منها «تقليل آلام المفاصل».. 5 فوائد للمشي في البرد (تفاصيل)
في الوقت الذي يشهد انخفاض شديد لدرجات الحرارة وزيادة سرعة الرياح التي تزيد من الإحساس ببرودة الطقس، (خلال الأيام الماضية)، يعشق عدد كبير من الأشخاص الخروج و(التمشية) في الهواء والاستمتاع بالاجواء الشتوية، فيما يمتنع البعض الآخر عن الخروج للمشي في الجو البارد، مفضلين البقاء في المنازل حفاظا على صحتهم وعدم تعرضهم لآلام في العظام نتيجة (حالة الصقيع) التي تمر بها البلاد، لكن على عكس اعتقاد الكثيرون، للمشي وممارسة الرياضة (في البرد) فوائد كثيرة.
هل المشي وقت البرد مفيد؟
وفقًا لموقع «timesnow» فإن المشي (في البرد) له فوائد عديدة، تتمثل في:
1- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي
يساعد النشاط البدني بصفة عامة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، ويقلل المشي خاصة من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
2- إنقاص الوزن
يساعد المشي على إنقاص الوزن وعلاج السمنة المفرطة، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
هل المشي في البرد مفيد؟
3- تقليل آلام المفاصل
في فصل الشتاء، تزيد آلام المفاصل والعظام، ولكن المشي حتى في البرد يقلل من آلام التهابات المفاصل والعظام، ويحمي المفاصل من الالتهابات، ويساعد المشي على تقوية العضلات، ويعتبر (ملين للمفاصل).
4- تقوية المناعة
المشي يزيد من تدفق الدم ويقلل التوتر ويقوي الأجسام المضادة في الجسم، وبالتالي تقوية مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا.
هل المشي في البرد مفيد؟
5- يقلل الرغبة في تناول السكريات
المشي لمدة 10 دقائق في الهواء الطلق، يقلل الرغبة في تناول الحلويات والشوكولاتات، إذ يقلل من القلق، والذي يزيد من الرغبة في تناول السكريات.
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
