بينها خفض مستويات الكوليسترول في الدم.. دراسة تكشف حقائق جديدة عن اللحوم الحمراء
عادة ما يكون لـ اللحوم الحمراء نصيب الأسد على سفرة رمضان 2024، وذلك بسبب أهمية تناول اللحوم عند الشعوب العربية، وتختلف أطباق تقديمها، وتتنوع طرق إعدادها، خاصة أن هناك أشخاص يعتمدون عليها في النظام الغذائي اليومي، بالإضافة إلى أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
لكن ظهرت دراسة مؤخرًا أكدت أن تناول اللحوم الحمراء من شأنه أن يزيد من المشكلات التي يتعرض لها الجسم، وذلك وفقًا لأبحاث نشرت بموقع «the healthy»، تتحدث عن فوائد تجنب تناول اللحوم الحمراء.
انتفاخات المعدة:
يهضم الجسم اللحوم الحمراء بشكل أبطأ من الأطعمة الأخرى، ولهذا السبب قد تشعر بالإمساك وألم في البطن وزيادة الغازات بعد تناول شريحة لحم، على الرغم من أنك قد تواجه بعض عسر الهضم مباشرة بعد التوقف عن تناول اللحوم الحمراء، إلا أن ذلك يرجع بشكل أساسي إلى تناول المزيد من الأطعمة الصحية الغنية بالألياف، على المدى الطويل ستضيف بكتيريا صحية إلى أمعائك، مما قد يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ويجعلك تشعر بأنك أقل انتفاخًا.
ستفوز إذا توقفت عن تناول اللحوم الحمراء ” دراسة توضح الأسباب”
مستويات الكوليسترول في الدم:
التخلص من تناول اللحوم الحمراء سيقلل من كمية الدهون المشبعة، والتي تم ربطها بارتفاع مستويات الكوليسترول، وعلى الرغم من أن ارتفاع الكوليسترول أمر مرتبط بشكل كبير بالجينات الوراثية، إلا أن العلماء أكدوا أن الانقطاع عن اللحوم الحمراء سيقطع شوطًا طويلًا نحو المساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.
اقرأ ايضًا:
أبرزهم الكركدية.. مشروبات لتقوية عضلة القلب في رمضان 2024
بعد اللاعب أحمد رفعت.. كيف يمكن إنقاذ شخص تعرض لأزمة قلبية سريعًا ؟
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
