جرب التربية على الطريقة البوذية – تخلص من توقعاتك وانطلق مع التيار | نادين ليفي

أناتخيل كيف سيكون الأمر عندما تكون والدًا بدون توقعات – الاستجابة تلقائيًا لاحتياجات طفلك، والاستمتاع حقًا بالمغامرات مع عائلتك، وإضفاء اليقظة الذهنية على اليوم أثناء تطوره. يبدو وكأنه حلم؟ حسنا هي كذلك.

تنتشر الصور المثالية لأطفال أصحاء في الطبيعة، ومنازل مرتبة ووجبات صحية على وسائل التواصل الاجتماعي، وتضع معايير عالية بشكل مستحيل وتضللنا إلى الاعتقاد بأن الجوانب الفوضوية وغير المتوقعة من الأبوة والأمومة هي خطأ.

ومع ذلك، من وجهة النظر البوذية، هناك نوع من الفرح يمكن العثور عليه حتى في أكثر جوانب الأبوة صعوبة والتي لا يمكن التنبؤ بها. إنه موجود في تخفيف توقعاتنا من أنفسنا وأطفالنا، والرغبة في التحرك نحو الطريقة التي تسير بها الأمور في الواقع بدلاً من الطريقة التي نعتقد أنها يجب أن تكون عليها.

في البوذية، يجب الاستخفاف بجميع الأهداف والمثل العليا.

الدعوة هي العمل مع الواقع كما يظهر لحظة بلحظة. قد لا تكون جوانب حياتنا هي ما نحبه أو نريده، وقد تكون الأبوة في بعض الأحيان حادة وغير سارة. يمكن أن يتحدى ما نعتقده نحن ويؤدي إلى حالات عاطفية وجسدية معقدة. ويمكن أيضا أن تكون سامية وبهيجة. ومع ذلك، ففي أصعب اللحظات التي نمر بها، نكتسب نظرة ثاقبة لأنفسنا وعلاقاتنا وحياتنا نفسها. تعتبر الأبوة والأمومة أرضًا خصبة لتنمية المعنى من خلال الرعاية والتواصل والفهم الأعمق للطبيعة الغامضة والثمينة لهذه الحياة البشرية العابرة.

ليس هناك شك في أن المتطلبات النفسية والجسدية والاجتماعية لكونك أحد الوالدين في المجتمع الحديث لا هوادة فيها وتؤثر سلبًا على صحتنا ورفاهيتنا. عندما نعتني بأطفالنا، غالبًا ما نضطر إلى إهمال احتياجاتنا الأساسية والتعامل مع المتطلبات المالية ومتطلبات العمل، فضلاً عن نقص الدعم الاجتماعي.

علاوة على ذلك، يمكن أن تأخذ الحياة منعطفات غير متوقعة تتطلب منا المزيد: رحلات إلى قسم الطوارئ في منتصف الليل، وتشخيصات صحية غير مرغوب فيها، ووفاة، وصدمة زائدة عن الحاجة، وغير ذلك الكثير.

بالطبع هناك أيضًا متعة حمل طفل نائم على صدرك، أو حضور أول مباراة رياضية للطفل أو الاستمتاع أخيرًا بوقت لنفسك بعد فترة طويلة من التربية المكثفة. تدعونا البوذية إلى الظهور في كل هذه اللحظات -الجيدة والسيئة والقبيحة- بطريقة غير تمييزية.

كآباء، نختبر باستمرار الأشياء التي تختبرنا. هل يمكننا التوقف ومحاولة الانفتاح على الواقع والرد من مكان الحضور والرعاية بدلاً من الإنكار أو العدوان؟

هناك طريقة أخرى تتحدى بها التربية توقعاتنا بشكل طبيعي وهي التخلص من فكرة أننا نملك السيطرة الكاملة على حياتنا. تصبح هذه الحقيقة واضحة للغاية عندما تصل إلى المنزل مع طفل حديث الولادة يريد أن يتغذى وينام ويحتجز وفقًا لشروطه. وهذه اللحظات لا تهدأ، بل تأخذ أشكالًا مختلفة.

لقد رفض طفلي العزيز العنيد الخضار ووقت النوم المعقول وأي اقتراحات لم تكن مصحوبة بأساس منطقي قوي. إنه يجعلني أبتسم عند التفكير، لكن تلك السنوات الأولى جربت صبري بجدية.

من وجهة النظر البوذية، يعد تآكل تصورنا للسيطرة أمرًا إيجابيًا، فهو يدعو إلى روح الاستسلام والثقة تجاه تدفق ما هو كائن. وكلما أسرعنا في تعلم هذا الدرس، أصبحت الأمور أسهل.

أتذكر بوضوح المعاناة التي واجهتني أثناء محاولتي وضع طفلي حديث الولادة في سريره عندما كان مستيقظًا تمامًا في منتصف الليل. أدت ساعات من التوسل إليه للعودة إلى النوم إلى الإحباط والاستياء وكان لها تأثير عكسي: لقد انتهى بنا الأمر جميعًا غاضبين للغاية لدرجة أننا لم نتمكن من العودة إلى النوم. وعندما اعترفت لنفسي في نهاية المطاف بما كان يحدث ـ وأنه ببساطة لم يكن متعباً ـ كان بوسعي أن أخفف من قبضة توقعاتي وأستجيب بشكل عملي ولطيف لكلينا.

ولكن ماذا يحدث عندما لا نستطيع التخلي عن توقعاتنا، أو إذا كان الواقع أصعب من أن نتحمله؟ هذا هو المكان الذي يكون فيه التعاطف مع الذات أمرًا ضروريًا. إن التخلي عن التوقعات هي لعبة طويلة، ولا يحدث ذلك لمجرد أننا نريد ذلك. من المؤكد أن بعض التوقعات، مثل قيلولة طفلك، قد يكون من السهل التخلص منها، لكن التوقعات العميقة، مثل الأمل في أن يكمل طفلك المدرسة الثانوية أو يبقى بصحة جيدة، تستغرق وقتًا، وربما لن تتركنا تمامًا أبدًا. هذه آمال ورغبات طبيعية. في هذه المواقف، قد نعيد انتباهنا إلى أنفسنا، ونعترف بمشاعرنا، وننخرط في مواقف وممارسات عقلية تغذي الذات.

في نهاية المطاف، من وجهة النظر البوذية، فإن التخلي عن الأمر وتنمية موقف القبول والتعاطف مع الذات هي طرق ماهرة لمحاولة الاسترخاء مع كل ما يحدث. المفتاح هو تجربتها ومعرفة ما إذا كانت تؤدي إلى الشعور بالحرية الداخلية في الوقت الحالي. يمكن أن تساعدنا ممارسة التأمل المنتظمة أيضًا على البقاء مع ما يزعجنا بدلاً من محاولة الهروب من مكان الخوف أو المقاومة.

الأبوة والأمومة صعبة. لدينا جميعًا أيام ولحظات تبدو رائعة وأخرى تبدو وكأنها صراع حقيقي. ومع ذلك، كما يقول المثل، لا يمكنك التحكم في الأمواج ولكن يمكنك تعلم ركوب الأمواج.

• الدكتورة نادين ليفي هي محاضرة أولى في معهد نان تيان. تقوم بتنسيق برنامج الصحة والرفاهية الاجتماعية وشهادة الدراسات العليا في اليقظة الذهنية التطبيقية