لقد كنت دائمًا شخصًا فوضويًا. كان الوضع قاتما – ولكن هل يمكنني حقا أن أتغير؟ | نمط الحياة الأسترالي

يافي ليلة متقلبة منذ عدة سنوات، وجد شاب محطم عذرًا لزيارة منزلي. وبما أنني الشخص الأكثر فوضوية الذي أعرفه، فإن الزوار المرتجلين غالبًا ما يكونون غير مرحب بهم. بشكل عام، أدير سرّي الصغير القذر من خلال محاولة حصر الفوضى في منطقة واحدة: غرفة نومي. لقد ساعدني كوني أعزبًا طوال معظم حياتي. (أم أن حالة غرفة نومي ساعدتني على إبقائي وحيدًا؟)

لقد عدت للتو من المهرجان، قال إن متطفلاً مر لاستعارة شيء من هذا القبيل. وبحلول الوقت الذي أدركت فيه حسن حظي، كان الوقت قد فات “للتظاهر بالنظافة” من خلال حشو الخزانات بمحتويات الأرضية. لقد رفضت دخول غرفتي عدة مرات، فشك في أنني كنت أخفي جثة هناك.

ورغم أن الوضع لم يكن مسرح جريمة، إلا أن الوضع كان قاتما. كانت الطاولة المجاورة للسرير مليئة بالمكملات الغذائية والمستحضرات الصيدلانية، والكتب الملطخة بالشاي والتي لم تتم قراءتها بعد، والعديد من فناجين الشاي نصف المخمورة. خزانة ذات أدراج، بها القليل، مغطاة بالحلي: منحوتات صغيرة، وحصى مفضلة، وأوعية لا معنى لها – كلها عاطفية إلى حد ما ولكنها تجلس تحت طبقات من الغبار. خزانة ذات أدراج ثانية لا تفعل شيئًا لتهدئة جبل الملابس الموجود بشكل دائم على الأرض. إن الوصول إلى المتر المربع من المساحة غير المأهولة، والتي يمكن اعتبارها سريراً، من الناحية النظرية، يتطلب بعض التمارين الرياضية المحددة تماماً – الجسدية والعقلية. بحلول الوقت الذي سمحت فيه للشاب الماكر بالدخول، كان الدافع – حسنًا، أقل إلحاحًا.

ومنذ ذلك الحين، أدركت أن شيئًا ما يجب أن يتغير. كوني فوضى فعلية هو عائق، ويملأني بأنواع مختلفة من الخجل؛ الشخص البالغ الفاشل، وزميل المنزل غير الكفؤ، والإنسان غير المحبوب في نهاية المطاف. إذن كيف أتعامل مع الأمر؟

“الهدف من التنظيم هو الكفاءة، والمكافأة هي الحرية”.

أتصل بإيمي ريفيل، الخبيرة التنظيمية والمؤلفة ومقدمة البودكاست الشهير The Art of Decluttering. يؤكد لي ريفيل أنه على الرغم من أن بعض الناس قد يكونون أنيقين بطبيعتهم، إلا أنه يمكن تعلم الأدوات اللازمة لتبسيط صراعاتي المنزلية – بل والاستمتاع بها.

ولكنني أسأل: أليس هذا الاتجاه نحو التخلص من الفوضى مجرد غطاء رقيق من الوعظ الأخلاقي؟

ريفيل يهدئ مخاوفي. “نحن نطرح على العملاء الكثير من الأسئلة. كيف تستخدم هذا؟ من يستخدمه؟ كم عدد المرات التى تستخدمها فيها؟ أين سيكون من المنطقي؟ أين ستذهب للبحث عنه؟ وتقول: “بعض الناس يحبون وضع جميع أجهزتهم على الرف، والبعض الآخر يضعونها جميعًا جانبًا – وهذا ليس صوابًا أو خطأً”.

بدلاً من استهداف سندريلا أنا، أو بطريقة ما إنشاء منزل مثالي لا يتكرر أبدًا، فإن خدمات التخلص من الفوضى مثل Revell’s تدور حول إنشاء أنظمة مخصصة ويمكن صيانتها.

غالبًا ما ننظر إلى الفوضى على أنها نقص في الانضباط. يقول ريفيل: “تمجد أستراليا العمل الجاد، لذا فإن المنزل المرتب يمثل الشخص الذي يبذل المزيد من الجهد”. لكنها تشير إلى أن هذه الأحكام القيمة غير صحيحة. “الأمر لا يقتصر على عبارة “لا أستطيع أن أزعج نفسي” فحسب، بل إنه أمر مرهق، أو “أنا لا أعرف من أين أبدأ”.” هذا انطباعات حقيقية. شلل اتخاذ القرار هو عائق كبير أمام التعامل مع غرفة نومي. مجرد وضع قدمي هناك يجعلني مرهقًا. من الجيد أنني أستطيع أخذ قيلولة صغيرة وتأجيل التنظيف الربيعي الذي سيغير حياتي ليوم آخر.

يبحث الناس عن الدعم عندما يكون للفوضى التي يرتكبونها عواقب سلبية، مثل كونها عقبة أمام تحقيق الهدف.

يقول ريفيل: “قد يكون الهدف هو: “أريد العودة إلى العمل ولكنني أشعر بالإرهاق الشديد لأنني أعلم أن الأمر سيستغرق أكثر من ساعة للاستعداد في الصباح”. ارتبط. في بعض الأحيان، على الرغم من امتلاكي ما يكفي من الملابس لتناسب عائلة Von Trapp بأكملها، لا أستطيع العثور على شيء أرتديه. ينتهي بي الأمر متأخرًا، أو لا أغادر المنزل على الإطلاق. يعد التأخير والأشياء المفقودة والتنافر الأسري من الأسباب الشائعة الأخرى لطلب المساعدة من الأشخاص الفوضويين.

يعتقد ريفيل أن معالجة الاضطرابات المنزلية يمكن أن تحسن مجالات أخرى من الحياة. وتقول: “قد لا يكون هذا هو الشيء الأكثر أهمية الذي يمكنك تغييره في حياتك، ولكنه أساس الكثير من الأشياء”. “قد يرغب العميل ببساطة في الشعور بالتحسن في المنزل، ولكن بعد ذلك سيرسل رسالة ويقول: “زواجي هو الأفضل على الإطلاق” أو “أنا تعليم الاطفال [how to play] احتكار لأن طاولة المطبخ تكون صافية بعد العشاء

أنا أشعر بالأسف على الفور على الحياة التي فقدتها بسبب الفوضى.

وفقا لريفيل، فإن هدف التنظيم هو الكفاءة، والمكافأة هي الحرية. وتقول إن الدقائق التي يتم توفيرها من خلال الحصول على مساحة أكثر ترتيبًا يمكن قضاءها مع كتاب أو صديق. أخيرًا، يمكنني حقًا أن أتخلف عن دافع التغيير.

“أنا أشجع الاعتدال”.

القيم المتعلقة بالنظافة لها أصول عديدة، وقد يبدو هذا التاريخ وكأنه بقايا سيئة. يعتقد أروين دروبمان، الأخصائي الاجتماعي المؤهل والمنظم المحترف في Calm Space Professional Organising، أننا غالبًا ما نكون ضحايا لتوقعاتنا غير الواقعية. وتقول: “ثقافتنا شديدة القلق وتتعامل مع ذلك من خلال السعي إلى الكمال”. “أنا أشجع الاعتدال. إذا كان منزل شخص ما يؤثر على صحته العاطفية أو سلامته أو أهدافه، فيمكنني مساعدته في التغلب على ذلك.

تضيف وسائل التواصل الاجتماعي المزيد من الوقود إلى تطلعاتنا إلى منزل مرتب. يقول دروبمان: “إننا نديم المعايير غير الواقعية من خلال تمجيد المنازل عالية التنسيق”. ربما ليس من المستغرب أن يكون جزءًا مهمًا من مهنة المنظم هو دعم العملاء في تعديل توقعاتهم. “في بعض الأحيان، يساعد العمل الأشخاص على أن يكونوا أكثر لطفًا مع أنفسهم. الكمالية تضر برفاهية الناس

من المؤكد أن مقاطع الفيديو الحديثة على وسائل التواصل الاجتماعي ساعدت في معالجة وصمة العار المتمثلة في عدم وجود منزل مثالي المظهر. من بينهم، كيه سي ديفيس – مستشار ومؤلف ومؤسس منصة الصحة العقلية Struggle Care – شاع مفهوم العمل المنزلي باعتباره “محايدًا أخلاقيًا”. عندما تلخص الفلسفة، فإن مدى جودة أداء العمل الرتيب لا علاقة له بقيمتك كإنسان. (هناك بالتأكيد بعض فتحات الشرج المنظمة هناك.)

رابط ADHD

إن إجراء المزيد من الأبحاث حول حالة عدم التنظيم المزمن يؤيدها في بعض الأحيان. أشارت دراسة مشهورة أجريت عام 2013 إلى أن الغرف الفوضوية يمكن أن تعزز الإبداع. وأخيرا، تم الكشف عن عبقريتي.

لفهم هذا، أبحث عن عالم أعصاب. توضح الدكتورة آنا ماكلولين، مؤسسة وكالة الاتصالات العلمية Sci-translate، أنه يمكن ربط عدم التنظيم والإبداع بسبب أسلاك الدماغ الفريدة – وهي أسلاك تظهر بشكل متكرر في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، أو ADHD.

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من المهام التي تتطلب مهارات وظيفية تنفيذية مثل التخطيط، والتركيز على المهام الشاقة، وإدارة الوقت. “قد يعطون الأولوية لتنظيم رف الكتب بدلاً من التعامل مع كومة كبيرة من الأطباق، ويركزون بشكل مفرط على الكتب، وربما يبدأون في قراءة أحد الكتب، ويدركون أن رف الكتب متذبذب، ويخرجون الأدوات للبدء في إصلاحه ثم يدركون أنهم نسوا إخراجه”. يقول ماكلولين: “الغسيل – ترك المكان في حالة أسوأ مما كان عليه عندما بدأوا في الترتيب”.

لم أشعر أبدًا بالمزيد من الرؤية. على الرغم من أن وجود مشكلات في تنظيم الانتباه ليس هو السبب النهائي للفوضى، إلا أنه يناسب حالتي بالتأكيد. في الواقع، كان التنوع العصبي هو الفيل الموجود في غرفتي. كان ينبغي أن يكون من الأسهل اكتشافه، حتى وسط الفوضى.

تم تشخيص إصابته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في البداية كطفل صغير، ولم تتم معالجته بسبب وصمة العار (كان ذلك في الثمانينيات على كل حال) والخوف من الدواء. القفز من النوافذ، والبقاء مستيقظًا بعد منتصف الليل، وصعق نفسي بالكهرباء لأنني أردت أن أعرف ما الذي سيحدث عندما أعلق شوكة في مقبس الطاقة، كان مجرد جزء من صفقة الحزمة الخاصة بي – جنبًا إلى جنب مع ميلي للرياضيات والموسيقى والفوضى. عندما تم تشخيص إصابتي مرة أخرى مؤخرًا، كان العديد من معاناتي منطقيًا.

يقول ماكلوفين: “إن إدراك أن الناس لديهم احتياجات مختلفة يمكن أن يساعد الجميع في العثور على أفضل طريقة ليكونوا منتجين ومبدعين”. “كما أنه يعلمنا أن نفهم ونقدر بعضنا البعض بشكل أكبر – فعقل كل شخص يعمل بشكل مختلف، وهذا شيء جيد.”

ومن قبيل الصدفة الجميلة، أن كل من تحدثت إليهم في هذا المقال لديهم تشخيص رسمي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على الرغم من أننا لسنا جميعًا فوضويين، إلا أننا جميعًا نقدم وجهات نظر فريدة حول الفوضى.

يقول ماكلوجين: “إن الالتزام بطريقة صارمة لتنظيم الأشياء ليس ضروريًا دائمًا، بل ويمكن أن يحرمك من بعض متعة العيش بحرية”.

ربما أستطيع أخيرًا قبول ما أنا عليه و قم بإجراء بعض التغييرات المفيدة. في حين أن مصابيحي وفن الجدران والأواني الفخارية المنسقة بعناية تجلب لي كل السعادة التي تتحدث عنها ماري كوندو، فقد حان الوقت لأواجه الكابوس الذي يمثل غرفة نومي.

باستخدام بعض النصائح الساخنة التي قدمها لي الأشخاص الذين أجريت معهم مقابلات، أتوجه مباشرة إلى ملابسي. أنا أعدم حوالي ثلث خزانة ملابسي. إنه أمر مرهق، وساحق تقريبًا، ومحرر في نهاية المطاف. أبيع بعض الملابس في أحد الأكشاك في السوق المحلية وأقوم بصنع بعض الأشياء التي يمكنني استخدامها لتوظيف منظم. أنا مستعد لإثارة الكفاءة، ومتعة البساطة، والحصول على غرفة نوم يمكن لحبيبي الدخول إليها.

لم أعد أعزبًا، وشريكي يتعامل بلطف مع الفوضى العصبية التي أعاني منها.

“بيثي، هل تعتقدين أنه يمكننا استخدام سلة الغسيل كسلة لنقل الملابس المبللة إلى حبل الغسيل وليس كوعاء يعيش في غرفتك مع ملابس الأسبوع الماضي النظيفة؟” يقترح بلطف. ومن خلال تطبيق ما تعلمته حول إنشاء أنظمة واقعية، أذهب مباشرة إلى المتاجر وأشتري لنا سلة غسيل ثانية.