افحص لون بشرتك.. 3 علامات على نقص «الحديد» في جسمك
نقص الحديد من المشاكل الشائعة التي تؤرق الكثيرين، خاصة للسيدات، وذلك لان نقص الحديد يسبب العديد من المشاكل مثل تساقط الشعر والشعور بالخمول، وعدم القدرة على القيام بأي مجهود .
كما يعتبر نقص الحديد النقص الغذائي الأكثر شيوعا في جميع أنحاء العالم، وفقا لبيانات عام 2020.
والحديد هو المفتاح لتخزين الأكسجين في خلايا الدم الحمراء، ونقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم أثناء إزالة ثاني أكسيد الكربون. وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن ما يصل إلى 27٪ من سكان العالم يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب عوامل عديدة.
وحسب ما ذكر موقع «the healthy» يمكن أن يكون من السهل نسبيًا تحديد أعراض نقص الحديد وحلها، اعتمادًا على شدتها، بجانب أن هناك علامات نقص الحديد التي يجب الانتباه إليها، إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فتأكد من التحدث مع الطبيب للحصول على تشخيص مناسب لانخفاض الحديد قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية.
ضيق في التنفس
عندما تعاني من نقص الحديد، يصعب على جسمك الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه. ولهذا السبب تشير مدونة كليفلاند كلينيك إلى أن إحدى العلامات الأكثر شيوعًا لنقص الحديد هي المعاناة من ضيق في التنفس.
الإصابة بمتلازمة تنميل الساق
تقول المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة إن الاضطراب الذي يسمى متلازمة تنميل الساق يخلق شعورًا بـ«وخز بالإبر» ويحفز رغبة غير واعية في تحريك قدميك، ما قد يزعج نومك، ويعد هذا أحد الأعراض الأكثر غرابة لنقص الحديد.
تحويل لون بشرتك إلى لون شاحب
إذا كنت تعاني من نقص الحديد، تنخفض مستويات الهيموجلوبين لديك، ونتيجة لذلك، تبدو شاحبًا أكثر من المعتاد، لكن بشرتك ليست الجزء الوحيد منك الذي يمكنه أن يتحول إلى لون أفتح، يمكن أيضًا أن تتحول لثتك وداخل جفونك أو شفتيك وأظافرك إلى لون أفتح.
اقرأ ايضًا:
ماذا يحدث للجسم عند تناول «المكرونة» في هذا التوقيت؟.. النتيجة ستفاجئك
«للرجال».. تناول كوب من الحليب مع حبات القرنفل قبل النوم في الشتاء
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
