هل يجب أن أقلق بشأن طقطقة مفاصلي – وأتوقف عن فرقعة مفاصلي؟ | الصحة و أمبير؛ رفاهية

دبليوعندما كان دونالد أنغر طفلاً، أخبرته والدته والعديد من عماته – ثم حماته لاحقًا – أن فرقعة مفاصل أصابعه قد تؤدي إلى التهاب المفاصل. بدلاً من التوقف (أو على الأقل القيام بذلك بشكل أقل تطفلاً)، شرع أنغر في برنامجه التجريبي الخاص: لمدة 50 عاماً، كان يفرقع مفاصل يده اليسرى مرتين على الأقل في اليوم، تاركاً مفاصل يده اليمنى لتتفرقع بشكل تلقائي، أو مُطْلَقاً. وبعد 36500 شرخ أو نحو ذلك، أصبحت النتائج واضحة، على الأقل بالنسبة لأنغر، الذي أصبح طبيبا ونشر النتائج التي توصل إليها في مجلة التهاب المفاصل والروماتيزم. وخلص إلى أنه “لم يكن هناك التهاب مفاصل في أي من اليدين، ولا توجد اختلافات واضحة بين اليدين”. إذا كنت لا تستطيع أن تشيد بأنجر على تفانيه على مدى نصف قرن من الزمان، فيتعين عليك على الأقل أن تحترمه لأنه لم يصف ذلك بالنتيجة “المحطمة”.

ومع ذلك، فإن طقطقة المفاصل الطوعية هي شيء واحد، فماذا عن جميع النقرات والطحن والطقطقة الأخرى التي يبدو أن إيقاعها يزداد مع تقدمك في السن؟ عموماً، إنها أخبار جيدة جداً. تقول كلير سبير، أخصائية العلاج الطبيعي و”بطلة العضلات والعظام” في جمعية Versus Arthritis الخيرية: “يعاني الكثير من الأشخاص من مفاصل تطقطق من وقت لآخر، وهذا أمر طبيعي تمامًا”. “أنا شخصياً ألاحظ في كثير من الأحيان شعوراً بالارتياح عندما ينقر ظهري أو كتفي بعد التمدد أو التدليك، عندما يبدو أن كل شيء يتحرك بشكل أسهل قليلاً.”

ما الذي يسبب كل هذه الضوضاء في المقام الأول؟ تشير دراسة أجريت عام 2015 بناءً على فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي إلى أن الفرقعة المُرضية/المثيرة للاشمئزاز لشرخ المفصل يبدو أنها تأتي من فقاعات صغيرة تظهر في السائل الزليلي الذي يحيط بالمفصل بين عظمتين ويزيتهما. عندما يتم تمدد المفصل، ينخفض ​​الضغط في كبسولة النسيج الضام المحيطة بالمفصل، مما يعني أن هذه الفقاعات تظهر لفترة وجيزة. من المعتقد أن مظهرها هو ما يحدث “الكراك” – حيث تنهار مرة أخرى في السائل خلال الـ 20 دقيقة التالية أو نحو ذلك، مما يفسر فترة التهدئة التي يجب على حتى المفرقعات المخضرمة احترامها. من المفترض أن تكون بعض المفاصل فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا بحيث لا يمكن كسرها، مما يترك تلك الموجودة في منطقة التشقق المعتدل لإزعاج الجميع.

إن مصدر القلق الرئيسي بشأن طقطقة المفاصل، على الأقل بالنسبة لمؤلفي إحدى الأوراق البحثية التي تم الاستشهاد بها بشكل متكرر منذ عام 1990، هو أنها تؤدي إلى “الإطلاق السريع للطاقة في شكل طاقة اهتزازية مفاجئة، تشبه إلى حد كبير القوى المسؤولة عن تدمير الأنظمة الهيدروليكية”. الشفرات ومراوح السفينة”. وبينما خلص الباحثون في عام 1990 إلى أنه لا يوجد دليل متزايد على الإصابة بالتهاب المفاصل بين الأشخاص الذين يفرقعون المفاصل، إلا أنهم “أكثر عرضة لتورم اليد وانخفاض قوة القبضة”، وبالتالي فإن هذه الممارسة “تؤدي إلى ضعف وظيفي في اليد”. ومع ذلك، فقد تعارضت هذه النتيجة منذ ذلك الحين في دراسة أجريت عام 2016 والتي لم تجد أي علاقة بين فرقعة الصوت وضعف القبضة – وربما أشارت الدراسة الأقدم إلى وجود علاقة أكثر من العلاقة السببية، حيث ارتبطت الفرقعة أيضًا بالتدخين والشرب.

إذن متى يحين وقت القلق؟ يقول سبير: “إذا شعرت بألم أو تورم أو تشوه في مفصل نقري، فيجب عليك فحصه لأن هذا قد يكون علامة على الإصابة أو التهاب المفاصل في المفصل”. “وبالمثل، إذا كان المفصل ينقر أو يفرقع أو ينكسر مع كل حركة، فمن المفيد أن يتم فحصه من قبل أخصائي صحي، مثل أخصائي العلاج الطبيعي، للتأكد من أن المفصل والأنسجة الرخوة المحيطة به تعمل بشكل صحيح.”

ومن المفيد أيضًا فحصه إذا كان هناك تغيير فوري في شكل المفصل – خاصة في الرضفة أو الكتف. يقول سبير: “قد يشير هذا إلى خلع المفصل جزئيًا قبل العودة إلى موضعه الصحيح”. “مرة أخرى، سيكون أخصائي العلاج الطبيعي شخصًا جيدًا لتقييم ذلك.”

ملاحظة أخيرة للتحذير: يمكنك دائمًا المبالغة في ذلك. في عام 1999، نشرت المجلة الأمريكية لجراحة العظام مقالًا بقلم بيتر تشان، جراح اليد: عواقب طقطقة المفاصل: تقرير عن إصابتين حادتين. ويصف فيه مريضين كانا متحمسين للغاية لسماع الطقطقة لدرجة أنهما لويا أصابعهما أثناء القيام بذلك. ربما كانت والدة دونالد أنغر على حق بعد كل شيء.