لماذا أسرف في الطعام والشراب منذ وفاة زوجي؟ | الموت والموت

السؤال خلال فترة كوفيد، تم تشخيص إصابة زوجي بالسرطان في مراحله النهائية. قبل وفاته كان لدينا سنة معا، الذي كان رائعا. لقد تمكن من تصميم منزل من طابق واحد لي، نظرًا لمشاكلي في الحركة، لم أستطع الاستمرار في العيش في منزلنا الذي دام 45 عامًا. البنغل تم بناؤه الآن في جزء من حديقتنا القديمة. أنا سعيد بالمشروع بأكمله. انتقلت في هذا العام. لقد بعت منزلنا القديم لأصدقائي وكان جعلهم يعيشون في منزلي القديم ناجحًا للغاية. يمكنك نسأل، ما هي المشكلة؟ كل شيء على ما يرام، وهو كذلك، باستثناء شيء واحد.

منذ ثلاثة أشهر، وبدون سبب واضح، مررت بيوم أكلت فيه وأكلت وشربت وشربت. هذا خارج عن الشخصية تماماً أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ولا أشرب الخمر إلا في المناسبات الاجتماعية، ولا أتناول أكثر من كوب أو كوبين على الإطلاق.

هذا الشراهةيحدث كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. لا يبدو أنني أستطيع إيقاف نفسي. يمكنني خفض حوالي 15 وحدة في مثل هذه الجلسة وتناول كعكة كاملة. لماذا؟

ليس لدي أي سبب للقيام بذلك. أشعر أنني تعاملت بشكل جيد منذ وفاة زوجي وأنا راضية قدر الإمكان عن حياتي بدونه، باستثناء هذه الأيام المروعة. ماذا يحدث لي؟ لم أشارك هذا مع أي شخص، لأنني أشعر بالخجل الشديد من ضعفي.

إجابة فيليبا أريد أن ألف ذراعي من حولك وأخبرك أن الأمر على ما يرام. لقد مررت بالكثير – فقدان زوجك الحبيب، وضغوط مشروع البناء، والبيع، والانتقال. لديك مشاكل في الحركة وهذا ليس مزحة، وأنت الآن وحيدا. بالتأكيد، لديك أصدقاء رائعون في مكان قريب، ولكنك فقدت أقرب رفيق لك، ومهما كانت هذه الخطوة ناجحة ومهما كنت سعيدًا بالعيش في منزلك، فقد اضطررت إلى مغادرة المنزل الذي قضيت فيه أكثر من نصف حياتك.

أنت جيد جدًا في إحصاء النعم التي تتمتع بها، والنظر إلى الجانب المشرق ورؤية كل مزايا حياتك كما هي الآن، وهذه أشياء جيدة يجب القيام بها، لكن خسائرك تحتاج إلى الاعتراف بها أيضًا.

أحد التفسيرات لنهمك في تناول الطعام والشراب هو أنك تستخدمهما لقمع أي شعور لا يتناسب مع فكرتك عن النظرة الإيجابية المثالية. يبدو أن هذه المشاعر تهدد بالظهور على السطح، وأتوقع أنك خائف من أن تصاب بالإرهاق ولن تتمكن أبدًا من الخروج لاستنشاق الهواء مرة أخرى، ولذا فإنك تشرب وتأكلها لقمعها. إذا سمحت لنفسك بحزنك، فليس من الضروري أن يلتهمك بالكامل. فكر في حزنك وكأنه مخزن في خزان ضخم به صنبور في الأسفل. لديك السيطرة على تلك الصنبور. يمكنك تشغيله نصفًا أو تشغيله بالكامل أو يمكنك إيقاف تشغيله. لا بأس في البكاء. ليس من الضروري أن يكون لديك “وجه شجاع” طوال الوقت.

من الطبيعي أيضًا أن تكون غاضبًا في موقف مثل موقفك، وكذلك حزينًا. إذا عبرت ظاهريًا عن مشاعرك تجاه عدم وجود زوجك، وعدم قدرتك على الجري والرقص والتسلق والمشي كما اعتدت، وعدم العيش في منزلك القديم بعد الآن، واضطرارك إلى التعامل مع كل مسئوليات الحياة بمفردك، فأنت لن تبكي أو تغضب إلى الأبد، يمكنك التعبير عن هذه المشاعر لفترة من الوقت وتشعر بتخفيف الضغط بعد ذلك.

لا بأس في تناول الطعام والشراب كثيرًا في بعض الأحيان، ولكن ليس بمفردك. تناول الطعام والشراب كثيرًا بصحبة الأصدقاء: اسمح لنفسك بالبكاء معهم أيضًا. ستظل في حالة جيدة، وستظل راضيًا بشكل أساسي عن حياتك، لكنك لن تحتفظ بكل شيء بعد الآن. في بعض الأحيان ننهار قبل أن نتمكن من جمع أنفسنا مرة أخرى.

إذا لم تعترف بمشاعرك الأكثر صعوبة – الحزن والغضب – فسوف يتعين عليك الصراخ بصوت أعلى حتى يتم سماعك. إن قمع هذه المشاعر قد يجعلك مريضًا. لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة لا تقاوم في الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والإفراط في تناول الطعام، ربما تجلس مع ذلك لفترة من الوقت، وأخبر نفسك أنه لا بأس من السماح للحزن والضغط بالتصاعد، و- وهذا مهم – شارك ما تشعر به. التقط الهاتف. تحدث إلى صديق أو جرب خط المساعدة الخاص بـ Cruse bereavement على الرقم 0808 808 1677 (cruse.org.uk) أو Samaritans على الرقم 116 123 (samaritans.org).

ليس لديك ما تشعر بالخجل منه، أنت فقط تحاول التغلب على كل الحزن والضغوط التي مررت بها مؤخرًا. الدموع أو الغضب ليسا علامة على الفشل، بل يمكن أن يكونا طريقة صحية للتعامل مع الأمر.

أتذكر عندما كنت في العلاج النفسي لأول مرة وكنت أراجع بعض الأشياء التي قمت بكبتها لسنوات، كنت جالسًا على طاولة المطبخ أبكي بدموع غاضبة وأكتب عنها عندما رن جرس الباب. توقفت عن البكاء، واستلمت طردًا، ثم عدت إلى الطاولة، وبدأت في البكاء. أخبرت معالجي النفسي أنني اعتقدت أنني كنت أتظاهر بذلك إذا كان بإمكاني التوقف والبدء بهذه الطريقة. قالت: “لا أعتقد ذلك، لأنه لمن ستتظاهر بذلك وكأنك وحدك؟” كانت هي التي أعطتني تشبيه الخزان والصنبور. لقد كان مفيدا. وآمل أن يكون لك أيضا.

تم نشر كتاب فيليبا بيري “الكتاب الذي تريد أن يقرأه كل من تحب*” (وربما القليل منهم لا تحبه) بواسطة Cornerstone بسعر 18.99 جنيهًا إسترلينيًا. قم بشرائه مقابل 16.14 جنيهًا إسترلينيًا على موقع Guardianbookshop.com

تعالج فيليبا بيري كل أسبوع مشكلة شخصية يرسلها القارئ. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة من فيليبا، فيرجى إرسال مشكلتك إلى Askphilippa@guardian.co.uk. تخضع التقديمات لشروطنا وأحكامنا