أهمها «منع الإصابة بأمراض القلب».. 5 فوائد لريجيم الحمضيات
يعتبر ريجيم الحمضيات أحد الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن، وهو عبارة عن نظام غذائي يحتوي على كمية كبيرة من الحمضيات كالليمون والبرتقال واليوسفي وغيرها من الأطعمة والفواكه الحمضية، ويعتبر ريجيم الحمضيات أسرع الأنظمة الصحية التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن في أسرع وقت، وفي نفس الوقت يحافظ على صحة الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
فوائد ريجيم الحمضيات
وفقًا لموقع «ndtv» تتعدد فوائد ريجيم الحمضيات الصحية، وتتمثل في:
1. الحصول على فيتامين سي
تحتوي الاطعمة الحمضية على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يحتوي على مضادات أكسدة تعزز مناعة الجسم، وتحافظ على البشرة والشعر، وتساعد الجسم على امتصاص الحديد.
2. إنقاص الوزن
تحتوي الأطعمة والفواكه الحمضية على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على هضم الطعام، وتخلص الجسم من السموم، بالإضافة إلى انخفاض سعرات ريجيم الحمضيات الحرارية، وزيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
فوائد ريجيم الحمضيات3. النشاط والحيوية
تحتوى الأطعمة والفواكه الحمضية على سكريات طبيعية وفيتامينات تمد الجسم بالطاقة، ويزيد من النشاط والحيوية.
4. يدعم صحة القلب
تناول الأطعمة والفواكه الحمضية يخفض نسبة الكوليسترول الضار ويدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. التنوع والتمتع بفوائد كثيرة ومختلفة
يمكنك تناول الحمضيات بطرق مختلفة ومتنوعة للتمتع بفوائد مختلفة، كتناول كوب من الماء الفاتر مضاف إلية قطع من الليمون كل صباح، أو تناول البرتقال كوجبة خفيفة، أو إضافة عصير الليمون على الطعام والسلطات، أو استخدام عصير البرتقال في بعض الوصفات.
