لقد حافظت على الاكتئاب من خلال تخصيص الوقت لنفسي. فكيف أفعل ذلك الآن وأنا أب؟ | ميغيل ماسياس

مولدت ابنتي في 4 يناير، بين عشية وضحاها. لم يكن عملاً سهلاً. واستمرت أكثر من 24 ساعة وانتهى الأمر بعملية قيصرية طارئة. عندما أحضرتها لي الممرضة من غرفة الجراحة، قلت لنفسي: “هل من المفترض أن أحمل هذه الطفلة الآن؟” كانت هذه هي المرة الأولى التي أحمل فيها طفلاً. معظم أصدقائي وأقاربي لديهم أطفال، وكان الكثير منهم مراهقين في تلك المرحلة، ولكن بطريقة ما تمكنت من عدم حمل طفل أبدًا. لم يكن ذلك محض صدفة: لم أحبهم قط، وكنت أشعر دائمًا بالخوف من امتلاكي.

لقد عشت مع الاكتئاب منذ أن كنت مراهقًا. من الصعب شرح ماهية المعاناة من الاكتئاب المزمن. يتعلم الكثير منا كيفية العمل بشكل يومي، والجلوس بحزن في اللحظات التي نكون فيها بمفردنا، أو مع أقرب أفراد عائلتنا. ولكن هناك الكثير من المعاناة. بالنسبة لي، الصباح هو الأسوأ. أجد صعوبة في العثور على سبب لبدء يومي، ولا بد لي من استخدام كل أداة في مجموعتي لإخراج ذهني من هذه الحلقة المفرغة. تتضمن معظم هذه الأدوات السماح لنفسي بالحزن والغضب لبضع ساعات، بينما أستجمع قواي ويبدأ مزاجي بالتغير. إنها مهمة يومية شاقة تتطلب الوقت والتركيز على النفس.

بفضل هذه الآليات، تمكنت من أن أصبح شخصًا مكتئبًا عالي الأداء. لا يفوتني أي يوم في العمل أبدًا، وقليل جدًا من الناس يرونني حزينًا ونادرًا ما أقول لا لخطة مع الأصدقاء. لكن بالنسبة لي، كان إنجاب طفل يمثل سيناريو به العديد من المتغيرات الخارجة عن إرادتي لدرجة أنه كان دائمًا يبدو وكأنه فكرة رهيبة. كنت أخشى أن تحديات الأبوة ستدفعني إلى حفرة، الحفرة التي يحارب المكتئبون كل يوم للبقاء خارجها. لقد بقيت خارج تلك الحفرة بفضل الآليات التي تعتمد على وجود الوقت للتعافي، والوقت لرفع نفسي من الأرض، والوقت لنفسي فقط. بالضبط هذا النوع من الأشياء الذي يتبخر في الهواء عندما تحتاج إلى رعاية طفل.

قصة كيف انتهى بي الأمر إلى إنجاب طفل طويلة ومعقدة ويصعب شرحها. لكن لنفترض فقط أنني وشريكي عقدنا مسابقة تحديق لسنوات. ربما كان كل شخص آخر سيتخلى عني، بعد أن رأى موقفي الثابت تجاه الأطفال. لكن شريكي لم يفعل ذلك. وفي النهاية، مع مرور السنين، بدأت أمتلك نظرة مختلفة للحياة. لعقود من الزمن، دفعني الاكتئاب إلى البحث بلا هوادة عن معنى للحياة، وإيجاد هدف وبناء إرث قائم على الاعتراف. ولكن عندما تجاوزت علامة 45 عامًا، أصبحت أكثر إرهاقًا. ليس بطريقة سيئة. أعني أنني بدأت في التعامل مع هذا الإرث على محمل الجد. لقد كان دائمًا هدفًا مدفوعًا بالأنا والأنانية. لكن الحقيقة هي أن… السنوات تمر، والحياة تمر، ولحظة المجد الكبرى لا تأتي أبدًا.

لقد حان الوقت لإعادة التفكير في أولوياتي. إنجاب طفل هو الشيء الذي سيجعل شريكي سعيدًا. أصبح هذا في النهاية السبب وراء تغيير رأيي في النهاية. وكما يقول أحد أصدقائي المقربين في كثير من الأحيان: “ليس عليك في الواقع أن تحب جميع الأطفال. كل ما عليك فعله هو أن تحب طفلك.” لقد مرت عشرة أشهر ويسعدني أن أبلغكم أنني أحب ابنتي أوليفيا.

لكن على مدى الأشهر العشرة الماضية، وجدت نفسي أنزلق ببطء في حفرة الاكتئاب المخيفة، ولا يمكن لآليات السلامة المعتادة الخاصة بي أن تبدأ لأنه ليس لدي الوقت للسماح لها بأخذ مسارها. كل يوم أكتشف طريقة جديدة غيّر بها إنجاب طفل حياتي بطرق لا أحبها. أشعر أنني لم أعد أتحكم في وقتي ولم يعد بإمكاني أن أقرر متى أفعل الأشياء. يمكن أن أحظى بلحظة من الإلهام أو الإنتاجية، لكنها تضيع أثناء اللعب مع ابنتي. وبقدر ما أعشق أوليفيا، فإن اللعب مع طفل لساعات طويلة لا يمثل الكثير من المرح بالنسبة لي. ومع ذلك، فأنا ملتزم بأن أكون أفضل أب يمكن أن أكونه.

من المؤكد أن الطرق التي تغير بها رعاية المولود الجديد حياتك فجأة يمكن أن تدفع أي شخص إلى الاكتئاب. وأريد أن أعترف بامتيازاتي كأب. إن الطريقة التي تتأثر بها الأم في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة هي ببساطة وحشية، ولكن هذا لا يعني أن الآباء لا يمكنهم أيضًا أن يعانيوا من الصحة العقلية بعد ولادة الطفل. بالنسبة لأولئك منا، أمهات أو آباء، الذين يعانون بالفعل من نوع ما من الاكتئاب المزمن، يمكن أن تصبح الأمور فوضوية حقًا في رؤوسنا.

لقد كان تجنب الحزن على رأس أولوياتي لعقود من الزمن، الأمر الذي قد يجعلني أتصرف بأنانية شديدة في بعض الأحيان؛ لكن الاهتمام بحياة جديدة يتطلب نكران الذات المستمر. أولوياتي يجب أن تتغير بشكل جذري. لا بد لي من تشكيل نموذج حياة جديد يحول بشكل دائم تركيز طاقتي وجهدي من نفسي إلى إنسان آخر. يجب أن أعترف أن هذا يخيفني، لكن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المزمن هم ناجون، وطالما تمكنا من البقاء على قيد الحياة، يمكننا التغلب على أي شيء.

أوليفيا كلها تبتسم. بينما نسير في الشارع، تبتسم للناس من عربتها. في الحافلة، في القطار، وهي تجلس في مقهى، تكون مستيقظة، ولديها فضول، وفوق كل شيء تبتسم. من المحتمل أنها تجلب المزيد من السعادة لهذا العالم أكثر مما أملكه أو سأفعله. وربما يكون هذا هو الإرث الذي كنت أبحث عنه طوال حياتي.