أنت لست الوحيد الذي يحب الجلوس في سيارتك بعد يوم طويل في العمل

العلاجات تأتي في أشكال عديدة. بالنسبة لبعض الناس، انها اليوغا والتأمل. بالنسبة للآخرين، فهو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو الاسترخاء الهادئ بعد العمل – القليل من الوقت بمفردك، وتناول البيرة، والاسترخاء. شيء آخر يشعرك بالعلاج هو القيادة. أو ربما ترغب في ركن سيارتك بعد الوصول إلى المنزل، أو صالة الألعاب الرياضية، أو أينما تتجه، فقط لتجلس هناك لفترة من الوقت قبل الخروج – لتستمتع بكل شيء، وتستمع إلى أغانيك المفضلة، أو تحدق في المشهد إذا كنت قد ركنت سيارتك في مكان خلاب، أو حتى في مكان فارغ دون سبب واضح. تبين أنك لست وحدك.

وفقًا لوكالة أسوشيتد برس، فإن هذه الاستراحات أو فترات التوقف الصغيرة هي في الواقع طريقتك للإبطاء من أجل الاسترخاء وإعادة المعايرة قبل العودة إلى انشغال العالم الخارجي سريع الخطى. يتعلق الأمر بإنشاء منطقة عازلة بين كل ما حدث خلال اليوم وما سيحدث بعد ذلك. وقال عالم النفس ثوي-في نغوين من جامعة دورهام في إنجلترا لوكالة أسوشييتد برس، إن سيارتك يمكن أن تكون “المساحة الفاصلة” المثالية، لأنها بيئة مغلقة ولكنها شخصية حيث يمكنك التحكم في متغيرات مثل درجة الحرارة والموسيقى المحيطة.

على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات التي تركز على هذا الموضوع، يقول العلماء إن عمليات إعادة الضبط هذه يمكن أن تساعد في تحسين مستوى الطاقة والحالة المزاجية والتركيز. ويمكن أن تستمر لبضع دقائق إلى نصف ساعة أو أكثر. لكن عليك التأكد من أنك تقضي الوقت بفعالية، وليس مجرد الضغط على نفسك أكثر.

غالبًا ما يأتي السلام العقلي والوضوح من عزل الضوضاء الخارجية، أو الانغماس في الموسيقى، أو من خلال التأمل الذاتي والامتنان. تختلف الطقوس بين الأفراد. يريد البعض ببساطة التمرير عبر Instagram أو Reddit، أو تصفح مجتمعات السيارات المتخصصة، أو مشاهدة مقاطع فيديو مضحكة عن القطط والكلاب. لكن ضع في اعتبارك أنه أثناء التمرير، يكون انتباهك على الشاشة، وقد تؤدي العملية إلى نتائج عكسية.

وقال طبيب القلب أبيناش أشريكار لمحطة تلفزيون KOAT في نيو مكسيكو: “عندما تقوم بالتمرير، يظل عقلك مشغولاً وفي بعض الأحيان أكثر توتراً”. “بدلاً من إعادة الضبط، قد تستمر في التفكير في المشكلات أو الأخبار المزعجة. لذا إذا كنت تريد أن تساعدك هذه الاستراحة، فمن الأفضل الابتعاد عن هاتفك.”

الشهادات على هذا النوع من التوقف شائعة. على سبيل المثال، يخبرنا الكاتب جيمي ديفيس سميث في Business Insider عن الشعور بالتجديد الذي يأتي عندما “أجلس في السيارة وأترك ​​أغنية رائعة تنتهي من التشغيل، أو أتناول رشفات من القهوة الساخنة في كوب جاهز قبل أن أبدأ في معالجة قائمة المهام التي لا تنتهي أبدًا.” ويقول مستخدم Instagram، whitwithcolor، “في بعض الأحيان يكون التوقف المؤقت في السيارة بمثابة إعادة ضبط احتياجات جهازك العصبي.” هذه المناقشات شائعة على موقع Reddit أيضًا، خاصة بين أولئك الذين تستنزفهم وظائفهم جسديًا وعاطفيًا.

ومع ذلك، إذا كنت تستخدم هذا ببساطة لتجنب المسؤوليات، فهذا ليس بالضرورة استراحة ولكنه هروب، وهو ليس الهدف، على الأقل في هذا السياق. الهدف هو راحة العقل حقًا. يشير هذا الموضوع على Reddit إلى أن معظم الناس يفعلون ذلك بشكل صحيح، على الرغم من أن الآخرين يستخدمون الوقت لمعالجة الجوانب المحبطة في حياتهم، حيث لخص المعلق ShadowHippie تلك التجربة: “السيارة للتفكير – والبكاء. والصراخ – والشفاء.”