صيام الكلام: هل الصمت حتى منتصف النهار يجعلنا أكثر سعادة وصحة؟ | الحياة والأسلوب

اسم: صيام الكلام.

عمر: عتيق.

مظهر: …

عفو؟ لست متأكدًا من أنني أدركت ذلك. …

بحق السماء، لن يكون هذا مفيدًا جدًا إذا تخليت عن تنسيق ملاحظات المرور بالكامل، أليس كذلك؟ حسنًا، سأتحدث. ولكن فقط تحت الإكراه الشديد.

لماذا تحت الإكراه الشديد؟ أحاول أن أتكلم بسرعة، لأنني أريد أن أكون مثل لولو.

كنت أعرف. انها دائما لولو الدموية معك. نعم، ولكن الاستماع. كلما كان لدى لولو عرض، فإنها لا تتحدث حتى الظهر. إنها تعيش في حالة من الصمت الممتد. لا يُسمح لها حتى بالهمس. ألا يبدو ذلك رائعًا؟

لولو صامتة؟ أي شخص يصمت. تقول لولو إنها تساعدها في “العناية بآلاتي. إنه يسمح لي بالغناء.”

لكنك لا تغني. أنا أعرف. ولكن اتضح أن صيام الكلام له العديد من الفوائد التي لا تتعلق بالضرورة بمساعدتك في أداء الصراخ للمرة المليار.

سمى بعض. حسنًا، في الفلسفة الهندوسية مونا هي ممارسة الصمت. يعلمنا البهاغافاد غيتا أن تهدئة الصوت والعقل يساعدنا على التعرف على خلفية السكون التي هي طبيعتنا الحقيقية.

أنا تائه. قضى الحكيم الهندوسي رامانا ماهارشي جزءًا كبيرًا من حياته في صمت بعد اكتشافه لمحيط الوعي النقي الموجود فينا جميعًا.

نعم، أنا أعاني هنا. حسنًا، قد تكون هناك أسباب أخرى تجعلك تقضي جزءًا من اليوم في صمت. أشارت مقالة في مجلة علم النفس اليوم العام الماضي إلى أن الصمت لا يساعدنا على أن نصبح مستمعين أفضل فحسب، بل يمكن أن يساعدنا أيضًا على التعاطف مع أولئك الذين لا يستطيعون التحدث، مثل الأطفال.

آسف، ماذا كنت تقول؟ هناك أيضًا دراسات، مثل تلك التي نُشرت في عام 2006، تربط فترات الصمت بانخفاض ضغط الدم بشكل كبير. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، وقد ثبت أنه يعزز نمو الدماغ لدى الفئران.

وأفترض أن الناس سيحبونك أكثر إذا لم تثرثر عليهم باستمرار. حسنا، ربما لا. كان هذا هو الحال في كتاب “كيف تصنع الأصدقاء وتؤثر في الناس” الذي يدعو إلى إقامة العلاقات من خلال طرح الكثير من الأسئلة على الآخرين بدلاً من مجرد التحدث عن نفسك.

لكن؟ طلبت دراسة أجريت في عام 2022 من الأشخاص المشاركة بنسبة 30%، و40%، و50%، و60%، و70% في المحادثات، وكشفت أن الأشخاص الذين يُعتقد أنهم محبوبون أكثر هم الأشخاص الذين تحدثوا أكثر.

لذا يجب أن أتدخل وأسيطر على كل محادثة أقوم بها؟ تصل إلى 70% فقط. تحدث بنسبة 71% من الوقت ولن تتمكن من تكوين صداقات أو التأثير على أي شخص.

لكن فترات الصمت مقبولة؟ انهم رائعون. الآن سيكون الوقت المناسب لبدء واحدة.

قل: “السكوت من ذهب.”

لا تقل: أي شئ.