يقول صديقي أن تناول الكثير من السكر يؤدي إلى شيخوخة الجلد. هل هي على حق؟ | العناية بالبشرة

ياإحدى متع كونك صحفية مختصة بالجمال هي النصيحة غير المرغوب فيها. ذات مرة، نظر أحد خبراء البشرة إلى وجهي وقال: “أنت تأكل الكثير من السكر، أليس كذلك؟” لكي أكون منصفًا، كنت أتغذى بالكامل على الكافيين والبسكويت في ذلك الوقت، لكن حقيقة أن ذلك كان واضحًا من خلال النظر إلى بشرتي لم تكن أخبارًا مرحب بها.

يطلق عليه اسم التسكر، ويحدث عندما تلتصق جزيئات السكر بالدهون والبروتينات، مما يتسبب في فقدان مرونة الجلد وظهور الخطوط والبقع الداكنة. يميل محبو السكر أيضًا إلى ظهور خطوط متقاطعة في أماكن مثل الشفة العليا، بسبب الكولاجين المتوفى.

يجب أن يشكل السكر المضاف 5% على الأكثر من نظامك الغذائي، أي 30 جرامًا، أو سبع ملاعق صغيرة من السكر يوميًا. يمكن أن يضعف النوم أيضًا قدرتنا على تحمل السكر، كما يفعل التوتر. من المزعج بالنسبة لأولئك منا الذين يحبون الحلويات، أن هناك أدلة تشير إلى أن خفض مستويات السكر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على حالة بشرتك.

يقول خبير الوجه الدكتور بريما فيج: “في حين أن النظام الغذائي يمكن أن يبطئ عملية السكر عن طريق الحد من السكر الحر في مجرى الدم، فإن العناية بالبشرة المستهدفة يمكن أن تخفف أيضًا من الآثار الضارة.” يقترح فيج تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر والعنب الأحمر والتوت للمساعدة في تحفيز الكولاجين.

خيار رائع للعناية بالبشرة هو SkinCeuticals AGE Interrupter Advanced، وهو مرطب غني بمضادات الأكسدة تم تصميمه أيضًا لاستهداف تراجع الكولاجين والتسكر. باختصار، كان صديقك على حق – أنا آسف.

هل لديك سؤال جمالي لأنيتا؟ أرسل لها بريدًا إلكترونيًا على BeautyQandA@theguardian.com