أعلم أن الجلوس سيء بالنسبة لي. ولكن كيف يمكنني تقليص الوقت عندما يكون الأمر ممتعًا للغاية؟ | إيما بيدنجتون

أهل أنت جالس؟ ليس لأنني على وشك أن أقول أي شيء صادم. آسف – لا ينبغي لي أن أخافك. أراهن أنك جالس. وأنا أيضًا. لأن الجلوس هو ما نقوم به بشكل أساسي، أليس كذلك؟ الجلوس جميل، متعة بسيطة ودائمة، إلا إذا اضطرك المرض أو الإعاقة. هذا عار، لأنه يقتلني أيضًا، أنت وكل شخص آخر.

أنت تعرف هذا، على الأرجح. بدأت رسائل “الجلوس أسوأ من التدخين” في عام 2010 تقريبًا. وهي ليست أسوأ من التدخين – دوه – ولكنها “مرتبطة بارتفاع معدل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب”. “الأشخاص الذين يجلسون أكثر من 12 ساعة يوميًا معرضون لخطر أكبر [premature] الموت”، وفقاً لأحد مؤلفي أحدث الأبحاث التي تم نشرها على نطاق واسع حول الجلوس وكيفية مواجهة آثاره السيئة، والذي قام بتحليل بيانات من أربع دراسات واسعة النطاق.

من بين جميع الاكتشافات القاتمة المتعلقة بالصحة العامة في العقود الأخيرة، كان هذا الأمر أكثر ما أصابني – أسوأ من الأشياء المتعلقة بالأرق التي تقتلك، على الرغم من أنه من الممتع أن تتجول في رأسك في الرابعة صباحًا. أنا أكره ذلك لأنه يكاد يكون من المستحيل فعل أي شيء حيال ذلك. أجلس أكثر من 12 ساعة كل يوم تقريبًا. اقترحت تلك الورقة البحثية الحديثة أن ممارسة “النشاط البدني المعتدل إلى القوي” لمدة 22 دقيقة يوميًا يمكن أن تقضي على خطر الوفاة المبكرة، لكن هل يعرفون مدى تأخري في كل شيء؟

من لديه 22 دقيقة فراغ؟ (من المسلم به أن هذا يمثل جزءًا صغيرًا من الوقت الذي أقضيه محدقًا في الجدران شاغرًا، ولكن هذه هي “العملية” التي أمارسها). معي” عندما تعمل بمفردك من مكتب منزلي صغير. وقبل أن يقترح أي شخص مكتبًا واقفًا، أظهرت التجربة أنني، مثل طاولة صينية، لا أستطيع العمل في الوضع العمودي.

لذلك أنا عالقة في الجلوس. لكن بصراحة، أنا أستمتع به حقًا. إنه نشاطي الترفيهي الرئيسي – حتى أنني أجلس لتنظيف أسناني – لذلك وجدت نفسي أشعر بالتمرد على نحو غير معهود. عادةً ما أكون مطيعًا فيما يتعلق بالإملاءات الصحية: فأنا آكل الأشياء الخضراء وأستخدم تلك الفرش الصغيرة المزعجة بين الأسنان. لكن هذا؟ اغرب عن وجهي.

أستطيع بسهولة أن أصبح مثل ديفيد هوكني الذي يجلس، مستنكراً حالة المربية، ويجلس بتحد في غرفة مليئة بالكراسي، متجاهلاً التحذيرات المرئية المصورة من عمليات بتر الأطراف والقلوب المحتقنة التي ستطبع قريباً على الوسائد. ربما أنفي نفسي بعد ذلك إلى بلد لا يزال الجلوس فيه محترمًا (ربما مالطا، التي تصدرت قائمة الأماكن المستقرة في عام 2012)؟

من غير العدل أن أموت مبكرًا بسبب القيام بعملي (حسنًا، ومشاهدة برنامج MasterChef)، لكن هناك نوعًا من العدالة الطبيعية هنا. لقد كان العمل يقتل الناس في الوظائف الجسدية لعدة قرون: عمال المناجم والمزارعين وعمال القمامة والبنائين. والآن، تبين أن العمال في مراكز تلبية الطلبات، وهو الشكل الحديث من العمل الشاق، يعانون من مشاكل عضلية هيكلية ويكونون عرضة للإصابة. ووجد تقرير صادر عن مركز التنظيم الاستراتيجي، وهو تحالف من النقابات في أمريكا الشمالية، أن عمال أمازون في الولايات المتحدة تعرضوا لـ 39 ألف إصابة في عام 2022.

الوقوف لفترات طويلة ليس أفضل بكثير من الجلوس: فالممرضات وعمال التجزئة يعانون من آلام الظهر ومشاكل في القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية. أعتقد أنه من الصواب أن أولئك منا الذين يعملون براحة أكبر لا يسلمون. ولكنه يساهم أيضًا في زيادة شكوكي في أن العمل – كل العمل – سيء بالنسبة لنا. ويبدو أن أحداً لم يتوصل إلى بديل قابل للتطبيق. أود أن أقترح اعتصامًا عالميًا، لكن كما تعلمون.

إذا كان بإمكاني أن أضمن موتًا هادئًا وخاليًا من الضجيج، قبل الأوان بقليل على أريكتي، في منتصف فيلم وثائقي متعدد الحلقات عن أحد المشاهير الذين لا أهتم بهم، فسأختار هوكني بالكامل. لكن الحقيقة هي أنني على الأرجح سأصبح عاجزًا وغاضبًا وعبئًا هائلاً؛ أنا بالفعل معظم هذه الأشياء. كما أنني أشعر بألم متزايد: عرق النسا، وألم طعن الكتف، والأعمال.

لذا، وبقلب مثقل ــ وغير صحي بلا شك ــ قمت بتثبيت تطبيق للتلاعب عاطفياً على هاتفي يناشدني بانتظام أن أقف، قائلاً: “نريدك أن تعيش لفترة أطول”. (مخيف – أنت لا تعرفني حتى.) حتى الآن، “استراحة الحركة” الوحيدة التي لا تجعلني أفقد الرغبة في الحياة (تؤدي إلى نتائج عكسية!) هي البحث عن الوجبات الخفيفة – ولكن خطوات صغيرة، خطوات صغيرة مترددة.