إذا كنت تشتاق إلى الفراغ، فحاول أن تطفو عاريا في خزان مظلم | حسنا في الواقع
داعتمادًا على من تسأل، فإن قضاء ساعة تطفو عاريا في خزان عازل للصوت والضوء مع أفكارك الخاصة فقط عن الشركة يبدو إما وكأنه فترة راحة مهدئة من الحياة اليومية، أو عقوبة كابوسية ابتكرها إله مخادع ومنتقم بشكل فريد.
أنا شخصياً أشتاق إلى الفراغ. لذلك قمت بالتسجيل في جلسة في خزان عائم. كان يُطلق على هذه الخزانات اسم خزانات الحرمان الحسي، لكن هذا المصطلح لم يعد صالحًا لأن حواسك ليست محرومة تمامًا؛ المصطلحات الفنية هي علاج التعويم أو راحة التعويم (علاج التحفيز البيئي المقيد).
تم تطوير خزانات العزل لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي على يد جون سي ليلي، عالم الأعصاب الذي استخدمها لتعزيز تجاربه المخدرة. لم تصبح متاحة تجاريًا حتى السبعينيات ولكن شعبيتها نمت بسرعة.
منذ ذلك الحين، انجرفت الدبابات العائمة داخل وخارج روح العصر. يقول المؤيدون أنها تساعد في تخفيف التوتر وآلام العضلات، وتحفز حالة تأملية مريحة للغاية. عندما أجريت مقابلة مع ESPN في منتجع صحي عائم في عام 2015، قال نجم الدوري الاميركي للمحترفين ستيفن كاري: “لقد كنت أنا وأفكاري لمدة ساعة فقط، نلعب لعبة الروليت الروسية للعقل”.
لكن عندما أخبرت أصدقائي عن موعدي القادم، نظر إليّ البعض بعيون واسعة ومذعورة، وكأنني على وشك قضاء ساعة في آلة حرق الجثث. قال أحدهم: “لست بحاجة إلى أن أكون وحدي مع أفكاري”.
ما هي فوائد العلاج بالطفو؟
على الرغم من أن العلاج بالطفو موجود منذ عقود وأن نتائج الدراسات الحالية واعدة، إلا أنه لا يزال لم يتم بحثه على نطاق واسع. يقول الدكتور جاستن فاينشتاين، عالم النفس العصبي السريري ورئيس ومدير منظمة Float Research Collective، وهي منظمة غير ربحية تركز على الحصول على الموافقة على العلاج بالطفو كعلاج طبي مقبول، إن التعويم هو وسيلة فعالة لمواجهة الضوضاء المستمرة والتشتت في الحياة الحديثة. .
وفقًا لفينشتاين، فقد وجدت الدراسات أنه بعد الطفو، يعاني المرضى من انخفاض كبير في التوتر والقلق، وتحسن في المزاج والصفاء والاسترخاء. ويضيف أن هذه التأثيرات يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 48 ساعة.
ويقول: “في المرضى الذين جاءوا وهم يعانون من الكثير من التوتر والقلق، كانت هناك هذه البقايا التي يبدو أنها تستمر لمدة يوم أو يومين تقريبًا بعد التعويم”.
يقول فاينشتاين إن بحثه يشير إلى أن الطفو يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق المزمنين، وحالات مثل اضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب القلق العام، وفقدان الشهية العصبي.
ماذا يحدث في جسمك عندما تطفو؟
يقول فينشتاين: “أول شيء نلاحظه هو ضغط الدم”. في غضون خمس إلى 10 دقائق من بدء الطفو، يحدث انخفاض حاد في ضغط الدم. ويقول إن جزءًا من هذا ربما يرجع إلى انخفاض التوتر العضلي. “[A float] يقول: “إنها واحدة من الأماكن القليلة على الأرض حيث يمكنك تجربة هذا الشعور بانعدام الجاذبية تقريبًا”. وهذا يسمح للعضلات الملساء حول الأوردة والشرايين بالاسترخاء والتقلص، مما يسمح للأوعية الدموية بالتوسع، وتدفق الدم بحرية أكبر.
يتباطأ التنفس أيضًا بشكل ملحوظ، بمعدل نفس واحد في الدقيقة. تم العثور على التنفس الأبطأ والأعمق للمساعدة في تقليل مشاعر التوتر والقلق.
ثم هناك الآثار العقلية. وفقا لفاينشتاين، أثناء الطفو، فإن الموجات الدماغية “تتباطأ إلى حد التنقيط”، حتى في العوائم التي تكون مستيقظة.
في الدراسات التي أجراها فينشتاين وزملاؤه، لاحظوا أن موجات دلتا – “أبطأ نوع من الموجات الدماغية التي يمكن أن تحصل عليها، النوع الذي لا تراه عادةً إلا في حالة من النوم العميق” – أصبحت بارزة جدًا أثناء الطفو.
ويقول: “إنك عادة لا ترى ذلك في أي حالة واعية أخرى”.
كيف يشعر العلاج بالتعويم؟
وصلت إلى المنتجع الصحي العائم في يوم ثلجي كئيب. بعد انتظار قصير في منطقة جلوس مليئة بكتب ثيش نهات هانه ومنصات كبيرة من ملح إبسوم، تم إرشادي إلى غرفة أنيقة ذات ألواح خشبية يهيمن عليها ما يشبه بيضة أكريليك بيضاء ضخمة ملقاة على جانبها. كنت أتوقع أن يكون الخزان بحجم حوض استحمام كبير، لكنني شعرت أنه يمكنني استضافة حفل عشاء حميم في هذا العملاق.
أخبرني المضيف بأدب أن لدي 10 دقائق للاستحمام والشامبو أثناء امتلاء الخزان، حتى لا تلوث الوعاء بخلايا الجلد الميتة أو زيت الجسم أو منتج الشعر. كما تم تشجيعي أيضًا على تغطية أي جروح مفتوحة بالفازلين الذي تم توفيره لحمايتها من لسعة الملح.
استحممت جميعًا، ولطخت هلام البترول على خدش صغير في إصبعي، وانزلقت في ماء بدرجة حرارة الجسم وسحبت النصف العلوي من الخزان إلى الأسفل خلفي. كما يقدم هذا المنتجع الصحي أيضًا حمامات سباحة عائمة في غرف عازلة للصوت، وهو خيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة، كما يقول فاينشتاين. يتم تشبع كل جراب أو حوض سباحة بما يكفي من ملح إبسوم ليطفو على السطح، بتركيز 35% تقريبًا.
في الدقائق الخمس الأولى، شغلت مكبرات الصوت أصوات الأمواج المهدئة، وأضواء النيون اللطيفة تنطلق من الأحمر إلى الأخضر إلى الأرجواني. ثم اجتاحني الصمت والظلام.
اللحظات القليلة الأولى كانت هادئة. ركزت على الإحساس الجسدي اللطيف بالطفو. كان الظلام دامسًا لدرجة أن فتح أو إغلاق عيني لم يحدث فرقًا.
ثم جاءت الأفكار.
أنا متأمل منتظم. أحب أن أعتقد أنني على دراية بالأعمال الداخلية لعقلي. عادةً ما أكون قادرًا على ملاحظة أفكاري المتسارعة وربطها قبل أن تتولى زمام الأمور. لكن في الدبابة العائمة، بعد حرمانها من أي عوامل تشتيت الانتباه، انطلق عقلي بأقصى سرعة، مثل حصان بري أفلت من الصدارة.
ماذا لو سقطت خارجًا من هذا الشيء مثلما فعلت ميراندا في تلك الحلقة من مسلسل And Just Like That؟ اعتقدت. لا أستطيع أن أصدق أن تشي دياز لن يكون في الموسم المقبل. لا أستطيع أن أصدق أنني أشاهد هذا العرض. أحتاج إلى ملابس جديدة. هل اقوم بهذا بالشكل الصحيح؟ ماذا كان هذا الصوت؟ يجب أن أترك أفكاري تطفو بعيدا مثل السحب. لكم من الزمن استمر ذلك؟ تبادل لاطلاق النار، لقد نسيت أن أرسل هذا البريد الإلكتروني.
في النهاية، استرجعت بعض السيطرة. ركزت على الوعي الوخز في متناول يدي. أخذت نفسا عميقا وشعرت بالملح الجاف على أضلعي. تباطأت أفكاري وخرجت من مكاني، لا نائماً ولا مستيقظاً. بين الحين والآخر، كنت أشعر بألم حاد في الوعي، يستهلكه مونولوجي الداخلي مرة أخرى، ولكن بعد ذلك يهدأ.
بعد ساعة كانت تبدو كأنها 15 دقيقة أو يومين، أضاءت الأضواء داخل الخزان وبدأت مكبرات الصوت في تشغيل صوت الأمواج للإشارة إلى أنني انتهيت.
اغتسلتُ في الحمام وارتديت ملابسي. أثناء عودتي إلى المنزل، شعرت بالهدوء ولكني غير مقيدة، كما لو أن عقلي قد طار إلى السماء ولم يهبط مرة أخرى في جمجمتي بعد. هل استمتعت بالطفو؟ من الصعب القول. لقد كانت اللمحة دون عائق في ذهني مضيئة ومقلقة في نفس الوقت. لماذا فكرت كثيرا في تشي دياز؟
هل هناك من يجب عليه تجنب العلاج بالطفو؟
وفقا لعيادة كليفلاند، العلاج بالتعويم ليس للجميع. من الأفضل تجنب ذلك إذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة، أو حالات جلدية قد تتفاقم بسبب المياه المالحة، أو مرض معدٍ، أو اضطراب في النوبات، أو عرضة للإصابة بالتهابات الأذن.
تطلب منك معظم شركات الطفو أيضًا عدم الطفو إذا كنت قد صبغت شعرك مؤخرًا، لكن هذه ليست مشكلة صحية – فهم لا يريدون أن تصبغ صبغة الشعر القرون الأصلية.
كم كلفت؟ 89 دولارًا.
هل نجحت؟ شعرت بالاسترخاء وعدم الاستقرار.
هل سأفعل ذلك مرة أخرى؟ نعم، إذا كان شخص آخر هو الذي يدفع.
هل أصلحني؟ لقد سلط الضوء على مدى عدم جدوى معظم أفكاري، وأنه لا ينبغي لي حقًا أن أسمح لها بأن تملي على حالتي المزاجية. من الواضح أن هذا لا يزال يحدث، ولكن الآن أتذكر أن معظم ما يحدث في رأسي هو هراء.
تقييم عام: ثلاثة من أصل خمسة أكياس مليئة بملح إبسوم.
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
