السوبيا بين الفوائد والأضرار.. مقوى للجهاز المناعى ولكن!
يحرص الكثير من المصريين على شرب السوبيا خلال تناول الإفطار أثناء أيام شهر رمضان المبارك، وانتشرت في الآونة الأخيرة عدة أنواع من ذلك المشروب الذي تعود أصوله إلى جنوب شرق آسيا، والذي يجمع بين فوائد متعددة وأضرار خطيرة
فوائد مشروب السوبيا :
الحد من مستويات الإصابة بالأمراض:
وخاصة أمراض القلب وسرطانات الدم، فتعال السوبيا على الحفاظ على معدل منخفض لمستوى ضغط الدم ،الأمر الذي ينعكس ايجابا على سلامة القلب فضلا عن العمل على تقليل مستويات الكولستيرول.
تعزيز مناعة الجسم :
تعتبر السوبيا من المشروبات الغنية بالعديد من الفيتامينات أبرزهم فيتامين (هـ)، والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتعزيزه لمحاربة العدوى.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
فوائد وأضرار السوبيا 
السوبيا غنية بالألياف الغذائية التي تعتبر عامل رئيسي لتحسين عملية الهضم والوقاية من الاصابة بالإمساك وعسر الهضم.
مسؤلة عن ترطيب الجسم :
تعتبر الماء مكونا رئيسيا من مكونات السوبيا التي يحتاجها الجسم لترطيبه وقاية الجسم أيضا من خطر الإصابة بالجفاف.
السوبيا تدعم بناء العضلات:
البروتين أيضا يعتبر من أبرز العناصر الغذائية التي تتكون منها السوبيا، لذلك ينصح بتناولها بقدر معتدل
أضرار الإكثار من مشروب السوبيا:
فوائد وأضرار السوبيا 
احتمالات مرتفعه للإصابة بالإنتفاخ والإسهال، وذلك نظرا لأنها غنية بالألياف والفيتامينات.
عدم الانتباه إلى الكميات التي يتم تناولها يوميا من السوبيا قد يؤدى لزيادة الوزن نظرا لاعتمادها على الحليب كامل الدسم وكذلك السكر.
يجب على الأشخاص المصابين بالحساسية ضد النشا أن يبعدوا عن تناول السوبيا نظرا لأنها غني بالنشا.
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
