لحظة غيرتني: انفصلت أنا وزوجي – وبدأت أمشي 15 ألف خطوة يوميًا | الصحة و أمبير؛ رفاهية

يافي أمسية شديدة الحرارة من عام 2020 خلال الإغلاق الأول، بينما كنا نجلس نشرب النبيذ في السقيفة في نهاية الحديقة، توصلنا أنا وزوجي إلى قرار مفاجئ بإنهاء علاقتنا التي استمرت 17 عامًا. “إنها نهاية السطر، أليس كذلك؟” لقد غامر. “أعلم”، أجاب وهو ينظر إلى زجاجه. “كل يوم أفكر في ذلك.” وقد قيل أخيرا ما لم يُقال.

أخذت نفسا. وعلى نحو غير متوقع، كانت هناك موجة من الارتياح مع تلاشي الإحباطات الأخيرة. شربنا نخب صدقنا الجديد، وتحدثنا حتى الساعات الأولى من الليل، احتفالًا بمدى تحضرنا. لكن في صباح اليوم التالي، ضرب الواقع: كان شعورًا غريبًا وهو يحتسي القهوة الجاهزة معًا على مقعد مشمس، دون التراجع عما تم الاتفاق عليه. من المسلم به أنني كنت حزينًا أيضًا، بعد وفاة والدي مؤخرًا ثم وفاة حبيبنا جاك راسل في تتابع سريع. هل كنت أفعل الشيء الصحيح؟ هل كان من الصعب البدء من جديد في منتصف الأربعينيات من عمري؟ وكل ذلك على خلفية كوفيد. الحرارة الخالية من الهواء لم تساعد.

اعتقدت أن الطريقة الوحيدة لفهم كل ذلك هي الخروج والمشي. جاءت فكرة القيام بـ 15 ألف خطوة يوميًا بسرعة، وهو هدف قابل للتحقيق نسبيًا وتمنيت أن يوفر الاتساق والراحة، وهو طقوس للمساعدة في تحديد المرحلة التالية من حياتي. باعتباري كاتب رحلات، كتبت عن المشي من حين لآخر، سواء كان ذلك بإكمال مسيرة كابيتال رينج لمسافة 78 ميلًا في أسبوع أو المشي لمسافات طويلة على ساحل كينت خلال عطلة نهاية الأسبوع. لكن الحصة اليومية كانت مختلفة. “كل شيء يتم حله بالمشي” كانت عبارة والدي الشهيرة.

سرعان ما اندلع الطقس الحار. وفي ظل المطر المتواصل الذي أعقب ذلك، وجدت السلام في رحلتي التي استغرقت ساعتين؛ لحسن الحظ، أنا محاط في لندن بالأشجار الشاهقة والمسارات المتعرجة في غابة إيبينج؛ الأنهار والقنوات والأراضي الرطبة في الحديقة الأولمبية؛ والمستنقعات شبه البرية بالقرب من هاكني ووالثامستو. كنت أجد إيقاعي وأشعر كما لو كان بإمكاني الاستمرار، وتهدأ طبول القلق. مع الأنفاس العميقة، يستقر العقل: جنبًا إلى جنب مع تدوين اليوميات، أصبح ذلك علاجي. ومن الناحية العملية، ساعدني تطبيق بيسر، وأدركت أن هذا الهدف كان مسببًا للإدمان.

مع اقتراب فصل الشتاء، اقتربت أيضًا المسارات الموحلة والغابات المتناثرة وشمس الظهيرة المنخفضة. أنا وزوجي السابق، المنفصلان الآن، نلتقي من وقت لآخر لمواصلة مناقشاتنا، لكن عقولنا كانت ثابتة. وفي الوقت نفسه، كنت أبحث عن طرق خارج المسار، مع قواعد مفروضة ذاتيًا: لم يُسمح بالبث الصوتي أو الموسيقى إلا خلال “الفترات المملة” – تلك الامتدادات المتكررة من الأرصفة على الطرق المزدحمة بحركة المرور. لقد كان من الأفضل أن أكون واعيًا، سواء كنت أمارس تمارين التأمل اللطيفة أو مجرد التفكير في الرواية غير المكتملة التي كنت أعاني منها.

عندما تضربك آلام الجوع حتمًا، جنبًا إلى جنب مع توقع الاستلقاء، يظل الشعور بأن الوقت قد تم إنفاقه بشكل منتج. تحسن نومي أيضًا.

يخبرني الكثير من الناس، بغطرسة بعض الشيء، أنهم “مشغولون جدًا” بحيث لا يمكنهم السير 15000 خطوة يوميًا – ولكن، باعتباري موظفًا مستقلاً، لا يزال ذلك يوفر إطارًا لأسبوع العمل الخاص بي، ومن السهل استيعابه في روتيني، سواء كان ذلك التنزه من وإلى مساحة العمل المشتركة أو إلى حي آخر لقضاء ليلة في الخارج. وتسيطر التغيرات الموسمية أيضًا: موجات الحر تعني المشي في الصباح الباكر، بينما في الشتاء سأنتظر حتى يسخن النهار. من المعروف أنني أدفع بضعة آلاف في الشقة عندما أشعر بالسوء (لحسن الحظ بالنسبة لجيراني، أنا في الطابق الأرضي).

بمجرد أن أصبحت مستعدًا لتنزيل تطبيقات المواعدة – لأول مرة على الإطلاق – أصبح المشي، جنبًا إلى جنب مع التمارين الفردية، ذا أهمية متزايدة للشعور بالجاذبية وبناء الثقة.

بعد مرور ثلاث سنوات، بعد الطلاق، أصبحت أنا وزوجي السابق صديقين حميمين – وكلاهما سعيد في العلاقات الجديدة. يستمتع صديقي، إن لم يكن مقتنعًا تمامًا، بعدد خطواتي اليومية، على الرغم من أنني في الوقت الحاضر لست متدينًا تمامًا بشأن هذا الأمر: في بعض الأيام يكون المجموع أقل، وأحيانًا أكثر، ولكن لا يزال المتوسط ​​الشهري ثابتًا على الهدف. والأهم من ذلك، أن هذه الممارسة، بالنسبة لي، هي تذكير بزوال الحياة، وكيف أنك لا تتوقف أبدًا عن التطور – وتلك اللحظة في سقيفة حديقتي التي بدأت فصلًا جديدًا.