن أنفسنا آباءً. أتمنى أن يتم تدريس هذا في فصول ما قبل الولادة. سيكون الأمر أكثر فائدة بكثير من تعلم كيفية تقميط الدمية.

لكن سلوكنا ملك لنا، ونتغير إذا لزم الأمر. لا أعتقد أن هناك أحد الوالدين على قيد الحياة لم يصرخ في وقت أو آخر على أطفاله، لكن الصراخ المستمر والمتكرر على الأطفال ضار. أحسنت للحصول على المساعدة.

ذهبت إلى المعالج النفسي المسجل في UKCP ماثيو جينكينز الذي لاحظ أنك ذكرت كلمة التحكم أربع مرات في رسالتك القصيرة نسبيًا، مضيفًا: “لذلك يبدو أن هناك خوفًا من فقدان السيطرة، وعلى الرغم من أنك تقول أنك لن تؤذي زوجتك أبدًا” أيها الأطفال، يبدو أنكم خائفون من شدة مشاعركم.

الأطفال الذين شهدوا والديهم يفقدون السيطرة بطريقة مخيفة وغير متوقعة يمكن أن يصبحوا خائفين من فقدان السيطرة عندما يصبحون بالغين. السؤال الأول الذي سأطرحه هو، كيف يبدو فقدان السيطرة بالنسبة لك؟ لقد رأيت العديد من الرسائل من الأشخاص الذين حاولوا الحفاظ على السيطرة على حياتهم كشكل من أشكال الحماية، ثم أصبحوا أنفسهم آباءً. يعطل الأطفال السيطرة ومن ثم يمكن أن يثيروا فينا أشياء لم نكن نعرف حتى بوجودها، أو لم نتعامل معها بشكل صحيح. يمكننا أيضًا أن نرى أنفسنا تنعكس في أطفالنا، وإذا كنا لا نحب أنفسنا كثيرًا (بسبب التجارب المبكرة عندما تم الصراخ علينا أو الضرب، على سبيل المثال) فقد يكون ذلك عملية رد فعل مؤلمة.

يمكننا أيضًا إعادة خلق أجواء، على الرغم من أنها غير مريحة للغاية بل وضارة بشكل لا يصدق، إلا أننا ندركها منذ الطفولة، كما تقول بذكاء شديد. نحن نعيد إنشائها لأنها تبدو مألوفة؛ هذه هي الطريقة التي تعمل بها أنماط الصدمة. المفتاح هو كسر هذا “السيناريو”. إنه ممكن 100٪. أنصحك حقًا بالتحدث إلى شخص ما، ويفضل أن يكون محترفًا، حيث يمكنك البدء في فهم مشاعرك وإبعاد نفسك عن المشاعر غير المفيدة. حقيقة أنك كتبت تظهر أنك تريد أن تفعل الأشياء بشكل مختلف، وأنك تستطيع ذلك. لا تضرب أطفالك – فهذه بالفعل علامة على أنك بدأت تفعل الأشياء بشكل مختلف.

أراد جينكينز أن يذكرك بأنه “لا يوجد والد مثالي”، مضيفًا: “بدلاً من توجيه النقد الداخلي لنفسك، لتوبيخك على أخطائك، ركز على التعلم منها والمضي قدمًا”.

أعلم أن هذا صعب لأن الصراخ يجعلك تشعر بالسوء وبالتالي تستمر الدائرة. عندما تشعر بالرغبة في الصراخ، حاول التوقف والعد إلى 10. أعلم أن هذا يبدو مبتذلاً ولكنه يزيل الحرارة العاطفية المباشرة من الموقف؛ أو قم بإزالة نفسك إذا كان القيام بذلك آمنًا. لكن اسأل نفسك: “ما الذي يثيره هذا بالنسبة لي؟”

مع مرور الوقت، يمكنك حقًا التعرف على ما هو ذلك، وإدراك أنه دائمًا تقريبًا لا يتعلق بما يحدث أمامك، ولا يتعلق بطفلك، بل بشيء آخر، شيء من قبل.

إن كونك والدًا لطفلين صغيرين جدًا ليس بالأمر السهل. ما هو الدعم الذي لديك من حولك بالنسبة لك؟ الرثاء الداخلي للكثير من الآباء الجدد نسبيًا هو: “ماذا عني؟”

نحن نضع الكثير في أطفالنا حتى نشعر بالاستياء. ماذا عنك؟ تذكر أيضًا، إذا صرخت، اعتذر.

“أنا آسف لم يكن خطأك” يقطع شوطا طويلا. لكن في نهاية المطاف، تصبح الاعتذارات دون تغيير السلوك بلا معنى.

للحصول على معلومات الاستشارة قم بزيارة: الجمعية البريطانية للإرشاد والعلاج النفسي Bacp.co.uk؛ المجلس البريطاني للعلاج النفسي ukcp.org.uk.

في كل أسبوع، تعالج أناليزا باربيري مشكلة شخصية يرسلها أحد القراء. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة من Annalisa، يرجى إرسال مشكلتك إلى Ask.annalisa@theguardian.com. تأسف أناليزا لأنها لا تستطيع الدخول في مراسلات شخصية. تخضع التقديمات لشروطنا وأحكامنا.

يتم الإشراف على التعليقات على هذه المقالة لضمان استمرار المناقشة حول المواضيع التي أثارتها المقالة. يرجى العلم أنه قد يكون هناك تأخير قصير في ظهور التعليقات على الموقع.