ثقل من ذهني: أشعر بسعادة غامرة لأنني أستطيع أن أكون ثقيلاً وما زلت بصحة جيدة | الكسندرا هيمينسلي
“ياأوه، أنت شخص قوي، أليس كذلك؟” كلمات موجهة لي هذا الصيف خلال جلسة تجريبية مع مدرب جديد محتمل. الكلمات التي تم تذكيري بها هذا الأسبوع عندما تم الكشف عن أن 27٪ من النساء في المملكة المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من “السمنة الصحية الأيضية” (MHO). أو، كما يقال بشكل أكثر شيوعًا، إنهم “سمينون لكن لائقين”.
عندما قرأت البحث، الذي نشره الأسبوع الماضي البروفيسور ماتياس بلوهر في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري في هامبورغ، رأيت فيه شيئاً من شخصيتي. بدلاً من القلق المعتاد الذي أشعر به عندما أقترب من كلمة “سمين”، شعرت بشيء من الراحة. وأنا متأكد من أنني لست وحدي. أخيرًا، ظهرت بعض الأدلة على أن تحمل بعض الوزن الزائد ليس مرادفًا للكسل أو الضعف أو الخمول – كما يفترض كثيرون في كثير من الأحيان، ومن بينهم المدربون والأطباء.
وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية وتفانيها العبيد لمؤشر كتلة الجسم (BMI)، فإنني قريب بشكل خطير من أن يتم تصنيفي إحصائيا على أنه “سمين”. بالتأكيد، أنا أثقل مما كنت عليه قبل بضع سنوات، خاصة منذ الإغلاق وما أظنه هو الزحف القادم لفترة ما قبل انقطاع الطمث. لكن عمري أيضًا يتراوح بين 12 و14 عامًا، وأمارس التمارين الرياضية خمس مرات في الأسبوع، وهي مزيج من السباحة وركوب الدراجات ورفع الأثقال والبيلاتس الإصلاحي. لدي نسبة كتلة عضلية تبلغ 32، وهي مناسبة جدًا لعمري. وفي اختبارات زوي الصحية الأخيرة التي أجريتها، حصلت على نتيجة 92/100. أظن أن اختصاصي الأمعاء، البروفيسور تيم سبيكتور، فخور بي، لكن طبيبي العام أقل من ذلك.
ومع ذلك، فأنا واثق تمامًا من أنني في وضع أفضل مع وزني الحالي مما لو كنت أعيش على الوجبات الخفيفة المصنعة في النظام الغذائي، وأمارس التمارين الرياضية بنصف الكمية وأرتدي بنطال الجينز مقاس 8-10 بشكل مريح. من خلال العديد من المقاييس – وخاصة من الناحية العقلية – أنا أكون أكثر صحة.
وكما يوضح البروفيسور بلوهر، فإن المملكة المتحدة تشبه إلى حد كبير السويد والنرويج وألمانيا من حيث أن هؤلاء الأشخاص “اللياقة ولكن البدينين” يعتبرون يعانون من السمنة المفرطة من خلال مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم بينما يستخدمون النشاط البدني “لتجاوز” المضاعفات المرتبطة بالسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم. مستويات السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 أو غيرها من علامات أمراض القلب. وأشار بحثه إلى أن طريق يمكن أن يكون سلوك الأنسجة الدهنية مؤشرًا أفضل للصحة من مؤشر كتلة الجسم وحده، بما في ذلك ما إذا كانت تلك الدهون مخزنة داخليًا (داخليًا، حول الأعضاء) أو، بشكل أكثر إيجابية، مخزنة بالتساوي حول الجسم. وهذا هو المكان الذي تساعد فيه التمارين الرياضية.
يجب أن أشير إلى أن البروفيسور بلوهر كان واضحًا في أن التحكم في الوزن لا يزال مهمًا، وأن هناك مخاطر متبقية طويلة المدى للأشخاص الذين يعانون من “MHO”، حتى لو كانوا يتمتعون باللياقة البدنية حاليًا. لكن هذا لا يمكن أن يبطل سعادتي بالشعور بأنني شخص معروف، رغم أنه يعاني من زيادة الوزن إحصائيا، إلا أنه يبذل قصارى جهده ليعيش نمط حياة صحي – ويجني بعض الفوائد الحقيقية.
ليس سراً أنني يجب أن أقع فريسة أقل لإغراء الكرواسون بعد رحلة مدرسية محمومة أو بقايا إصبع السمك في الساعة الخامسة مساءً. لكنني أعلم أيضًا مدى بؤس الحياة عندما أكون مستعبدًا لتطبيق حساب السعرات الحرارية أو الخوف من الكربوهيدرات لسنوات طويلة. نظرًا للاختيار، كنت سأستمتع دائمًا بالتمرين المنتظم بجميع أشكاله المبهجة على إعطاء الأولوية للوزن بأي ثمن.
منذ أن كتبت تشغيل مثل فتاة، كتابي عن إثارة كوني عداءة سيئة للغاية، لقد استمتعت بعقد من الزمن من النساء اللاتي اتصلن بي ليقولن لي: “شكرًا لك! اعتقدت أنه يجب عليك أن تبدو بطريقة معينة لكي تكون رياضيًا! وما زلت مندهشًا من مدى بطء صناعات النظام الغذائي واللياقة البدنية في التعامل مع هذه المجموعة من النساء “البدينات لكن اللائقات”. ببطء، تتغير الصور لإظهار نطاق أوسع من أنواع الجسم، ولكن لا يزال التركيز على التمارين الرياضية ينصب في كثير من الأحيان على الشكل الذي نبدو عليه بدلاً من مدى حسن حالنا.
مما لا شك فيه أن ممارسة التمارين الرياضية أمر أكثر صعوبة عندما لا تكون رياضيًا بالفعل، كما أن تعرضك للقصف بالصور التسويقية والترويجية لأولئك الذين يمارسون الرياضة يجعل الأمر أكثر صعوبة. إنه أيضًا صراع ناكر للجميل للفصل بين المعرفة بأنك ستكون أكثر صحة بخفة بضعة جنيهات بينما تحاول مقاومة الأولوية المرهقة في المجتمع للنساء الأنيقات النحيفات اللاتي لا يشغلن مساحة كبيرة. رهاب السمنة أمر حقيقي، خاصة في مكان العمل. هذا الصيف وول ستريت جورنال أفاد أن 11% من المديرين التنفيذيين للموارد البشرية قالوا إن وزن المتقدمين كان جزءًا من القرار عند توظيفهم.
لقد سئمت منذ فترة طويلة من الاعتذار عن شغل مساحة أكبر مما اعتدت عليه من قبل، ومعها جاءت حرية معينة … فقط ليتبعها همس من القلق من أن صحتي قد تتضرر نتيجة لذلك. لذا فإن هذه الأخبار التي تفيد بأن حماسي لممارسة التمارين الرياضية المبهجة سيظل لها تأثير على صحتي هي ما جعلني أمضي أسبوعًا. لا تزال التعليقات مثل تلك التي تلقيتها الشهر الماضي مثيرة للقلق، ولكن لدي الآن بعض البيانات التي تثبت أنني لست كسولًا ولا ضائعًا، ولا أحد منا كذلك. فصاعدا.
