التعرق والرجفة والصداع النصفي لمدة أسبوع – ما مررت به للتوقف عن الدايت كوك | كاثي ري

“ي“يبدو أنك تتحدث عن الإقلاع عن المخدرات من الدرجة الأولى،” قال صديقي، بشكل لا يصدق. كنت أخبرها بما حدث عندما حاولت التوقف عن عادة تناول المشروبات الغازية الدايت – عن التعرق والارتعاش الذي أعقب ذلك، بالإضافة إلى العطش الذي لا يمكن لأي كمية من الماء أن ترويه. وتابعت: “كنت أعاني من الصداع النصفي لمدة أسبوع، مما جعلني أرى بقعًا سوداء في كل مرة تنفتح فيها”. “أنا أقول لك، كان الأمر صعبًا حقًا.”

سأكون كاذبًا إذا قلت إنني تمكنت من التوقف عن تناول الدايت كوكا بشكل كامل، لكنها لم تعد أمرًا ضروريًا في يومي. قبل عشر سنوات كانت القصة مختلفة. في ذلك الوقت كنت أعيش في ستراسبورغ، على الحدود الفرنسية الألمانية، مقابل متجر صغير غير ضار مباشرة. لقد عملت أيامًا طويلة من المنزل، وأقوم بتدريس اللغة الإنجليزية – وفي أحد أيام الصيف الحارة والمزدحمة بشكل خاص، مع عدم وجود وقت بين جلسات التدريس للمغامرة أكثر، زادت زياراتي إلى المتجر.

لم يكن المتجر الصغير يحتوي على الكثير من المشروبات الباردة – فقط الماء والكولا العادية والكولا الدايت. فكرت في أنه يمكنني الحصول على الماء في المنزل، وكانت الكولا العادية حلوة جدًا، لذلك اخترت النظام الغذائي. “معاملتي الصغيرة”. ولكن سرعان ما أصبحت أعالج نفسي ثلاث مرات في اليوم – في يوم جيد. لقد أصبح أول شيء أشربه في الصباح وآخر شيء قبل النوم، وغالبًا ما يحل محل الماء تمامًا. لقد أحببت صوت السحب الدائري الذي يخترق الغطاء. السائل البارد الغازية. الضجة التي ستتبعها أيقظت حواسي. قلت لنفسي: “إنها ليست سيئة مثل الكولا العادية”، متذكراً المعلومات الصادمة التي رأيتها والتي توضح كمية السكر الموجودة في علبة واحدة من المشروبات الصلبة.

ومع ذلك، فقد أصبح من الواضح تمامًا أن ذلك لم يكن جيدًا بالنسبة لي. كان المُحلي المستخدم في دايت كوك، الأسبارتام، مرتبطًا بشكل متزايد بالسرطان، على الرغم من أن الخبراء يقولون الآن إنه آمن في الجرعات التي يتم استهلاكها بشكل شائع. كما تم ربطه بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

لقد أرعبني هذا، بالإضافة إلى هوسي بالمشروب. وجدت نفسي أفكر في الأمر باستمرار – متى يمكنني الحصول على واحدة، وكيف كان طعم الرشفة الأولى. لم أنم جيدًا وشعرت بالغضب أكثر. لقد أصبت بالصداع إذا لم أشعر به قبل الساعة التاسعة صباحًا. كانت لدي قواعد: لا زجاجات، ولا أنواع مختلفة (الإصدارات الخالية من الكافيين والليمون مكروهة)، وبالتأكيد لا بيبسي. يجب أن تكون كوكا كولا دايت باردة مثلجة، من علبة، ومن الأفضل تقديمها في كوب مع الثلج. هذا الصوت المتشقق الذي أحدثه سحب الحلقة أثناء رفعه جعلني يسيل لعابي مثل كلب بافلوف. لقد كنت مدمن مخدرات.

في البداية، حاولت تقليل تناولي للمشروبات، ثم خرجت لأتناول واحدة بمجرد أن بدأ الصداع يترسخ في ذهني. لكنني غالبًا ما شعرت بالخمول في فترة ما بعد الظهر، خاصة أنني لم أحب المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.

وسرعان ما بدأت في كسر قاعدتي الخاصة وزيادة حصتي اليومية إلى اثنتين. وهذا يعني 14 علبة في الأسبوع، أو 4620 ملليلترًا. كنت لا أزال أفكر في الأمر باستمرار.

قررت أن الابتعاد عن السياسة هو الطريقة الوحيدة لمنعني من الهوس. كان الصداع والتعب والتهيج والتعرق الذي عانيت منه في الأسبوع التالي بمثابة عائق لإخراج نفسي من خلاله، لكنني فعلت ذلك. كما أجبرت نفسي على البدء بشرب الشاي في الصباح، مما ساعد في تخفيف الصداع.

الآن نادرًا ما أشرب مشروب دايت كوكا على الإطلاق، ولكنني لا أزال أشعر بالرغبة في تناوله كلما رأيت شخصًا آخر يستمتع بعلبة من الكوكاكولا. في بعض الأحيان، في العطلات أو في المناسبات الخاصة، سوف أنغمس في الأمر، ولكن يجب أن أتحدث بسرعة مع نفسي وإلا فسوف يتحول الأمر إلى كرة ثلجية تصبح عنصرًا أساسيًا في الحياة اليومية مرة أخرى.

إن إدراك أن دايت كوك كان له مثل هذه السيطرة علي، إلى جانب أعراض الانسحاب، كان (ولا يزال) كافيًا لإخافتي؛ لقد شكرني جسدي وكذلك رصيدي البنكي على الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك، على الرغم من سوء الأمر، لا أعتقد أنني سأشعر أبدًا باللامبالاة تجاه هذا المشروب. لا أستطيع أن أتخيل وقتًا، عند رؤيته، لا أتخيل فيه هسهسة سحب الحلقة، أو رؤية حبات التكثيف وهي تتدفق أسفل العلبة – أو إثارة تلك الرشفة الأولى الجميلة.