«يهدد صحة النساء ونمو الأطفال».. الطريقة الصحيحة لتجنب فقر الدم والأعراض التي تكشف عنه

أكدت منظمة الصحة العالمية أن فقر الدم يصيب نصف مليار امرأة تتراوح أعمارهن بين 15 و49 عامًا، كما يصاب 269 مليون طفل تتراوح أعمارهم بين 6 و59 شهرًا في جميع أنحاء العالم بفقر الدم.

كما أشارت الإحصائيات الخاصة بمنظمة الصحة العالمية أن عام 2019 أصيبت 30٪ من النساء غير الحوامل و37٪ من النساء الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و49 عاماً بفقر الدم، كما اعتبرت المنظمة إقليم أفريقيا وجنوب شرق آسيا هما أكثر الأقاليم تأثراً بفقر الدم، حيث تشير التقديرات إلى أن عدد المصابين بفقر الدم يبلغ 106 ملايين امرأة و103 ملايين طفل في أفريقيا و244 مليون امرأة و83 مليون طفل في جنوب شرق آسيا.

فقر الدم – صورة أرشيفية

ما هو فقر الدم؟

وحول معنى فقر الدم، أوضحت المنظمة أن فقر الدم هو اعتلال يكون فيه عدد خلايا الدم الحمراء أو تركيز الهيموجلوبين داخلها أقل من المعتاد، كما يحدث فقر الدم عندما لا يكون هناك مقدار كافٍ من الهيموغلوبين في الجسم لنقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة.

ويؤثر فقر الدم بشكل رئيسي على النساء والأطفال، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يسبب فقر الدم ضعف النمو المعرفي والحركي لدى الأطفال، كما يمكن أن يسبب أيضاً مشاكل للحوامل وأطفالهن.

أعراض فقر الدم

هناك عدد من الأعراض التي تكشف عن الإصابة بفقر الدم، وتأتي الأعراض الشائعة لفقر الدم بحسب ما نشرته منظمة الصحة العالمية على النحو التالي:

– التعب

– الشعور بالدوار

– برودة اليدين والقدمين

– الصداع

– ضيق التنفس خاصة عند بذل مجهود بدني

الأنيميا – صورة أرشيفية

أكلات ينصح بها لمرضى فقر الدم

وفي سياق متصل، نشرت وزارة الصحة عدد من الأطعمة التي تنصح بتناولها لمرضى فقر الدم (الأنيميا)، وأخرى ينصح بتجنبها، وتأتي الأطعمة التي يجب على مريض الأنيميا تجنبها على النحو التالي:

– المواد الحافظة

– الشاي

فيتامينات للوقاية من فقر الدم – صورة أرشيفية

كما تأتي الأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض الأنيميا على النحو التالي:

– البنجر

– العسل الأسود

– الخضروات