اعتمد عليها في المساء.. 5 مشروبات تخلِّصك من الإمساك

يعاني كثير من الأشخاص من الإمساك، خاصة في الليل وفي فصل الشتاء.

ورغم وجود بعض الأدوية والعلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك، فإن الأفضل أن تتناول بعض الأطعمة أو المشروبات الغنية بالألياف للتخفيف من الإمساك.

وتستعرض «المصري اليوم»، بعض المشروبات الفعالة للتخلص من الإمساك.

مشروبات للتخلص من الإمساك

وفقًا لموقع«healthshots» يمكنك تناول بعض المشروبات، خاصة في الصباح على معدة فارغة، للتخلص من الإمساك، ومن بينها:

1- عصير الليمون

يفضل الكثير من الأشخاص بداية يومهم بكوب من عصير الليمون لإنقاص الوزن، ويعتبر عصير الليمون من العصائر الغنية بالألياف والتي تساعد على حركة الأمعاء بشكل طبيعي، وتسهل عملية التبرز.

2ـ عصير البرقوق

قد يساعد البرقوق في علاج الإمساك، لاحتوائه على السوربيتول، والذي يعمل بمثابة ملين طبيعي، ولتحضير عصير البرقوق يمكن مزج 6 ثمرات من البرقوق مع كوب من الماء في الخلاط.

3ـ عصير التفاح والكمثرى

يمكنك تناول عصير التفاح والكمثرى لتسهيل عملية الهضم والتخلص من الإمساك المؤلم، ما عليك سوى وضع تفاحتين وثمرة كمثرى معًا في العصارة للحصول على عصير.

4ـ عصير البرتقال

يحتوي البرتقال على إنزيمات تعزز حركة الأمعاء، مما يجعل عصير البرتقال من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها لعلاج الإمساك.

5ـ عصير الأناناس

الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف ما يجعله خيارًا جيدًا للتخلص من الإمساك، ويمكنك خلط كوبًا من قطع الأناناس مع نصف كوب من الماء لتحضير عصير الأناناس اللذيذ.