اسأل Ugly: هل روتين الماكياج هو اليقظة الذهنية حقًا؟ | الحياة والأسلوب

مرحبًا قبيح،

لقد كنت مهووسة بالمكياج ومنتجات التجميل لسنوات وقرأت الكثير (وشاهدت الكثير من TikToks) حول كيف يمكن أن يكون روتين جمالك شكلاً من أشكال التأمل أو اليقظة الذهنية. شعرت بهذه الطريقة لفترة طويلة حقا.

مؤخرا، أدرك أنه حتى عندما أقوم بطقوس العناية بالبشرة المريحة والمكونة من ثماني خطوات كل ليلة وأقوم بضبط الصباح للصحة العقليةمع المكياج والقهوة – “علاج الفتاة” – لا أشعر بالراحة أو أنني بخير عقليًا في معظم الأوقات. (ليس بطريقة “طلب العلاج”، ولكن بطريقة الشعور بالضيق العام.) هل أفعل ذلك بشكل خاطئ؟ هل تعتقدين أن المكياج يمكن أن يصبح ممارسة علاجية أو أداة لليقظة الذهنية؟

– علاج الفتاة لا يعمل

لقد أصبح الخط الفاصل بين صناعات التجميل والعافية غير واضح إلى درجة عدم وجوده. ومن هذا المكان من العدم نحصل على مفهوم “المكياج كالتأمل”. ربما تكون هذه هي محاولة صناعة التجميل لتحقيق الدخل من اليقظة الذهنية، أو ربما هي محاولة الصناعة لتخريب اليقظة الذهنية، خشية أن يترفع العملاء عن غسيل دماغ ثقافة الجمال.

مهما كان الأصل، فهو موجود في كل مكان الآن. انظر: كيفية تحويل روتين جمالك إلى جلسة تأمل، أو كيف يمكن أن يكون وضع المكياج بمثابة شكل مدمج من أشكال التأمل اليومي، أو “المكياج” هو المكان الذي يندمج فيه المكياج واليقظة.

مكياج. الجمال؟ لا يفاجئني أن هذا لا يناسبك يا فتاة العلاج.

أولاً، التأمل هو البحث عن الذات غير المشروطة، وغالبًا ما تكون منتجات التجميل، في السياقات الحديثة، أدوات للذات المشروطة. عندما “تتأمل” من خلال النظر في المرآة، والتركيز المفرط على فرط التصبغ لديك وتغطيته باستخدام خافي العيوب، فإنك تتصرف بشكل أساسي وفقًا لتكييفك الاجتماعي – وتستوعب معايير الجمال بشكل منهجي.

كما أنني لست مقتنعة بأن “التأمل” من خلال شبكات الماكياج يخفف من التوتر. إن فكرة أن التطبيق البطيء والمتعمد لأحمر الخدود والكونتور المقترن بالتنفس العميق يريح الجهاز العصبي تبدو معقولة في البداية؛ تقوم بعض أشكال التأمل بتركيز الإحساس باللمس.

ومع ذلك، فإن الهدف من هذه الأساليب هو الشعور بالجسم كما هو، وعدم تغيير الجسم ليظهر كما هو ليس كذلك. وبينما تبين أن “اللمسة اللطيفة” (المعانقة وإمساك الأيدي) تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، فإن أشكال اللمس الأخرى قد يكون لها تأثير معاكس. في كتابه حافة الجسم، أشار عالم الأخلاقيات الطبية الدكتور مارك لابي إلى أن أساليب التأمل التقليدية تميل إلى تشجيع السكون، حيث أن “التدليك الجلدي المفرط [skin] يمكن أن يكون التحفيز بمثابة لعنة على الأداء النفسي الصحي.

خلاصتي الشخصية من كل ذلك؟ من المرجح أن التحفيز الجسدي لما يسمى “المكياج كتأمل” ينفي فوائد التأمل التقليدي – وهي ممارسة من المفترض أن تركز على روحك، وليس حتى لون بشرتك.

لا أقصد أن أكون مطلقًا هنا. في بعض الأحيان ماكياج يكون تعبير فني نقي وإلهي عن الذات، وهذا جميل. ليس تأملومع ذلك، وأعتقد أن المساواة بين الاثنين تقلل من قيمة الممارسة الروحية للتأمل.

كما بدأت تشك، فإن الإفراط في استخدام منتجات العناية بالبشرة ليس هو الطقوس الواعية التي صورتها وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.

“الطقوس هي عمليات تجسيد”، كما كتب الفيلسوف بيونغ تشول هان في كتابه “اختفاء الطقوس”، ومتوسط ​​روتين العناية بالبشرة الذي يمكن نشره على إنستغرام يشبه إلى حد كبير عملية تجسيد: يتم غسل الزيوت الفطرية الموجودة في الجسم واستبدالها بالمرطبات. يتم قتل البكتيريا المفيدة باستخدام بيروكسيد البنزويل واستعادتها باستخدام البروبيوتيك. يتم تخفيف البشرة بالأحماض وإعادة ملئها بكريمات الببتيد.

تؤدي هذه المنتجات إلى تفاقم الضغط الذي يشعر به المستهلكون للوفاء بمعايير الجمال اللاإنسانية (وجوه خالدة! أجساد بلا شعر!). يمكن أن يظهر هذا الضغط المستمر على شكل إجهاد، ويمكن أن يظهر الإجهاد على شكل بشرة ملتهبة ومتهيجة وحساسة – وهو ما يناسب السوق. هذا يمكن أن يجعلك تشعر أنك بحاجة إلى المزيد من المنتجات، وبالتالي تشعر بمزيد من التوتر، إلى الأبد وإلى الأبد، آمين.

لقد ذكرت أن الناس يسمون هذا “العلاج بالفتيات”، ولكنني أعتقد أنه من المرجح أن يكون هذا هو الطريق إلى ذلك بحاجة مُعَالَجَة.

حصلت عليه. أنت تعيشها! أنت مقشر وقلق. لا تريد مساعدة احترافية ولكنك تريد أن تشعر بالتحسن. لقد كنت هناك بنفسي، وأعرف بالضبط ما تحتاجه. فهل أنت : اليقظة .

تعريفي المفضل للوعي يأتي من ديباك شوبرا، الذي شرحه ذات مرة بأنه “أن تكون واعيًا بمن أنت وماذا تفعل في أي لحظة. إنه عكس التصرف بدافع العادة والتكييف القديم وردود الفعل التلقائية. لم تعد دمية دماغية تتفاعل.

اليقظه هو الوعي عن قصد. إنها الملاحظة دون الحكم. إنها تغمر نفسك في اللحظة الحالية. كما أنها أبسط وأرخص مما تعتقده صناعات التجميل والعافية.

للبدء، أوصي بالبحث عن أصول اليقظة الذهنية في البوذية والأيورفيدا لمعرفة الممارسات التي تناسبك. بعض الخيارات القوية للمبتدئين: التأمل (بدون كونسيلر)، عمل المانترا، التنفس العميق، تدوين الامتنان. لقد ثبت أن جميعها تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتهدئة العقل. لا شيء سيكلفك أي أموال.

أنت تقول إن روتين الماكياج والعناية بالبشرة الخاص بك لا يجعلك تشعر بالتحسن، لكنك تشعر بأنك مجبر على إكمالها على أي حال. اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في ذلك أيضًا. تتضمن إحدى تمارين التوعية الشخصية المفضلة لدي اتباع معايير الجمال الأساسية، وإزالة لغة التسويق (الكذبة)، وإعادة شرحها لنفسي بعبارات واضحة (الحقيقة).

عندما أكون واعيًا ومدركًا، فإن الرأس الأبيض لم يعد كارثة قبيحة ومسببة للقلق أحتاج إلى تدميرها على الفور بمضاد للبكتيريا (كذبة) ولكنه مظهر بطول 1 ملم من الاستجابة المناعية الطبيعية التي ستحل ذاتيًا في حالة أيام قليلة (الحقيقة).

عندما أكون واعيًا ومدركًا، فإن المنتجات والوصفات الطبية التي تعد بالشباب الأبدي لم تعد عنصرًا ضروريًا للعناية بالبشرة (كذبة) ولكنها محاولة غير مثمرة للتحكم في البشرة (الحقيقة).

عندما أكون واعيًا واعيًا، لم يعد المكياج شيئًا أرتديه “لنفسي” (كذبة) ولكنه شيء أرتديه للتخفيف من الضغط المجتمعي الذي أشعر به للحصول على بشرة مثالية وحواجب ممتلئة ورموش رقيقة (الحقيقة، رغم أنها ليست كذلك). بالضرورة لك).

إن تنمية الوعي المستمر بعادات جمالك سيجعل من السهل عليك الانفصال عن تلك التي لا تثري حياتك بالفعل.

تسأل أيضًا ما إذا كان تطبيق المكياج أو العناية بالبشرة يمكن أن يكون جزءًا من ممارسة اليقظة الذهنية. أنا شخصياً لا أعتقد ذلك – على الأقل، ليس عندما يكون ذلك في خدمة الاستهلاك المفرط أو مُثُل المظهر القمعية. هناك نكون بعض ممارسات العناية بالبشرة التي يمكن أن تكون مفيدة لك وداعمة لصحتك العامة (وضع واقي من الشمس، على سبيل المثال)، لكنني لن أسميها جزءًا من روتين “اليقظة الذهنية” أكثر مما أسميها حركة الأمعاء اليومية (أيضًا جيد لك) جزء من روتين اليقظة الذهنية.

إليك لمسة ممتعة: لقد ثبت أن التأمل والتنفس العميق وتسجيل الامتنان يقوي حاجز الجلد عن طريق تقليل فقدان الماء عبر البشرة، وبالتالي تحسين قدرة الجلد على حمايتك.

لذلك، في حين أن المرطب ليس بمثابة اليقظة الذهنية، فإن اليقظة الذهنية، من الناحية الفنية، مرطب.