للنساء في رمضان.. هذه الأطعمة تحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم

تعتبر عملية الحفاظ على الكوليسترول، من الأمور الهامة التي يجب على الجميع الانتباه لها، لما لها من تأثير سلبي على الصحة في حالة إهمالها، ومع ساعات الصوم الطويلة وخلال شهر رمضان تصبح عملية الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الجسم من الأمور التي يجب الانتباه لها وخاصة من قبل النساء.

ووفقًا لموقع «هيلث سايت»، قال الخبراء إنه على النساء الاعتماد على بعض الأطعمة بعد الإفطار للحفاظ على الكوليسترول وعدم التعرض لأي مضاعفات، ومن الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الكوليسترول

الثوم، وهو عنصر أساسي في المطبخ اليومي، يأتي في المرتبة الخامسة بمركب «الأليسين» العجيب الذي يساعد في مكافحة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الكركم هو نجم في «الأيورفيدا» معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، بفضل مركب الكركمين النشط، فهو يبقي على مستوي جيد للكولسترول.

يمكن لمضادات الأكسدة، الموجودة في الشاي الأخضر، أن ترفع مستويات الكولسترول المنخفض وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الزنجبيل يحتوي على عشبة «الأيورفيدا» القوية التي تشتهر بخصائصها المضادة للالتهابات وتقليل الالتهابات تعتبر أيضًا رائعة لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.

الإجهاد المزمن يمكن أن يعزز العادات غير الصحية التي تغذي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، يجب القيام بالتأمل أو التنفس العميق للتخلص من التوتر وخفض نسبة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.