وجدت دراسة أن الحصول على لياقة بدنية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 35% | سرطان البروستات

تشير دراسة إلى أن الرجال يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل إلى 35% عن طريق ممارسة المزيد من الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة.

وارتبط تعزيز اللياقة القلبية التنفسية بنسبة 3% فقط على مدار العام بانخفاض فرصة الإصابة بالمرض. ودفعت هذه النتائج الباحثين إلى تشجيع الرجال على تعزيز مستويات لياقتهم البدنية للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

وقالت الدكتورة كيت بولام، المؤلفة المشاركة في الدراسة، من المدرسة السويدية للرياضة وعلوم الصحة في ستوكهولم: “كلما زاد النشاط المكثف، انخفضت متطلبات المدة والتكرار”. “كما أن إشراك المزيد من العضلات سيكون له تحدي هوائي أكبر على نظام القلب والأوعية الدموية.

“ومن ثم، فإن الأنشطة التي تنطوي على الجزء السفلي من الجسم… المشي السريع أو الركض، والمشي لمسافات طويلة، والأنشطة التي بالكاد تكون قادرًا على مواصلة المحادثة أثناء القيام بها… أو التي يفضل أيضًا أن تشمل كلا الذراعين والساقين يوصى بها للحصول على تأثير أكثر أهمية.

“تكمن الحيلة في تحدي نظام القلب والأوعية الدموية لديك بشكل منتظم حتى يتحسن ليتوافق مع المتطلبات المفروضة عليه. يمكن أن يكون الرقص على الخط إذا أدى ذلك إلى رفع معدل ضربات القلب لديك واستمتع بوقتك.

ولم تحدد الدراسة كيف يمكن لشخص ما أن يحقق زيادة بنسبة 3٪ في اللياقة القلبية التنفسية. لكن بولام قالت إن نصيحتها هي “التفكير في الأنشطة التي تعتقد أنها ممتعة وترفع معدل ضربات القلب والتي يمكنك إضافتها إلى روتينك الأسبوعي”.

وحللت الدراسة السويدية بيانات عن مستويات النشاط البدني، والطول ومؤشر كتلة الجسم (BMI) لـ 57652 رجلاً، إلى جانب معلومات عن نمط الحياة والصحة المتصورة، ونتائج اختبارين على الأقل للياقة القلبية التنفسية.

تم التعبير عن قياسات اللياقة القلبية التنفسية السنوية بكمية الأكسجين التي يستخدمها الجسم أثناء ممارسة الرياضة بأقصى قدر ممكن. وتم تقسيم الرجال إلى مجموعات اعتمادا على زيادة هذه النسبة بنسبة 3%، أو بقائها مستقرة، أو انخفاضها بنسبة 3% كل عام.

وخلال فترة متابعة متوسطة مدتها سبع سنوات، وجد الباحثون أن 592 رجلاً تم تشخيص إصابتهم بسرطان البروستاتا. أولئك الذين تحسنت لياقتهم البدنية بنسبة 3٪ سنويًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 35٪ مقارنة بأولئك الذين انخفضت لياقتهم البدنية.

ونشرت النتائج في المجلة البريطانية للطب الرياضي.

وقال سايمون جريفسون، مساعد مدير الأبحاث في مؤسسة سرطان البروستاتا في المملكة المتحدة، والذي لم يشارك في الدراسة: “هذا بحث مثير للاهتمام يضيف إلى الدراسات السابقة التي تظهر الروابط المحتملة بين ممارسة الرياضة وانخفاض احتمال الإصابة بسرطان البروستاتا”.

“إن الحفاظ على اللياقة البدنية بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن مفيد للصحة العامة لكل رجل ورفاهيته – ومع ذلك، لا نعرف بشكل قاطع ما إذا كان النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر إصابة الرجل بسرطان البروستاتا أو الوفاة بسببه”.

وقال مات لامبرت، مدير المعلومات الصحية والترويج في الصندوق العالمي لأبحاث السرطان: “من المعروف على نطاق واسع أن التمتع بمستوى أعلى من اللياقة القلبية التنفسية أمر مهم لصحتنا وطول العمر، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا وقائيًا ضد بعض الأمراض.

“تضيف هذه الدراسة الثاقبة إلى الأدلة حول كيف يمكن لعوامل الخطر مثل اللياقة البدنية أن تلعب دورًا في تقليل خطر إصابة الرجال بسرطان البروستاتا.”