كيف يمكنني التغلب على الخوف من أن الاكتئاب يجعلني أبًا سيئًا؟ | عائلة

أنا في بلدي 30 ثانية ومتزوج ولديه طفلان صغيران. منذ المراهقة كنت أعاني من فترات من الاكتئاب والشعور بالانتحار.

طوال هذه الأوقات، ظللت أعمل نسبيًا – أدرس، وعملت في وظيفة مرهقة للغاية، واعتنيت بنفسي. ومع ذلك، لدي دائمًا هذا الشعور بأنني لا أعرف كيف أفعل ذلك كن سعيدا. لقد كنت على مضادات الاكتئاب عدة مرات وأرى المعالج.

لقد أحببت الأطفال دائمًا ولكني لم أكن متأكدة من إنجاب أطفالي بسبب مشاكلي. لقد قررنا أن ننجب أطفالًا، في الفترة التي كنت فيها شعرت بتحسن. لقد وجدت طفلي الأول مذهلة ومبهجة، ولكنها أيضًا مليئة بالتحديات العاطفية بشكل لا يصدق. لم يكن لدي سوى القليل من النوم وشعرت أن طفلي كان غيرقابل للتعبئة وسيأخذ مني حتى لا يتبقى شيء. أدركت بالطبع أنهم أطفال ولا يفعلون أي شيء عمدًا. أدى الحرمان من النوم إلى نوبة أخرى من الاكتئاب وأنا تناولت المزيد من مضادات الاكتئاب، لكنهم تركوني أشعر بالخدر و تسبب في المزيد المشاكل مما كانوا يحلون. ومن ثم فإنني أحرص على عدم العودة إلى تناول الدواء إن أمكن.

كما أنها أثارت أشياء أخرى بالنسبة لي لأفعلها في طفولتي – كان والدي ينسحب من العائلة في نوبات الاكتئاب التي يعاني منها، وربما كانت أمي تبالغ في مشاعرها.

منذ أن أنجبت طفلي الثاني، كان زواجي الذي دام 20 عامًا صعبًا أيضًا. صحتي العقلية لديها كانت سيئة للغاية مرة أخرى، ولقد كان على مضادات الاكتئاب. يعتقد طبيبي أنني قد أكون مصابًا باضطراب ثنائي القطب 2, الذي يتردد صداه معي عندما أجد حالتي المزاجية غير مستقر تماما. أجد صعوبة في معرفة ما أفكر فيه حقًا، أو ما يخبرني به حدسي.

أشعر حقًا باليأس من أن اكتئابي سوف “يشفى”. أنا متأكد من أن مشاكلي العاطفية تؤثر على كل جانب من جوانب تربيتي، وليس لدي أدنى فكرة عن كيفية الإبداع بالغون متعلمون عاطفياً ولديهم القدرة على الفرح والتعبير عن الذات، لأنني أشعر أنه ليس لدي أي من هذه الأشياء ولا شيء أقدمه.

مثل جميع الأمهات اللاتي يكتبن لي قلقات بشأن التأثير السلبي على أطفالهن من خلال “نقل شيء ما”، فإن تفكيرك ووعيك هو ما سيجعل الأمور مختلفة.

ومع ذلك، فمن الواضح أنك تكافح. كان إيقاع رسالتك الأطول هو أنك تقول ما تشعر به حقًا ولكن بعد ذلك تتراجع. لدي حدس أنك قضيت عمرًا في التفكير بعيدًا عن مشاعرك. قد يكون هذا تخديرًا مؤقتًا ولكنه ضار في النهاية. هل مازلت تشعر بالرغبة في الانتحار وهل ناقشت ذلك مع طبيبك العام أو المعالج النفسي؟

ذهبت إلى المحلل النفسي والعالم النفسي الدكتور ستيفن بلومنثال وناقشنا رسالتك مطولاً. إن وجود أب مكتئب انسحب وأم تبالغ في المشاركة سيكون له تأثير – خاصة إذا كان لديك شخصية حساسة ومتعاطفة. لا عجب أن وجود طفل وصفته بأنه “غير قابل للملء” (الكلمة الأكثر أهمية، كما شعرت، في رسالتك بأكملها) قد أثار شيئًا ما بداخلك.

دون الرغبة في التقليل من العبء الذي تتحملونه بوضوح، هل يمكننا أن ننظر إلى ما حققتموه، ومواصلة تحقيقه؟ قال الدكتور بلومنثال: “على الرغم من أعراض مشاكل الصحة العقلية، فقد تمكنت من العمل وتكوين أسرة ولم تدع الصعوبات التي تواجهك تشكل عقبة”.

أردت حقاً أن أعرف مقدار المساعدة التي يقدمها زوجك. حتى في رسالتك الأطول لم يكن هناك سوى ذكر بسيط له. يجب أن يتحمل نصف الثقل العاطفي والعملي لكونه أحد الوالدين. الأمر ليس كله متروك لك.

حدد الدكتور بلومنثال ما بدا وكأنه “ناقد داخلي مستبد يعاقبك بشدة ويخبرك أن لا شيء تفعله يكفي. قد يجعلك هذا جيدًا في عملك [which is very analytical]لكن ذلك يأتي بثمن باهظ”.

ناقشت أنا والدكتور بلومنثال كيف أننا غالبًا ما نرى جوانب الأشخاص الذين لا يستطيعون التأقلم ولكنهم يبدون وكأنهم: “خلف القناع الذي يرتديه الناس، من المدهش كم هو مخفي”. كثير من الناس يعانون: أنت لست وحدك.

أردنا منك العودة إلى طبيبك العام والإصرار على إحالتك إلى طبيب نفسي يمكنه العمل معك، إما من خلال هيئة الخدمات الصحية الوطنية أو بشكل خاص. أنت بحاجة إلى إدارة نفسية مناسبة (وتشخيص فعلي، وليس مجرد تخمين لما تعانيه)؛ لا ينبغي عليك العودة إلى تناول مضادات الاكتئاب إذا كنت لا ترغب في ذلك. سيعمل معك طبيب نفسي جيد في هذا الشأن. يقول الدكتور بلومنثال: “إن العلاج مهم للغاية، ولكن يجب أن يكون مدعومًا بإدارة رعايتك بشكل صحيح من قبل أخصائي”.

في المملكة المتحدة وأيرلندا، يمكن الاتصال بـ Samaritans على الهاتف المجاني 116 123، أو عبر البريد الإلكتروني jo@samaritans.org أو jo@samaritans.ie. في الولايات المتحدة، يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 988، أو الدردشة على 988lifeline.org، أو إرسال رسالة نصية إلى HOME على الرقم 741741 للتواصل مع مستشار الأزمات. في أستراليا، خدمة دعم الأزمات Lifeline هي 13 11 14. ويمكن العثور على خطوط مساعدة دولية أخرى على befrienders.org.

في كل أسبوع، تعالج أناليزا باربيري مشكلة شخصية يرسلها أحد القراء. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة من Annalisa، يرجى إرسال مشكلتك إلى Ask.annalisa@theguardian.com. تأسف أناليزا لأنها لا تستطيع الدخول في مراسلات شخصية. تخضع التقديمات لشروطنا وأحكامنا.

يتم الإشراف على التعليقات على هذه المقالة لضمان استمرار المناقشة حول المواضيع التي أثارتها المقالة. يرجى العلم أنه قد يكون هناك تأخير قصير في ظهور التعليقات على الموقع.