لقد تشاجرت مع جميع أصدقائي وزملائي – لماذا؟ | صداقة
السؤال توقفت بالأمس لتقييم حياتي وأحصيت جميع الأشخاص، سواء في حياتي المهنية أو الشخصية، الذين لم أتفق معهم. لدي قائمة من 45 اسما. أبدأ بشكل جيد ثم في مكان ما على طول الطريق تصبح الأمور مريرة.
لماذا توترت كل هذه العلاقات المهنية والشخصية؟ في مرحلة ما هؤلاء الناس يتوقفون عن البحث لي في العين، توقف عن التحدث إلي، تجاهلني، توقف عن الاتصال بي، ابدأ في استبعادي، ابدأ في تشكيل مجموعات حولي، ابدأ في عزلي. عمري 40 عامًا وليس لدي صديق أو زميل واحد لم تكن علاقتي به سيئة. لقد تركت للتو وظيفة أخرى، لأنني اختلفت مع كل فريقي لدي وظيفة جديدة، ولكن ما الذي يمنع حدوث ذلك مرة أخرى؟
ومع ذلك، لدي اشتباكات بين الحين والآخر مع عائلتي إنهم هناك من أجلي ويدعمونني. بالإضافة إلى ذلك، لم أتمكن من إقامة علاقة واحدة دائمة.
إجابة فيليبا بالنسبة للبعض، فإن التواصل مع الناس أمر طبيعي. إنهم يعرفون متى يبتسمون، ومتى يومئون برأسهم، وكيف يهتمون، وكيف يكذبون لتجنب إيذاء مشاعر أي شخص. يمكنهم قراءة الناس بشكل طبيعي. ليس كل شخص لديه هذه المهارات بشكل غريزي. وعلى البعض منا أن يتعلمها. أولئك الذين يمتلكون هذه المهارات، والتي يطلق عليها غالبًا “مهارات التعامل مع الآخرين” أو “المهارات الناعمة”، قد يفترضون خطأً أن أولئك منا الذين لا يمتلكونها يتعمدون الإساءة.
يميل الأشخاص الذين يتمتعون بالقبول إلى الاستسلام في اللقاءات الاجتماعية. على سبيل المثال، إذا قلت لهم: “الطقس دافئ اليوم، أليس كذلك؟” من المحتمل أن يتفقوا معك، حتى لو كانوا يعتقدون سرًا أن الأمر على الجانب البارد. في جميع اللقاءات بين الناس هناك توازن بين الحزم والإذعان. إذا شعر شخص ما أنه يتم التحكم فيه أو السيطرة عليه بشكل غير لائق، فقد يثير ذلك غضبه. يختلف مدى تحمل الناس للخضوع للسيطرة. بعض الناس يتحملون ذلك دون أن يشعروا بالغضب. وكلما كان الشخص أقل سيطرة، كلما بدا أكثر قبولًا. أنا أتساءل عما إذا كنت شخصًا حازمًا ومهيمنًا بطبيعتك ولا تتسامح إلا مع الآخرين. هل هذا مجال يمكنك العمل فيه؟
إحدى طرق التفكير في هذا الأمر هي ما إذا كان اللقاء بين شخصين عادلاً. هل كل منهما حوالي 50% خاضع و50% مهيمن؟ يختلف مدى تحمل كل فرد لكونه في دور متفق عليه ومثمر. قد تكون لديك نقطة وميض، حيث تتفاعل بغضب تجاه خضوعك للتأكيد وقد تكون أقل بكثير من الأشخاص الآخرين. قد يكون هدفك هو تعلم كيفية التفكير ثم الرد، بدلاً من مجرد الرد. لا أستطيع أن أعرف ما إذا كنت على الطريق الصحيح هنا، لكنني أعرضه في حالة أنه يلقى صدى لديك. المداراة تعني إعطاء الأولوية للآخرين. يميل الشخص المهذب إلى إفساح المجال للآخرين، لكن هذا قد يؤدي إلى تأجيج الاستياء بمرور الوقت. غالبًا ما يتعامل الأشخاص المهذبون مع راحتهم دون الدخول في صراع مباشر من خلال اللجوء إلى القيل والقال لتهدئة أنفسهم. أعتقد أنك صريح، بينما يميل الآخرون من حولك إلى الاختباء خلف الأدب، مما يجعل الأمور سلسة لفترة من الوقت، لكنهم يلجأون إلى التحدث خلف ظهرك، وهو الأمر الذي لا يثير الدهشة تجاهه.
كيف تستجيب عادة لعدم القدرة على التنبؤ أو للمفاهيم الجديدة؟ ما مدى فصاحتك في أي تفضيل لديك، وهل تفهم أن الآخرين قد يتعاملون مع الابتكار بشكل مختلف؟ فهل هذه منطقة تؤدي إلى الاشتباكات مع الآخرين؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن الممكن أن تشعر بالفضول تجاه أسلوب الشخص الآخر بدلاً من الخوف منه أو محاولة إيقافه. شارك أسلوبك دون الإصرار على أن النهج الذي تتبعه هو النهج الصحيح. قد يكون من الصعب عليك أن تتناغم مع مشاعر الآخرين ويصعب عليهم أن يتناغموا مع مشاعرك. وهذا قد يؤدي إلى سوء الفهم المتبادل.
ربما يتم تفعيل استجابتك للهرب أو القتال في وقت أقرب من استجابة معظم الأشخاص. كن على دراية بما يثير التقلبات لديك. قم بتثقيف الآخرين حول محفزاتك وفكر في طرق يمكنك من خلالها التغلب عليها. قد يكون تثقيف الآخرين حول كيفية تفاعلك عادةً مع المواقف هو المفتاح للتعامل معهم بشكل أفضل. يبدو كما لو أن عائلتك تفهم في الغالب حدودك ونقاط قوتك، حتى يتمكنوا من فهمك وحبك. آمل أن تمنحك بعض الأشياء التي أتحدث عنها هنا نظرة ثاقبة عن نفسك قد تساعدك على تثقيف الآخرين لفهمك بشكل أفضل أيضًا.
ابحث عن “المهارات الناعمة” وابحث عن الكتب والمقالات التي قد تساعدك على تطوير مهاراتك. فقط لأنها مهارة يجب عليك تطويرها وليست شيئًا يأتي بشكل طبيعي، لا يعني أنه لا يمكنك تعلمها.
فكر في الحصول على بعض المساعدة المهنية من طبيب نفساني سريري (bps.org.uk). يمكنكما العمل معًا لمعرفة سبب الخلاف المستمر مع الناس وكيفية القيام بذلك. بمجرد أن تعرف كيف تفعل شيئًا ما، يمكنك تغيير الأشياء. آمل أن يتمكن طبيب نفسي أو مدرب نفسي من العمل معك للمشاركة في إنشاء بعض الاستراتيجيات المفيدة.
حاول القراءة الدماغ التوحدي بواسطة تيمبل جراندين. لا يمكن لأحد أن يعرف ما إذا كنت مصابًا بطيف التوحد من خلال بريد إلكتروني واحد، ولكن هذا الكتاب يمكن أن يكون مفيدًا لأي شخص قد لا يكون لديه غريزة طبيعية حول كيفية الانسجام مع الآخرين.
تم نشر كتاب فيليبا بيري “الكتاب الذي تريد أن يقرأه كل من تحب*” (وربما القليل منهم لا تحبه) بواسطة Cornerstone بسعر 18.99 جنيهًا إسترلينيًا. قم بشرائه مقابل 16.14 جنيهًا إسترلينيًا على موقع Guardianbookshop.com
تعالج فيليبا بيري كل أسبوع مشكلة شخصية يرسلها القارئ. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة من فيليبا، فيرجى إرسال مشكلتك إلى Askphilippa@guardian.co.uk. تخضع التقديمات لشروطنا وأحكامنا
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
