كيف تصبح نشيطًا (وتجعله ثابتًا) – البودكاست | علوم

بينما تمتلئ المتنزهات والصالات الرياضية بالأشخاص الذين يأملون في جعل عام 2024 عام اللياقة البدنية، يتحدث إيان سامبل إلى مارتن جيبالا، أستاذ علم الحركة في جامعة ماكماستر في كندا، حول مقدار التمارين التي يجب أن نمارسها، وفوائد التدريب المتقطع، وكيفية جعل عصا النظام الجديد

كيفية الاستماع إلى البودكاست: كل ما تحتاج إلى معرفته