قلق بشأن المناخ؟ هذه النصائح الثلاث من الخبراء يمكن أن تساعد | حسنا في الواقع

في السنوات الأخيرة، تحول مصطلح “القلق المناخي” من غامض إلى مألوف، مما يؤكد الوعي المتزايد حول كيفية تأثير الكوارث المناخية المتصاعدة على صحتنا العقلية.

إن “القلق المناخي”، و”الصدمة المناخية” الأكثر حدة و”الحزن المناخي” هي عبارات، كما توضح الدكتورة سارة لوي، عالمة النفس التي تبحث في المناخ والصحة العقلية في جامعة ييل، تلخص ردود أفعالنا العاطفية والمعرفية المتنوعة تجاه التغير المناخي السريع. تغيير البيئة. أكدت دراسة مذهلة أجرتها جامعة باث عام 2021 على عمق هذا القلق: اعترف نصف الشباب المشاركين بمشاعر الخوف والحزن والعجز والشعور بالذنب فيما يتعلق بالمسار البيئي لكوكبنا، حيث وجد 75٪ منهم أن المستقبل “مخيف”.

وفي ظل هذا القلق الساحق، السؤال هو: كيف يمكننا تحويل مخاوفنا إلى حلول قابلة للتنفيذ؟

أدخل العمل الجماعي. تشير دراسات لوي الخاصة إلى أن العمل مع الآخرين لتحقيق أهداف بيئية منتجة يوجه اهتماماتنا بشكل بناء وهو علاجي أيضًا. “ما وجدناه هو أن القلق من تغير المناخ كان مرتبطًا بأعراض الاكتئاب المرتفعة فقط بالنسبة للطلاب الذين كانوا كذلك لا انخرطت في العمل الجماعي. يقول لوي: “بالنسبة لأولئك الذين شاركوا في العمل الجماعي، لم يكن القلق من تغير المناخ مرتبطًا في الواقع بالاكتئاب”.

فكيف يمكننا إذن أن نتخذ إجراءات جماعية ونوجه قلقنا نحو الأفضل؟ وهنا ما يقوله الخبراء.

يقول الدكتور بريت وراي، الذي يدرس المناخ والصحة العقلية في كلية الطب بجامعة ستانفورد، إن المشاركة بشكل أعمق مع مجتمعاتنا هي وسيلة لا تقدر بثمن لبدء عملية بناء التماسك الاجتماعي والقدرة على التكيف مع الضغوطات مثل الكوارث الطبيعية. مؤلف كتاب Gen Dread، نشرة إخبارية حول اتخاذ الإجراءات اللازمة أثناء تجربة الحزن المناخي. وتقول إن المجتمعات التي تتمتع بروابط اجتماعية قوية – “حيث يتعلم الناس كيفية متابعة وقيادة بعضهم البعض وتحقيق الأهداف المشتركة” – تتحمل الشدائد بشكل أفضل بكثير من الأماكن التي تكون فيها الروابط أضعف. فكر فقط في مدى سهولة التحدث مع الجيران الذين تربطك بهم علاقة ودية بالفعل، مقابل التحدث مع الغرباء تمامًا من أسفل المبنى.

تقول الدكتورة أمروتا نوري سارما، التي تبحث في تقاطع التعرض البيئي والصحة العقلية في كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن، إن دراساتها تظهر باستمرار أن الروابط المجتمعية القوية تزيد من القدرة على التحمل أثناء الأحداث المناخية القاسية، مثل الحرارة الشديدة. في الشقق والأحياء التي تضم مجتمعات قوية، يقوم الأفراد بفحص بعضهم البعض بشكل استباقي، مما يضمن إتاحة الموارد للجميع وحماية رفاهية بعضهم البعض.

تستكشف مجموعة متزايدة من الأبحاث العلاقة بين رأس المال الاجتماعي وقدرة الأفراد على تعزيز وتنسيق العمل الجماعي في المجتمعات. لتسخير هذه القوة، يقول راي إننا بحاجة إلى الاستثمار في بناء العلاقات: على سبيل المثال، من خلال التعرف على جيراننا، والتخلي عن أجهزتنا، والذهاب إلى مساحة مادية مشتركة حيث يمكننا التواصل مع الناس، مثل العمل معًا في المراكز المجتمعية، الحدائق العامة والأسواق المحلية. وهذا لا يحمينا في أوقات الشدة فحسب، بل يوفر فائدة مشتركة تتمثل في تقليل الشعور بالوحدة. يقول راي: “إن الأمر يتعلق حقًا بالقيام بما يتقنه البشر”. “نحن مخلوقات اجتماعية.”

تبديد الصمت بشأن أزمة المناخ من خلال مناقشة مفتوحة

ولأن أزمة المناخ موضوع خطير ومسيس في كثير من الأحيان، فإن الحديث عنها يمكن أن يحمل في طياته بعض المحرمات. قد يشعر أولئك الذين يعانون من القلق المناخي بالقلق من ارتكاب خطأ اجتماعي من خلال مناقشته أو سيتم رفضهم باعتبارهم متشائمين بشكل مفرط.

ومع ذلك، فإن تبديد الصمت المحيط بأزمة المناخ يشكل وسيلة ممتازة للدخول في التعاون والعمل مع من حولنا، وخاصة لأن عددا أكبر من الناس على جانبي الطيف السياسي يدعمون التشريعات المؤيدة للمناخ أكثر مما يفترض أغلبنا؛ تظهر الأبحاث أن الأميركيين يقللون من شأن اهتمام السكان الوطنيين بحالة المناخ ودعمهم للسياسات الرئيسية لتخفيف آثار تغير المناخ بنسبة مذهلة تبلغ 80% إلى 90%.

في حين أن 65% من الأميركيين الذين شملهم الاستطلاع الذي أجراه باحثون في جامعة ييل يقولون إن قضية الاحتباس الحراري مهمة شخصياً بالنسبة لهم، فإن 66% من الأميركيين يقولون إنهم “نادراً” أو “أبداً” يناقشون ظاهرة الاحتباس الحراري مع العائلة والأصدقاء. “كيف يمكننا أن ننظم ونخطو نحو أهداف جماعية مشتركة حول شيء لا نوضحه أو نلفظه أو نخرجه؟” يسأل راي. ومن أجل اتخاذ إجراء، يجب علينا أولاً أن نتشارك اهتمامنا بالقيام بهذا العمل معًا. وعلى حد تعبير عالمة الغلاف الجوي كاثرين هايهو: “إن أهم شيء يمكنك القيام به لمكافحة تغير المناخ هو التحدث عنه”.

كن مطلعًا على القضايا الدولية وقم بتطبيق ما تتعلمه محليًا

في العديد من الدول المتقدمة، غالبًا ما تكون المناقشات المتعلقة بالقلق البيئي محلية، وتتجاهل التهديدات المباشرة التي تواجهها أجزاء أخرى من العالم لصالح ما يلوح في الأفق في ساحاتنا الخلفية.

نمرة خالد، رسامة خرائط باكستانية، تعيش في طليعة أزمة المناخ. يساعد عملها في مجال تصور البيانات، والاستعانة بمصادر خارجية وتجميع خرائط تفصيلية لكراتشي، المدينة على الاستعداد لمواجهة كوارث الفيضانات المستقبلية ومنع حدوثها. “في عام 2015، شهدنا موجة حارة توفي فيها أكثر من 2000 شخص في المدينة. في العام الماضي، شهدنا أسوأ فيضانات ممكنة في باكستان. يقول خالد: “لقد أصبح ثلاثة وثلاثون مليون شخص تقريبًا بلا مأوى”.

بالنسبة لخالد، فإن معالجة أزمة المناخ ليست مجرد مصدر قلق؛ إنها ضرورة وجودية. “لا أعتقد أنه خيار متاح لأي من القناتين [climate distress] منتجة أم لا. إنها مسألة بقاء. وتقول: “لن يقف أحد إلى جانبنا إلا إذا فعلنا ذلك”.

إن دعوة خالد للعمل ذات شقين: زيادة الوعي ومرونة التعلم. وهي تحث سكان الشمال العالمي على أن يكونوا على دراية بالكوارث المناخية في الدول النامية والدعوة إلى المساعدات والاستثمار في المناطق التي تواجه الكوارث، وكذلك استخلاص الدروس من تجاربهم.

“إنها نقطة جيدة أن نبدأ التعلم مما يحدث هنا، لأنه يحدث اليوم [in Pakistan] وتقول: “غدًا ستكون أيضًا مشكلة عالمية”. ومن خلال توسيع عدساتنا والتعلم من التجارب العالمية، يمكننا أن نحول مخاوفنا بشكل أفضل إلى عمل مستنير. ومن الدعوة إلى مبادرات المناخ العالمية، يمكننا التحول إلى الاستعداد لمواجهة تحديات المناخ المحلية الخاصة بنا. يقول خالد: “نحن نعيش على نفس الكوكب”.