لقد تسمم عقلي بسبب ثقافة النظام الغذائي. ثم حاولت رفع الأثقال | لياقة بدنية

أنا لقد نمت كتلتان صلبتان على ذراعي. هم دالية، على ما يبدو. لم أكن على علم مطلقًا بوجود عضلة دالية من قبل، فقد كنت أفترض دائمًا أن كتفي ممدودتان ببساطة إلى كتلة من اللحم لا شكل لها والتي أفسحت المجال في النهاية لبقية أطرافي. ولكن الآن لدي دالية. إنها صغيرة وصلبة ومثالية، ونعم، على الرغم من أنها تظهر فقط في بعض الأحيان عندما أضع مرفقي على الأسطح الصلبة، فهي تذكير بأن جسمك لا يزال بإمكانه أن يفاجئك.

في الوقت الحالي، لم يبدو الجسم المثالي مختلفًا أكثر من أي وقت مضى. يستكثر خارج. لقد عادت النحافة مرة أخرى. ويبدو أننا نعيش في “عصر فقدان الوزن الأوزيمبي”. هناك طلب كبير على حقنة التنحيف التي يستخدمها المشاهير، لدرجة أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني – والذين يحتاجون إليها لتنظيم مستويات السكر في الدم – يكافحون من أجل الحصول على ما يكفي منها. يظل المشاهير متكتمين بشأن ما إذا كانوا يستخدمون Ozempic أو Wegovy (كلاهما من الأسماء التجارية لـ semaglutide؛ والأخير مرخص لعلاج السمنة) ولكن جنون النحافة واضح على منصات العرض وأغلفة المجلات وشبكات Instagram إلى حد كبير. كل كارداشيان.

بدأت برفع الأثقال في نفس الوقت الذي انتشرت فيه Ozempic على TikTok في عام 2022، بعد أن أردت العثور على تمرين غير للركض لا يتضمن تعريض ركبتي لأرصفة لندن. ما زلت طفلة عندما يتعلق الأمر بتدريبات القوة – فقد قمت برفع 35 كجم تقريبًا هذا الأسبوع، في حين أن متوسط ​​رفع الأثقال للإناث في عمري هو 87 كجم. ولكن نظرًا لأن ذراعي ارتعشت ذات مرة بعد 10 ثوانٍ من حمل دمبل وزنه 1 كجم فوق رأسي، فأنا أعتبر هذا تقدمًا.

تشير مجموعة من الأبحاث الناشئة إلى أن تدريب القوة المنتظم يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. بالنسبة لي، من الجيد أن نأخذ هذا في الاعتبار، لكنه خارج الموضوع إلى حد كبير؛ كذلك هي العضلة الدالية، لأكون صادقًا تمامًا. سمح لي رفع الأثقال بالوصول إلى أعماق عقلي المسموم في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين – العقد الذي جعلني أعتقد أن الترقوة البارزة كانت ذروة الجاذبية الجنسية – وإعادة ترتيب كل شيء بلطف. لا يكفي أن يمنعني من النظر إلى الميزان بشوق رقيق ونفور من حبيب سابق، ولكنه يكفي فقط ليجعلني أعيد التفكير في علاقتي بجسدي: إن الأمر لا يتعلق بالشكل الذي يبدو عليه من الخارج، ولكن ما يمكن أن تفعله.

لقد تبين أن الكثير من الناس لا يتوقعون أن تكون المرأة قوية جسديا ــ وهي الحقيقة التي أكدتها بشكل أفضل عندما صفق العاملون في مطعم pho في الهواء الطلق عندما تسلقت بوابتهم بعد أن أغلقوا الباب. (إذا كنت من الأشخاص الذين يبحثون عن الاهتمام ويحبون الطعام، فكل ما يمكنني قوله هو أنه لا يوجد شيء أفضل من تصفيق طاهٍ فيتنامي لإخلاصك في تناول المعكرونة). لكن اللحظات الأكثر هدوءًا هي التي تجعلني أدرك مدى تأثير رفع الأثقال على ذهني. وجسدي. يمكنني الآن إخراج حقيبة ثقيلة من الخزانة العلوية بشكل مريح. يمكنني القفز على السياج لملاحقة كلبي عندما تتجول. لقد فاجأت نفسي بحمل صناديق تيسكو للتوصيل للمنازل محملة بالكامل. تشبه كل حالة نسخة lo-fi عندما يدرك Spider-Man أنه يستطيع إطلاق النار على الشبكات أو المشي على الحائط. مخاطر منخفضة لأي شخص يشاهدها، ولكنها كبيرة بالنسبة لي.

باستثناء ميداليات الماراثون وحسابات سترافا، نادرًا ما تركز اللياقة البدنية للسيدات على الأشياء غير المرئية التي يمكن لجسمك إنجازها. كانت معظم دروسي الرياضية القديمة – والتي كنت أحضرها باستياء متزايد – تدور حول تحسين المظهر الجسدي. كل تلك دروس البيلاتس التي تهدف إلى إطالة الساق، وجميع تمارين عضلات البطن للتنحيف والتسطيح، والتوسلات للشعور بالحرق؛ كل هذا الألم لمجرد أن تكون أصغر حجمًا وأكثر رشاقة – بخلاف المؤخرة، التي لا تزال هي العضلات الوحيدة التي يتم تشجيع النساء على بنائها في صالة الألعاب الرياضية.

أنا لا أحسد أي شخص يستخدم Ozempic أو Wegovy لإنقاص الوزن لأسباب تجميلية. كل شيء في المجتمع يوجهنا نحو الاعتقاد بأن أسرع طريقة للحصول على الاحترام أو النجاح أو التقدم هي أن تكون نحيفًا وحسن المظهر. ولكن إذا كنت تريد حقًا الحصول على جسم مختلف – أو على الأقل نظرة جديدة عليه – جرب الأوزان.