حقيقة الأسرار: لماذا من المفيد الحفاظ على خصوصية أخبارك الإيجابية | الحياة والأسلوب

اسم: أسرار إيجابية.

عمر: القديمة بشكل إيجابي.

مظهر: صغيرة وخاصة.

أوه، شكرا يا إلهي أنت هنا. لدي أخبار عظيمة. اسكت.

أستميحك عذرا؟ لا أريد أن أسمع أخبارك السعيدة. انها لمصلحتك.

لماذا؟ هل ستغار؟ لا، أنا أفكر فيك هنا. إذا احتفظت بأخبارك الجيدة سرًا عن الجميع، فستشعر “باليقظة والنشاط”. ألا يبدو ذلك رائعًا؟

ليس حقيقيًا. حسنًا، أجرى الباحثون في جامعة كولومبيا دراسة على أكثر من 2500 شخص واكتشفوا أنه على الرغم من أنك قد ترغب في مشاركة أخبارك الجيدة مع العالم، إلا أن أولئك الذين لا يميلون إلى الشعور “بالنشاط” بسبب سريتهم.

إذن المغزى من هذه القصة هو أن حفظ الأسرار أمر جيد؟ لا، المغزى من القصة هو أنه في بعض الأحيان يكون من الجيد الاحتفاظ بالأشياء لنفسك، أيها الطفل الصغير السخيف الذي يبالغ في مشاركة الأشياء.

لكني أحب أن أخبر الناس عندما يحدث لي شيء جميل. هل فكرت يومًا أن أولئك الذين يسمعون أخبارك الجيدة قد يشعرون بالسوء تجاه أنفسهم؟ أم أن الناس قد سئموا من تفاخرك المستمر؟

مرحبًا مرحبًا، لقد قيل لي دائمًا أن حفظ الأسرار مضر لصحتك. هناك عنصر من الحقيقة في ذلك. قبل أربع سنوات، نشرت مجلة ساينتفيك أمريكان مقالا بعنوان لماذا الأسرار التي تحتفظ بها تؤذيك، وربطت السرية بالقلق والاكتئاب والتطور السريع للمرض.

لذا أنا يجب أخبر الجميع عن كل شيء طوال الوقت؟ لا، لأن تلك المقالة ركزت على الأسرار السلبية، مثل الرغبات الخفية أو خيانة الأمانة. نحن لا نتحدث عن حجز عطلة جميلة.

هو – هي إنها عطلة جيدة حقًا. انا ذاهب الى … قف! اغلقها! ستشعر بالسوء إذا أخبرتني.

حسنًا، سأقوم بنشره على Instagram. لا تفعل ذلك أيضًا. وجدت عالمة النفس السريري كيرين شناك أن الأشخاص الذين يبالغون في المشاركة يميلون إلى الصراع مع الحدود، الأمر الذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى القلق.

ماذا يفترض بي أن أفعل إذن؟ خذ أخبارك الجيدة واحتفظ بها لنفسك. الجلوس معها لفترة من الوقت. اشعر بالتوهج الدافئ الذي يأتي من معرفة أنك قد أنجزت شيئًا جيدًا، دون تخفيفه بالرأي العام.

إذن أنت تقول أنني جيد بما فيه الكفاية كما أنا؟ هذا هو بالضبط ما أقوله. لا تحتاج إلى التحقق الخارجي من أشخاص آخرين. أنت شخص رائع وموهوب وغير عادي وهذه المعرفة وحدها يجب أن تمنحك كل الدعم الذي تحتاجه.

أنا أكون؟ هذا هو أجمل شيء قاله لي أحد على الإطلاق. سأقوم بتغريده! أنت قضية خاسرة.

قل: “كتمان الأخبار الجيدة مفيد لك!”

لا تقل: “حسنًا الآن، لقد أفسدت الأمر بإخباري.”