عدم قدرتي على قول لا يجعلني أبكي. ولكن ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟ | إيما بيدنجتون
أناأنا أعمل على شيء الآن يتضمن قراءة كتاب لا أفهمه. إنه موضوع مجرد وواسع لدرجة أنني بكيت عدة مرات أثناء محاولتي فهم الفصول القليلة الأولى. الأمر هو أنه عندما عُرضت علي هذه الوظيفة، كنت أعلم أنني غير مناسب مزاجيًا وغبي جدًا لذلك. والاختبار التقليدي للموافقة على بعض المهام المستقبلية هو: هل أرغب في القيام بذلك لو حدث اليوم؟ كان جوابي هو: “لا على الإطلاق، هل أنت مجنون؟” فلماذا لم أقول لا؟
كتبت كاتبة المذكرات ليزلي جاميسون مؤخرًا في صحيفة نيويورك تايمز عن “مفكرة الرفض” الخاصة بها، حيث تسرد كل ما ترفضه (الحفلات الناطقة، وعمولات المجلات) وما الذي يسمح لها بقول نعم (المزيد من الوقت مع ابنتها، وشريكها) ، كتابتها). لقد كان الأمر ملهمًا: لا أستطيع أن أؤكد على مدى قلة الطلب علي، لكن مع ذلك، هناك أشياء يجب أن أرفضها (العمل الذي لا أهتم به) لأقول نعم للآخرين (التجسس على دراما طيور الحديقة).
أنا سعيد بأن أعيش حياة غير مدروسة قدر الإمكان، لكن هذا الموقف أجبرني على إدراك أنني لن أشعر بالراحة أبدًا في قول لا حتى أتعلم ذلك يسمع لا. لأنه إذا كان الحصول على “لا” يقطعك بسرعة، ويثير أسابيع من العبوس ويجعلك تشك في قيمتك، فسوف تجد صعوبة في التخلص منها.
ولكن كيف؟ لقد بحثت في Google وعثرت بشكل أساسي على نصائح حول الأطفال الصغار – وهذا لا يدل على شيء جيد عن نضجي العاطفي – بالإضافة إلى تدوينة من “ملاذ للاحتضان” (شيء آخر لن أفحصه). من خلال الجمع بين النصائح للأطفال والمحتضنين، ابتكرت استراتيجية. عندما أحصل على الرفض، يجب أن أقول “موافق” – الخطوة الأولى للقبول – وأحتفظ بيدي وقدمي لنفسي. أحتاج إلى ملاحظة توقعاتي غير المعترف بها وأي أحكام أصدرها بشكل غير عادل على نفسي وعلى الآخرين. أحتاج إلى الشعور بالمشاعر الصعبة، ولكن أيضًا يجب أن أتعامل مع مشاعري بطريقة هادئة ومحترمة. مثل كل مشاريع النمو الشخصي، يبدو الأمر صعبًا للغاية – ولكن ربما ليس بنفس صعوبة هذا الكتاب.
