كل شيء على ما يرام ولكن بطريقة ما أشعر أنني لا أستطيع الاستقرار أبدًا | العلاقات

السؤال أنا في منتصف عمريالخمسينيات. أنا محظوظ جدًا وممتنة لجميع الأشخاص والكائنات العظيمة في حياتي. لدي أطفال رائعون، ناضجون إلى حد كبير، وعلاقتي جيدة عمومًا مع والدهم (كنا معًا لفترة قصيرة فقط، لفترة كافية، ولم نتزوج أبدًا). لدي علاقة وثيقة مع صديقي، وظيفة مجزية وصحة جيدة. لدي استخدام العديد من المنازل. ومع ذلك، لا أستطيع أن أستقر. يبدو أنني بحاجة إلى التحرك كل عامين. ليس الأمر كما لو أنني أحب بناء المنازل أيضًا؛ أنا لا. أنا على وشك الانتقال مرة أخرى لأسباب تبدو وجيهة تمامًا. أحد أسباب خطوتي الأخيرة هو أن الحديقة كانت صغيرة جدًا، وأحد العوامل في هذه الخطوة الأخيرة هو أن الحديقة أكثر من اللازم لإدارتها – لذلك بدأت أرى أن الأسباب التي توصلت إليها قد لا يكون دافعي الوحيد للتحرك مرة أخرى. لكني أتساءل فقط لماذا لا أستطيع الاستقرار في أي مكان، وأشعر أنني كذلكيجب.

إجابة فيليبا عندما أسمع كلمة “ينبغي” عادةً ما أجعل عملاء العلاج النفسي يتلاعبون باستبدالها بكلمة “يمكن” أو “اختيار عدم القيام بذلك” لمعرفة ما يقصدونه حقًا بها. يمكن لكلمة “ينبغي” أن تجعلنا نشعر بأننا محاصرون، الأمر الذي يمكن أن يحرك المتمردين الداخليين لينغمسوا في القليل من التخريب الذاتي.

هناك ثلاثة التزامات رئيسية يجب القيام بها في الحياة. الأول، ما نقوم به؛ اثنان، مع من نفعل ذلك؛ وثلاثة، حيث نقوم بذلك. أنت تواجه صعوبات، أو إن لم تكن صعوبات، فمن المؤكد أنها فضول، بشأن عدم قدرتك على إدارة الالتزام الثالث. لقد بدأت تدرك بذكاء أن الأسباب الوجيهة تمامًا التي اختلقتها لحركتك الأخيرة ليست القصة الكاملة، وقد تكون هذه الأسباب مجرد تبرير لاحق لشيء أعمق، شيء غير واعٍ وربما شيء مفقود لا يمكنك وضعه في الاعتبار. الاصبع على. لقد قمت أيضًا بإدارة حياتك من أجل أن تتمكن بطريقة ما من استخدام العديد من المنازل، لذلك يبدو أن حب التجوال هذا عميق. وربما لا يكون الأمر كذلك، على حد تعبير أغنية لي مارفن، لأنك “ولدت تحت نجم تائه”.

أتوقع أن ما يحدث هو أنك تشعر بالقلق الذي تفسره على أنه حاجة إلى تغيير بيئتك، ثم تتحرك، وينجح الأمر لفترة من الوقت ولكن بعد ذلك يرتفع القلق بداخلك مرة أخرى، ومرة ​​أخرى تتوصل إلى مبرر جيد تمامًا لتحرك آخر. أدمغتنا هي مولدات هراء ممتازة. لكن الشيء، أيًا كان، الذي تهرب منه، يظل مدفونًا. نحن نسمي هذا “القيام بعمل جغرافي”. المشكلة فيها كاستراتيجية دفاعية هي أن ما تهرب منه يأتي معك، لأنه موجود بداخلك. من المستحيل الهروب منه، وعلى المدى الطويل، لا يغير التحرك شيئًا.

ما هو الشيء الذي بداخلك والذي يصعب الجلوس معه؟ من أين يأتي هذا القلق؟ عندما يتلاشى عامل الحداثة في منزلك الجديد، بدلًا من البحث عن أماكن جديدة للعيش فيها على Google، اجلس مع القلق. اشعر بالأحاسيس وراء ذلك. لاحظ في جسدك المكان الذي تشعر به. من المحتمل أن تشعر بعدم الارتياح، لكن ابقَ معه. قد تظهر المشاعر. بهذه الطريقة يمكنك تحديد المشاعر التي كنت تحاول تجنبها. متى شعرت بهم لأول مرة؟ متى كنت محاصرا؟ ما الذي كان يحاصرك؟ قد يكون مزاجًا معتادًا قديمًا متبقيًا من الطفولة حيث أردت الهروب ولكنك لم تستطع. ربما إذا تمكنت من التواصل مع هذا الشعور، وترجمته إلى كلمات وأخبر نفسك أنك قد هربت بالفعل بنجاح، فقد يهدأ القلق.

في بعض الأحيان عندما لا نقوم بمعالجة الأحداث في حياتنا إلى كلمات أو صور، فإننا نترك فقط المشاعر المتكررة من تلك الأحداث. قد نخشى دون وعي من عودة تلك المشاعر إلى الحد الذي يجعلنا نتخذ إجراءات تجنبية. ومع ذلك، كلما تمكنت من مواجهة تلك الأحداث من خلال صياغتها بالكلمات والصور، زادت قدرتك على التحكم فيها، بدلاً من سيطرة تلك المشاعر عليك. تذكر أن المشاعر لا يمكن أن تؤذينا؛ إنها الطريقة التي نتصرف بها كرد فعل على مشاعرنا التي من المحتمل أن تزعجنا أو تضرنا، وليس المشاعر نفسها. تتبع أصول الشعور إلى حدث أو أحداث وحوّل تلك الذكريات إلى كلمات. تشبه المشاعر غير المعالجة غرفة غير مرتبة وغير صالحة للاستعمال. إن وضع المشاعر وقضاياها في اللغة يعني أن كل شيء يصبح مصنفًا بعيدًا، ويصبح مرتبًا، ويصبح قابلاً للإدارة، ويصبح قابلاً للاستخدام، مثل المساحة التي يمكنك استخدامها والعيش فيها بدلاً من الهروب منها.

في كل مرة تنتقل فيها قد تجد نفسك في البداية في فترة شهر العسل حيث تشعر الأمور بالتحسن. تؤدي كل التغييرات إلى تشتيت انتباهك وقد تتحمّس للمستقبل في المكان الجديد. تذكر أنك تشعر بهذا بعد كل خطوة قد يكون حافزًا آخر للرغبة في الانتقال مرة أخرى عندما لا يعد المكان الجديد مشتتًا للانتباه. لكن في كل مرة تشتت انتباهك بحركة ما، فإنك تؤجل القيام بالعمل النفسي المتمثل في اكتشاف ما تهرب منه.

يمكنك القيام بعمل اكتشاف سبب رغبتك في التحرك في العلاج، وهو أمر مكلف، ولكنه قد يكون أرخص من التحرك مرة أخرى.

التحليل النفسي.org.uk

تم نشر كتاب فيليبا بيري “الكتاب الذي تريد أن يقرأه كل من تحب*” (وربما القليل منهم لا تحبه) بواسطة Cornerstone بسعر 18.99 جنيهًا إسترلينيًا. قم بشرائه مقابل 16.14 جنيهًا إسترلينيًا على موقع Guardianbookshop.com

تعالج فيليبا بيري كل أسبوع مشكلة شخصية يرسلها القارئ. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة من فيليبا، فيرجى إرسال مشكلتك إلى Askphilippa@guardian.co.uk. تخضع التقديمات لشروطنا وأحكامنا