هيئة الدواء تقدم 9 نصائح مهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع

قددمت هيئة الدواء نصائح غذائية مهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع في رمضان، من خلال صفحتها الرسمية على موقع فيس بوك.

وجاءت نصائح هيئة الدواء لمرضى ضغط الدم المرتقع كالآتي:

1. اتباع نظام غذائي غني بالفواكه.

2. تقليل كمية الملح المضاف للطعام واستبداله بالتوابل والليمون.

3. تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.

4. تجنب المشروبات الغازية.

5. ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.

6. ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل السمك وزيت الزيتون.

7. ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.

8. تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.

9. تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس، يوميًا لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.