تجربتي في العزل الصوتي كانت فاشلة. كما أنها غيرت حياتي | الهواتف المحمولة

في التحديث الأخير لرحلة “ريك” للتخلص من إدمانه على الهاتف، حقق إنجازًا كبيرًا. وواحدة كبيرة.

“هل تريدين أن تكوني صديقتي الحميمة؟” سألت اللوز يوما ما.

إنها تتصفح أكياس الريحان التايلاندي، مثل الفينيل الموجود في متجر التسجيلات. “بالفعل انا. “هذا هو الأمر،” قالت بصبر، وهي تضغط على يدي. أوه، الحق، وأنا أقول. نعم. نعم جيد.

بعد شهرين من آخر تدوين في مذكراتي، حدث شيء غريب. وبعد أن شطبنا هذه التجربة باعتبارها مضيعة للوقت، يبدو أنها تؤتي ثمارها الضارة. أنا حاليًا أتحدث على هاتفي لمدة 90 دقيقة يوميًا. يتم إنفاق خمسة منها على Instagram. لم أعد أشعر بالإدمان. يعود تضاؤل ​​حياتي على الإنترنت جزئيًا إلى عدم اضطراري إلى البحث في السافانا بحثًا عن رفيق. لكن هذا لا يمكن أن يكون القصة بأكملها.

جميع الخبراء الذين تحدثت إليهم قدموا نصائح مماثلة بشكل مطمئن. ومن الغريب أن المحادثة التقنية الأكثر تأثيرًا كانت في مقهى لا تتوفر فيه خدمة الواي فاي، مع أحد البوذيين. ستيراماناس هو مدرس تأمل من مركز لندن البوذي، حيث يدير دورة ترقية عقلك، وهي دورة مدتها ستة أسابيع حول الاستخدام الواعي للشاشة.

ويقول: “إنها نقطة ضعف بشرية أساسية تتمثل في البحث عن الرضا في الخارج”. Sthiramanas لا يعني فقط التمرير الذي لا نهاية له. يُعد الركض إلى ملاذ صامت – أو مقصورة التخلص من السموم الرقمية في الغابة – بمثابة ملاذ أيضًا من الحياة اليومية. دروسهم في كثير من الأحيان لا تنجو من رحلة العودة إلى المنزل. “إذا أردنا أن تكون حياتنا أكثر سعادة وأكثر إبداعًا، علينا أن نختبرها كما هي، ونغير الأشياء من هناك.

“ما هي الرغبة تحته الرغبة في التحقق من هاتفك؟ هو أكمل. “إذا كنت مدمنًا على تطبيقات المواعدة، فهل هذه هي الرغبة في الشعور بالجاذبية؟ إذا كنت مدمنًا للأخبار، فهل تريد أن تشعر أنك مسيطر على الأمور؟ أو في اتصال مع شيء أكبر من نفسك؟ إذا كنت تراسل أصدقاءك باستمرار، فهل تريد فقط أن تكون محبوبًا؟

أوه. متى اختار هؤلاء البوذيون العنف؟

منذ تلك الدردشة، أصبحت أرى الصداقة نشاطًا خارج الإنترنت في الغالب. شيء نفعله بأجسادنا. تجيد زملائي القيام بذلك – ترتيب رحلات يومية إلى شاطئ البحر، والرقص، والطهي لبعضهم البعض. الضحك في نفس المكان أمر مغذٍ. يبدو الأمر شبيهًا بشخصية والتون، لكنه أفضل من ميتا. مازلت أقوم بإرسال رسائل نصية لأصدقائي طوال اليوم، ولكن عندما لا أفعل ذلك، فأنا أستمتع بفقدانهم. ربما ذهبت غريبا.

يعد الاتصال المستمر بمثابة توقع جديد ومرهق للوفاء به. أسوأ مخاوفي من إيقاف تشغيل هاتفي هو فقدان مكالمة من والدتي، في حالة سقوطها. لكنني أدرك أن وراء ترددي هو القلق من السيطرة. وفي يوم من الأيام يجب علينا جميعا أن نتخلى عن ذلك. يقترح ثيراماناس: “يمكنك الحصول على خط أرضي لحالات الطوارئ، وإعطاء الرقم فقط لأحبائك”. فكرة جيدة.

ومن بين الحرق البطيء الآخر زيادة الوقت الذي تقضيه في القراءة. أعتقد أن هذا أيضًا هو السبب وراء عدم فقداني لأيام كاملة على Instagram. عند فتح أي من تطبيقات الوسائط الاجتماعية الآن، يبدو لي أنها… سخيف. ربما يكون التركيز في حقيقة الأمر بمثابة عضلة تتوق إلى رفع الأشياء الأثقل أثناء بنائها. وبطبيعة الحال، الكثير من الناس يتمتعون بكليهما. هذا لا يعني أن جميع محتويات وسائل التواصل الاجتماعي سطحية ولا معنى لها! (على الرغم من أنني أعتقد ذلك!)

هل يمكنني الاستمتاع بحياتي الفعلية “المملة” دون خيال الهروب؟ لقد كان هذا هو السؤال الحاسم بالنسبة لي.

أنا أرتب شقتي أكثر، لأنني كذلك رؤية اكثر. لقد حافظت على خطواتي العشرة آلاف. ما زلت أحب ملء دوائر تتبع اللياقة البدنية، لكنني أقل هوسًا. أستطيع أن أشعر بالتأثير في جسدي. أحيانًا أترك هاتفي في المنزل. إنها إعادة ضبط ذهنية للشعور بالهواء، وعدم التواجد في مكان آخر. وأنا أسعد بكثير مما كنت عليه.

بالنسبة لأي من محبي الرأسمالية، يجب أن أشير إلى أن دخلي المستقل قد ارتفع، وأصبحت أكثر إنتاجية. لا أجد أنه من المفيد تشويه سمعة شركات التكنولوجيا كثيرًا، ولم أعد أمثل هاتفي. إن الآلة اللامعة ذات المحتوى اللامتناهي ليست مصدر إلهام أو عاشقة باردة أو عدو. إنها أداة. أكثر من أي شيء آخر، إنه مقياس لسخطي.

عندما ألاحظ ذلك الثقل في يدي، والانجذاب نحو الإلهاء والهروب، أحاول تشخيص ما يحدث معي حقًا. هل أنا قلق بشأن شيء ما؟ هل أنا وحيد؟ ما هي الطريقة الأفضل لتلبية احتياجاتي؟ إذا شعرت بالملل ببساطة، فأنا أتعلم الثقة بوجود إبداع مختبئ في ذلك المكان.

من كان يستطيع أن يتوقع هذا؟ الهاتف الذكي مثل طائر الكناري في منجم للفحم، يشير إلى ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لي: عدم السير أثناء النوم خلال هذه الأيام. سارق حياتي ؟ لا أحد يستطيع أن يسرق حياتي.

لسوء الحظ، أنا الآن مدمن على السكر.