هل ترغب في الحصول على المزيد من الحب؟ تعرف أولاً على غرورك الأعلى | الصحة و أمبير؛ رفاهية
دبليوعندما أصبحت مريضتها لأول مرة، سمعت كل ما قاله معالجي النفسي كنقد. تقريبًا كل كلمة خرجت من فمها، تلقيتها بمثابة توبيخ، أو اغتيال لشخصية، أو علامة منخفضة. قلت لنفسي: “أنا أدفع لهذه المرأة لتساعدني وكل ما تفعله هو انتقادي! كم هو وقح!”
إليك مثالًا مختلقًا يحتوي على الكثير من الحقيقة: إذا فقدت هاتفي المحمول ووصفت مشاعر الذعر التي أشعر بها، فقد تستجيب بشيء على غرار: “أنت امرأة مجنونة، ألا يمكنك أن تكوني أكثر قوة؟ كيف يمكنك أن تطغى على شيء مثل فقدان هاتفك؟ ألا يمكنك أن تكون أكثر برودة؟ أكثر مرونة؟ الحمد لله، مرضاي الآخرون ليسوا بهذه الحالة الأساسية.
باستثناء… أنها لم تقل ذلك. ومع مرور الوقت – وبدا الأمر وكأنه وقت طويل حقًا – سمح لي العلاج برؤية أن ما قالته لم يكن ما سمعته يقولها. ما قالته كان شيئًا مثل: “أعتقد أنك شعرت بالإرهاق”.
ما أشعر به الآن أنها قدمته لي هو فهم حقيقي لواقعي الداخلي. لقد كانت على حق: لقد شعرت بالإرهاق. لكنني كنت أحول فهمها إلى عقاب؛ لم أكن أسمع صوتها، بل كنت أسمع صوتي. أنا العليا.
وفي عام 1923 رسم فرويد خريطة للعقل البشري ووظائفه، وحدد بداخلها هذا الصوت الذي أسماه الصوت. über-ich، تُترجم عادة على أنها الأنا العليا. يمكننا أن نفكر في الأنا العليا باعتبارها سلطة أبوية داخلية. ومع ذلك، في كثير من الأحيان، لا يحمل صوت الوالدين الداخلي سوى القليل من التشابه مع أصوات الوالدين الحقيقية: يمكن أن تبدو الأنا العليا، كما كتب، “لقد اتخذت خيارًا أحادي الجانب واختارت فقط صرامة الوالدين وصرامةهما، وظيفتهم المحظورة والعقابية، في حين يبدو أن رعايتهم المحبة لم يتم الاستيلاء عليها والحفاظ عليها.
إذا كنت مهتمًا ببناء حياة أفضل، حياة تتمتع بمزيد من الرعاية المحبة، فمن الجدير أن تحاول التعرف على الأنا العليا لديك، لأنه إذا لم تتمكن من التعرف على صوتك الداخلي والتعرف عليه، فسوف تسمع حتمًا أصداءه في الأصوات. ممن حولك. قد تغير علاقتك مع والدك، أو صديقك، أو زميلك، أو شريكك، إذا اكتشفت أن النقد الذي تسمعه يخرج من أفواههم لا يأتي منهم في الواقع، بل من نفسك. قد تكون بعد ذلك أكثر قدرة على تلقي أي رعاية محبة معروضة.
بمجرد أن تتعرف على الأنا العليا الخاصة بك، وبمجرد أن تتمكن من التعرف على لهجتها وميولها وشدتها، يمكنك معرفة ما يأتي منك وما يأتي من الآخرين. يمكنك التفكير فيما إذا كانت المعايير التي تشعر أنك ملزم بالوفاء بها يفرضها الآخرون، كما تفترض أنها كذلك – أو إذا كانت في الواقع مفروضة بواسطتك. وفي كلتا الحالتين، يمكنك بعد ذلك اتخاذ قرار واعٍ للاستمرار في تلبية تلك المعايير، أو، إذا أدركت أن هذه المعايير تجعلك بائسًا، فقد ترغب في محاولة التخلص منها.
لكن التعرف على الأنا العليا الخاصة بك لن يفيدك فحسب أنت حياة أفضل. إذا كنت تنتقد نفسك إلى هذا الحد، فمن المحتمل أنك تعامل من حولك بنفس الطريقة دون وعي. إذا تمكنت من التقاط أفكارك العقابية – خاصة إذا كانت موجهة نحو أي أطفال في حياتك – فيمكنك التفكير فيها قبل التصرف بناءً عليها، ومحاولة مقاطعة أجيال من الانتقادات الموروثة التي يمكن أن تطلقها الأنا العليا المطلقة.
من المهم أن تعترف بأن العديد من الأشياء يمكن أن تكون صحيحة في نفس الوقت: قد يستمتع صديقك الذي يصدر أحكامًا – والذي قد يكون لديه أيضًا غرور أعلى شديد القسوة – بالكذب عليك لأنك توافق بسهولة على انتقاداته القاسية. عندما ترى هذا لأول مرة، يبدو الأمر وكأنه وحي. قد ترغب غريزيًا في التخلص من هؤلاء الأشخاص لتحرر نفسك من قسوتهم. لكن من المفيد أن نسأل من هي قسوته التي تحاول حقًا تحرير نفسك منها – قسوتهم أم قسوتك؟ أحيانًا أقابل أشخاصًا منتقدين يشعرون براحة شديدة في تولي دور الأنا الأعلى العقابي الذي قمت بتمثيله فيه بالفعل. هؤلاء هم الأشخاص الذين أجدهم الأكثر إزعاجًا وأريد الهروب منهم على الفور. بالطبع. لأنهم يذكرونني بنفسي.
لكنني أعلم أنه لا يمكنك بناء حياة أفضل بالهروب من نفسك. ومن خلال التعرف على نفسي بشكل أفضل، في جو الاحتواء وحرية العاطفة والفكر الذي أنشأه محللي النفسي، تمكنت من البدء في فهم مقياس الأنا العليا الخاص بي وفهم المزيد من الضغوط القاسية والمطالب التي لا هوادة فيها كنت أعيش تحت. أعتقد أن هذا كان عاملاً كبيرًا في تخفيف قلقي، بعد عقود من المعاناة.
إذا لم تفكر قط في أمرك über-ich من قبل، يجدر بنا أن نفكر فيه الآن – فهو يجعل الحياة الأفضل ممكنة أكثر. بالتأكيد، ربما لن تشعر بالارتياح إذا اكتشفت أن هناك وحشًا مهووسًا يعيش في عقلك. ولكن كما يقولون – وكما تعلمت من التجربة – فإن الأنا العليا التي تعرفها أفضل.
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.