بهذه الحيلة يمكنك التخلص من الإمساك الصباحي في دقائق (فيديو)

يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك الصباحي، في الوقت الذي يجب عليهم فيه قضاء حاجتهم في المقام الأول.

وفقًا لخبيرة اليوجا والصحة الشاملة الهندية أنشوكا بارواني والتي قامت بتدريب العديد من مشاهير بوليوود- فإن الجلوس في وضعية «مالاسانا» أو وضعية القرفصاء يمكن أن يوفر الراحة، وفقًا لموقع «هيلث سايت».

وذكرت خبيرة اليوجا في منشور لها عبر موقع الصور الشهير «انستجرام» أن هذه الطريقة طريقة قديمة للجلوس لإخراج البراز، وهي أكثر فعالية من المراحيض، وقالت في الفيديو: «سيساعد ذلك على الفور على تخفيف حركات الأمعاء وإطلاق الغازات المحتبسة في حالة الانتفاخ».

وشاركت الخبيرة في منشورها ماذا يجب أن تفعل في الصباح من طقوس للتخلص من الإمساك وهي إنه بمجرد استيقاظك، قم بالجلوس بهذه الوضعية لمدة 2-3 دقائق وأشرب كوب من الماء الدافئ، وبعد دقائق ستجد نفسك تخلصت من الإمساك.