الأوجاع والآلام والأهداف الجديدة: ماذا بعد بالنسبة لروس كوك “الرجل الأصعب” بعد الركض في أفريقيا | تشغيل فائق

قد يعتبر معظم الناس أن المشاركة في سباق الماراثون هو قمة اللياقة البدنية، ولكن ليس روس كوك. أكمل رياضي التحمل للتو مسافة 9,940 ميلاً (16,000 كيلومتر) على طول أفريقيا بأكملها.

وبينما قال كوك للصحفيين إنه كان “متعبًا بعض الشيء” ويحتاج إلى حبة ديكيري بالفراولة بعد الانتهاء من رحلته، اقترح العلماء الذين تحدثوا إلى صحيفة الغارديان أن الطريق إلى التعافي قد يكون أكثر وعورة مما توقع.

سيكون هناك بعض التأثيرات الإيجابية على صحته، مثل زيادة اللياقة القلبية التنفسية، وتوصيل الأكسجين إلى العضلات بشكل أكثر كفاءة، وكفاءة أفضل في استخدام الطاقة.

لكن الدكتور دان جوردون، الأستاذ المشارك في فسيولوجيا التمارين القلبية التنفسية في جامعة أنجليا روسكين، حذر من أن كوك يمكن أن يتوقع أيضًا نسخة مضخمة مما يعاني منه عداءو الماراثون العاديون لمدة تصل إلى 120 ساعة بعد السباق: التعب الشديد، وألم العضلات، وآلام المفاصل واحتمالات الإصابة. تقرحات الجلد نتيجة التعرق واحتكاك الملابس.

وأضاف أنه نظرا للحرارة أثناء تشغيل كوك، فمن المحتمل أن تكون مشاكل الكلى الحادة بسبب الجفاف. سيتم أيضًا إضعاف جهاز المناعة لدى كوك، لأنه على الرغم من أن بعض التمارين الرياضية تمنحه دفعة، إلا أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية مع عدم التعافي بشكل كافٍ يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. وقال جوردون: “عندما يتعافى، سوف يتبدد هذا القمع المناعي، لكنها عملية بطيئة نسبيا”.

أفضل شكل من أشكال التعافي هو البقاء نشيطًا، مع ركوب الدراجات والسباحة، وهي أشكال جيدة من التمارين ذات التأثير المنخفض، بالإضافة إلى تمديد عضلاته والعلاج الرياضي لاستعادة نطاق الحركة في المناطق غير المستخدمة في الجري والتي قد ترفض التعويض. قال جوردون.

وقال إن ما إذا كانت هذه الفكرة الجيدة هي في المقام الأول “سؤال فلسفي”. “يمكن للآلة البشرية أن تفعل أشياء رائعة، كما أنها تتمتع بمرونة لا تصدق. ونحن نعلم أنه طالما أن وتيرة العمل اليومية ليست مفرطة، فإن هذا أمر قابل للتحقيق

وأشار إلى أن التأثير النفسي قد يكون أشد خطورة، بما في ذلك التخلص من البهجة والأدرينالين في أول 24 إلى 48 ساعة بعد الانتهاء من السباق، والضغط النفسي الناتج عن تجربة الوحدة.

وقال مارتن تورنر، عالم النفس الرياضي في جامعة مانشستر متروبوليتان، إن كوك سيستفيد من الدعم النفسي لمساعدته في معالجة الجوانب المؤلمة للتجربة، مثل التعرض للسرقة تحت تهديد السلاح، ولمساعدته على وضع أهداف صحية جديدة، مثل استخدام خبرته. لمساعدة الآخرين.

“يميل البشر إلى الوصول إلى أعلى المستويات والاعتقاد بأن “حسنًا، الآن أنا راضٍ”، ولكن هذا ليس هو حال البشر، فنحن نبحث دائمًا عن الشيء التالي”. هو قال. “نحن نميل بشكل طبيعي إلى تحديد الأهداف والسعي لتحقيقها. سؤالي هو: هل يبحث عن شيء آخر؟ من المحتمل أنه سيحاول القيام بالمزيد وأكبر

وقال إن العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن التركيز على أهداف التمرين أصبح مشكلة هي ممارسة الرياضة من خلال الألم والإصابة والمرض – كما كان الحال بالنسبة لكوك. وأشار إلى أن العديد من نخبة الرياضيين يكافحون بالفعل من أجل تحديد أهداف واقعية للتمرين، ويظهرون سلوكيات غير صحية عاطفياً، مثل الشعور بالإحباط عندما لا يتمكنون من التدريب “لأنك لا تريد القيام بأي شيء آخر”.

يمكن أيضًا أن يشير لقب كوك “الأكثر غرابة” إلى أنه ربما يكون قد غطى هويته وإحساسه بالذات بشكل وثيق للغاية من خلال الجري، وهو ما قال تورنر إنه قد يخلق اعتماداً على التدريب. “لا بأس في الرغبة في القيام بالأشياء، “أريد أن أدفع نفسي، وأحقق هذه الأهداف”، ولكن عندما تنتقل إلى عبارة “يجب أن أفعل ذلك، يجب أن أنجح”، فهذا يعني أن” ضغط غير صحي تماما. أنت تعاني وتضحي كثيرًا

قال دان ليبرمان، الأستاذ بجامعة هارفارد ومؤلف كتاب “التمرين”، إنه على الرغم من أن البشر تطوروا بحيث أصبحوا قادرين على الجري لمسافات طويلة، “فإننا لم نتطور قط لنركض في سباقات الماراثون، أو الماراثونات الفائقة، أو حتى مسافات مجنونة مثل طول أفريقيا”.

وقال إن الأمر “يثير المخاوف دائمًا” عندما يدفع الناس الجسم البشري إلى ما هو أبعد مما تطورنا للقيام به، على الرغم من وجود أمثلة قليلة جدًا على ذلك، هناك بيانات محدودة حول العواقب الخطيرة طويلة المدى.

نظرت إحدى الأوراق البحثية الحديثة في قلوب العدائين الذين شاركوا في سباق الماراثون يوميًا في جميع أنحاء المملكة المتحدة، ولم تجد سوى دليل على حدوث ضرر لدى اثنين من المدخنين.

لا يحتاج معظم العدائين العاديين إلى الخوف. وأضاف ليبرمان: «لدينا الكثير من البيانات حول كيف أن الجري هو شكل استثنائي من النشاط البدني القوي الذي له فوائد مدى الحياة. والخبر السار هو أنك لست مضطرًا إلى المشاركة في سباقات الماراثون للحصول على الفوائد الكاملة