غازل، فكر، احذف: سبع نصائح لمعالجة إرهاق تطبيقات المواعدة | حسنا في الواقع

يتفق المعلقون الثقافيون والعديد من مستخدمي TikTok وأصدقائي المنفردين جميعًا على أن ثقافة المواعدة هي حريق في القمامة. إذا لم تكن مظلومًا، أو لم يتم تقديم ملف تعريف المواعدة الخاص بأخيك أو تم خداعك من مدخراتك، فسيتم سرقة أحذيتك المصممة. ومع ذلك, لم نتمكن أبدًا من الوصول إلى العزاب المثيرين في منطقتنا. يمكن أن يكون زوجك المستقبلي مجرد تمريرة سريعة أثناء زيارتك القادمة للحمام. هذا الأمل يجعلنا نغربل بحرًا من الضفادع التي تكتب “آهاها” بعد كل رسالة. إنها لعبة أرقام رومانسية تمامًا مثل دفع الضرائب.

بالإضافة إلى الأسماء المنزلية مثل Tinder وHinge، توجد الآن تطبيقات مواعدة لأي ديناميكي أو متخصص تقريبًا: فضفاض للأشخاص الرصينين، وFeeld لديناميكيات العلاقات القائمة على الشبكات أو البديلة، وLumen لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يبحثون عن نفس الشيء.

في تجربتي، عادةً ما تقدم التطبيقات ما تعد به: البشر للذهاب في موعد غرامي معهم. كانت بعض المواعيد ممتعة، وكان عدد قليل منها فقط غير مناسب بشكل مثير للقلق – ولكن كل واحد تقريبًا أدى إلى عدد قليل من المواعيد على الأكثر.

هذا الجزء الأخير لديه العديد من المستخدمين في نهاية ذكائهم. قال لي أحد الأصدقاء وهو محبط: “يبدو أن لا أحد يريد أي شيء”.

المزيد من التطبيقات لا يعني بالضرورة تجارب أفضل. ولكن إذا كنت في جحيم دوران التطبيق، فإن إعادة الصياغة يمكن أن تدفعك أقرب إلى العلاقة التي تريدها – أو على الأقل تجعل المواعدة تبدو أكثر فائدة، بغض النظر عن النتيجة. هذه بعض الاقتراحات.

تعامل مع المواعدة باعتبارها فرصة للنمو، وليس وسيلة لتحقيق غاية

لقد قمنا بتطوير مفردات جديدة لوصف جميع الطرق التي أصبحت بها المواعدة شبيهة باللعبة (الظلال، وتصفح التنقل، والمواقف)، ولكن قبول أن المواعدة قد تطورت يجعل من السهل تغيير توقعاتنا ونهجنا. لا يتعين علينا أن نتقبل السلوك الفظ أو غير المحترم، ولكن لا يتعين علينا أيضًا أن نأخذ الأمر على محمل شخصي. تقول لي المعالجة صوفيا كريس: “من المهم التعامل مع المواعدة باعتبارها فرصة للنمو الشخصي”. “بدلاً من رؤية النكسات على أنها إخفاقات، يمكن النظر إليها على أنها فرص لاكتشاف المزيد عن الذات، وتنمية المرونة والنظرة الإيجابية.”

يمكن أن يكون لمفارقة الاختيار آثار مشلولة. يقول كريس: “قد يكون الحجم الهائل للتطابقات المحتملة على تطبيقات المواعدة هائلاً، مما يدفع البعض إلى تبني عقلية يمكن التخلص منها حيث يتم التخلص بسهولة من الاتصالات سعياً وراء التطابق “المثالي” بعيد المنال”. “هذا النهج يقوض قيمة استثمار الوقت والجهد في التعرف على شخص ما، مما يعيق تطوير اتصالات حقيقية.”

يمكن أن يساعد تعلم كيفية إدارة التوقعات عند التعامل مع النتائج غير المتوقعة أو المخيبة للآمال. يمكن أن تبدو المواعدة وكأنها عمل محفوف بالمخاطر عاطفياً، كما هو الحال مع تطوير مشاعر حقيقية والجرأة على التصرف بناءً عليها. لكن الاستمرار في ذلك يمكن أن يؤدي إلى فوائد غير متوقعة أو شذرات لامعة من الحكمة لتأخذها معك في المستقبل.

لا تفكر في المواعدة على أنها مضيعة للوقت

لأسباب واضحة، من السهل الاعتقاد بأن المواعدة “ناجحة” فقط إذا كانت النتيجة سعيدة إلى الأبد. لكن لا أحد ولا موعد يعد مضيعة للوقت لمجرد أن مقابلتهم لم تسفر عن النتائج المرجوة.

كل شخص لديه توقعات، سواء كانت منطوقة أو غير معلنة، ولكن ليس من الضروري أن يتحمل رفيقك مسؤولية تحقيق هذه التوقعات (باستثناء الأخلاق الأساسية واللطف). تقول لي آيلا، 30 سنة، من بروكلين: “الناس يخافون من الفشل أكثر من حماسهم لمغامرة المواعدة، وهذا أمر مفهوم”. “ولكن ماذا لو، حتى لو لم ينجح الأمر، كان ذلك الموعد رائعًا حقًا وكان عليك تعلم بعض الأشياء الجديدة، أو ضحكت، أو جربت مطعمًا جديدًا؟”

فقط استمتع بالمغازلة

يمكن أن تشمل المغازلة الارتعاشة مع ذلك الشخص الذي تتناول المشروبات معه بشكل متقطع، والديناميكية التي لديك مع صانع القهوة المحلي الخاص بك، والدردشة الجيدة مع مطابقات التطبيق، والتبادل مع صديق صديق قد يكون أو قد يكون. لا تكون مهتمة. يمكن أن يظهر هذا أن لديك احتمالات أكثر مما تعتقد. يمكن أن تكون المغازلة ممتعة دون أن تكون بالضرورة رومانسية، لأنها تزيد من الإثارة أي شيء يمكن أن يحدث طاقة.

يقول كريس إن المغازلة “يجب أن يُنظر إليها على أنها تعبير طبيعي عن الاهتمام والمرح” وليس مجموعة من الإجراءات أو العروض المحددة مسبقًا. فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ وتقول: “إن تبني طاقة إيجابية وواثقة من نفسها يمكن أن يكون أمرًا جذابًا”. “إن الانخراط في الاستماع النشط والاستجابة الصادقة لإشارات الشخص الآخر يعزز التبادل المتبادل للطاقة، مما يخلق اتصالاً يتجاوز التفاعلات على مستوى السطح.”

استخدم التواريخ والعلاقات كفرص للتأمل الذاتي

إن التشابك عاطفيًا مع أشخاص جدد يمكن أن يكشف عن المحفزات الخاملة والأجزاء الرقيقة. يعد مثل هذا العمل الضعيف ذا قيمة لرفاهيتك وتطورك بالإضافة إلى علاقاتك المستقبلية. يقول لي بيتر، 36 عاماً، من أوكلاند: “كلما زاد عدد الأشخاص الذين أقابلهم وأواعدهم، زادت معرفتي من أنا وما هو المهم بالنسبة لي”. “أضع حدودًا لهم ولنفسي، وعندما يتجاوزونها أتحقق من نفسي – ثم أسأل لماذا أسمح لشخص ما أن يعاملني بطريقة نعلم أنها غير مقبولة.”

“يمكن للمواعدة غير الرسمية أيضًا أن توسع رؤية الفرد للعالم وتعزز التعاطف من خلال الكشف [you] يشرح كريس: “لوجهات نظر وأنماط حياة مختلفة”. “قد يكتشف الباحثون مدى تسامحهم مع الغموض، أو تفضيلاتهم في تردد الاتصال، أو مستويات الراحة مع الضعف. يمكن أن تساهم هذه الأفكار في زيادة الثقة بالنفس وفهم أفضل لاحتياجات الفرد ورغباته في الشراكة الرومانسية.

معظم المواعيد لا تناسب جميع المعنيين – إذا لم تكن ترفض شخصًا ما أو تطلب منه الاستقالة، فمن المحتمل أن يفعل ذلك معك. يعد تعلم كيفية استخدام حرف L مثل البطل مهارة مفيدة (وجذابة). يقول كريس: “إن تجربة مجموعة من نتائج المواعدة، الإيجابية والسلبية على حد سواء، يمكن أن تساعد الأفراد على تطوير المرونة العاطفية”. “إنها تؤهلهم للتعامل مع تحديات المواعدة الحديثة بتوازن وثقة بالنفس. ونتيجة لذلك، يصبحون أكثر قدرة على التنقل بين الصعود والهبوط في مشهد المواعدة، مما قد يؤدي إلى علاقات مستقبلية أكثر صحة.

احذف تطبيقاتك

إذا كنت غير سعيد حقًا بالمواعدة على التطبيقات، فاحذفها. يقول كريس: “إن التعرض المستمر لطبيعة تطبيقات المواعدة التي لا يمكن التنبؤ بها يمكن أن يؤثر سلبًا على مشاعر الشخص، لذا فإن الرجوع خطوة إلى الوراء للتركيز على الرعاية الذاتية أمر ضروري”. “إذا أصبح الاستخدام المستمر لتطبيقات المواعدة عبئًا أكثر من كونه تجربة ممتعة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أن الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة أو الحذف.”

من خلال تجربتي، هناك نقطة رائعة لمعرفة المدة التي يكون فيها استخدام التطبيق مثمرًا – عادةً ما يكون موسمًا. كلما طالت فترة بقائك، تضاءلت العائدات. من المحتمل أنك قد تطابقت مع كل شخص ستتوافق معه. المحادثات إما أدت إلى مواعيد أو أصبحت باردة. ثم يبدأ التعب. يتحول كل شخص إلى بطاقة بوكيمون، ويصبح الضرب مملاً. تخلص من التطبيقات وقم بتحويل جهودك إلى أجزاء أخرى من حياتك أو مقابلة الأشخاص بطرق أخرى.

يقول كريس: “هذا لا يعني بالضرورة التخلي عن العثور على شريك، بل إعطاء الأولوية للمرونة العاطفية والرفاهية”. إنها تشجع على ممارسة الأنشطة التي تجلب الفرح والوفاء خارج العلاقات الرومانسية كوسيلة للمساهمة في السعادة الشاملة.

احصل على هواية

اجعله شيئًا طالما أردت القيام به؛ للحصول على تفاعل اجتماعي إضافي، اختر نشاطًا مشتركًا. سارة، 28 عامًا، من سان دييغو فعلت ذلك بالضبط. “لقد وجدت كاميرا الفيلم القديمة الخاصة بأمي وأحضرتها لتنظيفها. “أخبرني الشخص الذي يعمل في متجر الكاميرات عن مجموعة في المدينة تجتمع كل صباح يوم أحد وتتجول في سان دييغو لالتقاط الصور السينمائية”، كما تقول. “ذهبت والتقيت على الفور بالعديد من الأشخاص اللطفاء – كان أحدهم رجلاً لطيفًا التقط صورة لي. لقد أرسل لي الصور عبر البريد الإلكتروني، وواصلنا الحديث. لقد مرت بضعة أشهر ونحن نتواعد.

التحدث مع الغرباء أكثر

إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة، فقد يبدو هذا اقتراحًا فاحشًا. لكن المحادثات العفوية يمكن أن تكون مختصرة وفعالة. يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة. ربما ستكتسب صديقًا جديدًا؛ ربما عليك تحديد موعد.

إن إجراء تبادل ودي مع شخص يطلب طبقًا مثيرًا للاهتمام في أحد المطاعم، أو لديه معطف رائع، أو رأى أيضًا طائرًا يسرق بطاطس مقلية من وجبتك، يمكن أن يوسع دائرتك الاجتماعية. وإذا لم يكن هناك شيء آخر، فأنت تنفض الغبار عن مهاراتك الاجتماعية في تلك المواعيد التي ستقضيها في النهاية مع الغرباء – الذين قد يكونون أو لا يكونون من أحد التطبيقات.