ما هو تدليك التصريف اللمفاوي ولماذا يحبه المشاهير؟ | حسنا في الواقع

“ل“تدليك التصريف اللمفاوي” لا يبدو مثيرًا؛ ويعيد هذا المصطلح إلى الأذهان مقاطع الفيديو التي تظهر الطين الذي يتسرب من أنابيب الصرف تحت الأرض. ولكن يبدو أنه في كل مكان. نجوم مثل سيلينا جوميز وجينيفر أنيستون وشون “ديدي” كومز ينجزون ذلك. يقال إن أحد مدلكي لوس أنجلوس المشهورين والمتخصصين في التصريف اللمفاوي لديه قائمة انتظار تضم أكثر من 2300 شخص.

لسنوات، تم استخدام تدليك التصريف اللمفاوي لعلاج حالات مثل الوذمة اللمفية وتورم ما بعد الجراحة. لقد استخدمه الرياضيون لتسريع عملية التعافي. فكيف أصبح العلاج بالتدليك اليوم؟ ماذا يفعل حقا؟ ولماذا، عندما جربت ذلك، حثني المعالج مرارا وتكرارا على “البقاء بالقرب من المرحاض” لبقية اليوم؟

ما هو تدليك التصريف اللمفاوي؟

لفهم التصريف اللمفاوي، يجب على المرء أولاً أن يفهم الجهاز اللمفاوي.

يقول الدكتور بريندون روس، الأستاذ المساعد في جراحة العظام وطب إعادة التأهيل في جامعة شيكاغو: “يمكنك التفكير في الجهاز اللمفاوي باعتباره في الأساس طريقًا سريعًا شاملاً في جميع أنحاء الجسم لتحقيق توازن السوائل”. تساعد الشبكة المعقدة من الأعضاء والأوعية والأنسجة على إرسال الخلايا المناعية إلى حيث تكون هناك حاجة إليها، وتطرد السموم التي تتراكم بسبب الإصابة أو كمنتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي.

يمكن لتقنيات التدليك اللطيف أن تساعد في تحريك السائل اللمفاوي وتقوية جهاز المناعة ومساعدة الجسم على الشفاء بشكل أسرع.

الكلمة الأساسية في كل هذا، كما تشير سييرا فيلاسكيز، أخصائية التدليك المعتمدة وأخصائية التصريف الليمفاوي اليدوية المعتمدة، هي “لطيف”. وتقول فيلاسكيز إنها شاهدت مؤخرًا تدليك التصريف اللمفاوي المستخدم على وسائل التواصل الاجتماعي لوصف تدليك الأنسجة العميقة، والذي لا يفعل شيئًا للجهاز اللمفاوي.

تقول: “التدليك لطيف للغاية”. “الضغط مثل وزن النيكل. إنها لمسة خفيفة بشكل لا يصدق.

وتقول إن هذا أمر مهم لأن العديد من الأوعية الليمفاوية تقع مباشرة تحت الجلد. يقول فيلاسكيز: “إذا كنت تضغط على الأوعية الدموية، فإن ذلك سيؤدي في الواقع إلى ركودها”. الأسلوب الصحيح هو تنظيف الأوعية الليمفاوية بخفة – عادة نحو العقد الليمفاوية، وهي أعضاء صغيرة تساعد على تصفية السائل اللمفاوي. توجد العقد الليمفاوية في جميع أنحاء الجسم، ولكن بعض أكبر التجمعات توجد في الرقبة والإبطين والفخذ والركبتين.

في حين أن مصطلحات مثل تدليك التصريف اللمفاوي، والتدليك اللمفاوي، والتصريف اللمفاوي اليدوي غالبًا ما تستخدم بالتبادل عبر الإنترنت، إلا أنها لا تعني بالضرورة نفس الشيء دائمًا، كما يقول فيلاسكويز. وتشرح أن التصريف اللمفاوي اليدوي (MLD) هو “نهج منظم للتصريف اللمفاوي”. يمكن أن يكون هذا علاجًا مستقلاً، أو مدمجًا في العلاج بالتدليك القياسي.

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن علاج كامل لـ MLD، تقترح العمل مع معالج يدوي معتمد للتصريف اللمفاوي (CMLDT).

وتقول: “لقد صادفت الكثير من المهنيين الذين يعتقدون أن اللمفاوية تعني الضغط الخفيف فقط”. “هناك تعليم أكثر بكثير من ذلك.”

ما هي فوائد تدليك التصريف اللمفاوي؟

يُستخدم تدليك التصريف اللمفاوي منذ فترة طويلة للمساعدة في علاج الوذمة اللمفية، وهي حالة يتضرر فيها الجهاز اللمفاوي ويتراكم السائل في أنسجة الجسم الرخوة، عادةً حول الذراعين أو الساقين. ويضيف فيلاسكيز أنه من المعروف أيضًا أنه يعالج بشكل فعال تورم ما بعد الجراحة والصداع النصفي والألم العضلي الليفي.

تقول فيلاسكيز، التي عملت في العلاج بالتدليك لمدة عقدين من الزمن، إنها شهدت زيادة كبيرة في الاهتمام بتدليك التصريف اللمفاوي بعد بدء الوباء. وتقول: “يرجع ذلك في الغالب إلى ارتفاع الجراحة التجميلية”. وتوضح أن هذه التقنية يمكن أن تساعد الأشخاص على التعافي بسرعة أكبر من إجراءات مثل تكبير الثدي وشد المؤخرة البرازيلية.

كما حظيت هذه التقنية بشعبية كبيرة في الأوساط الرياضية. يقول روس، وهو أيضًا طبيب فريق Chicago Sky التابع لـ WNBA، إن هذه التقنية تساعد في تقليل التورم والالتهاب الذي يمكن أن يحدث في موقع الإصابة، وتساعد على تعزيز “استجابة شفاء أكثر سرعة وصحة”.

ويضيف أن التدليك يمكن أن يساعد أيضًا في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي التي تميل إلى الظهور أثناء أوقات السفر.

يقول روس إن تأثيرات التصريف اللمفاوي المخففة للاحتقان يمكن أن تبدأ بعد دقائق أو ساعات، في حين أن انخفاض الالتهاب الناجم عن الإصابات قد يستغرق من 24 إلى 48 ساعة. قد يختلف طول المدة اعتمادًا على عوامل مثل صحة الشخص والحالة التي يتم علاجها.

هل يمكن أن يؤدي التصريف اللمفاوي إلى فقدان الوزن؟

يمكن أن يكون التصريف اللمفاوي أداة قوية. لكن فيلاسكيز يقول أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول هذا الموضوع عبر الإنترنت، خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

وتقول: “يتكون لدى بعض الناس انطباع بأنه يمكن أن يقلص الخلايا الدهنية، وهذا ليس ما يحدث”. تظهر الصور المنشورة على وسائل التواصل الاجتماعي أشخاصًا يبدون أصغر حجمًا بشكل ملحوظ بعد العلاج. وبغض النظر عن الاحتمال القوي للوضعيات الدقيقة وسحر تحرير الصور، يقول فيلاسكيز أن أي اختلاف في المظهر بعد التدليك ليس نتيجة لأي تغيير في تكوين الجسم، ولكن نتيجة معالجة الجسم للسوائل بشكل أسرع والتخلص من الماء الزائد عن طريق التبول. .

وتقول: “سيكون الشعور أو المظهر المختلف بشكل كبير” بعد تدليك التصريف اللمفاوي “نادرًا جدًا”.

هل هناك من لا ينبغي عليه القيام بالتدليك اللمفاوي؟

نظرًا لأن التدليك اللمفاوي لطيف جدًا، يقول روس وفيلاسكويز إنه مناسب للغالبية العظمى من الناس. ينصح روس بالحذر والتعديلات في التقنية إذا كان الشخص يتعامل مع عدوى موضعية أكثر، مثل الخراج، لتجنب المزيد من التفاقم.

كيف يبدو التدليك اللمفاوي؟

عندما ذهبت لأول تدليك ليمفاوي لي، أكد معالج التدليك الذي عالجني أن هذا ليس تدليكًا منتظمًا. قالت: “هذا ليس لعضلاتك”. “إنها أخف بكثير. سطحية.”

قلت إنني أفهم وابتسمت. “لحسن الحظ، نحن في غرفة بالقرب من المرحاض!”

على الرغم من هذا التحذير المشؤوم، تمكنت من الاسترخاء والاستمتاع بالتدليك الذي كان ممتعًا. استخدم المعالج ضربات طويلة وخفيفة لتمشيط بشرتي باتجاه العقد الليمفاوية عند ركبتي والفخذ والإبطين والرقبة. جعلتني العملية برمتها أشعر وكأنني أنبوب معجون أسنان مدلل، ولم أضطر مرة واحدة إلى الإسراع إلى الحمام.

بعد ذلك، ذكرت مرة أخرى أنني يجب أن أبقى بالقرب من المرحاض لبقية اليوم. مشيت إلى المنزل وأنا أشعر بالتوتر. ما الذي فعلته على جسدي وربما على نظام السباكة في المبنى الخاص بي؟

لقد طرحت هذا السؤال على روس، الذي كان مهذبًا قدر الإمكان عندما يسألهم شخص ما عما إذا كانوا على بعد لحظات من حدوث حالة طوارئ في الحمام.

يقول: “لأننا نعمل على توازن السوائل، ولأنك تغتسل، أو تحاول إزالة السموم من الجسم عن طريق هذه التدليك، يمكن أن يكون لديك زيادة في التبول”. ثم يؤكد لي: “لم أجد أي ضائقة هضمية كبيرة”.

ومن أجل الشفافية، تبولت بكمية منتظمة خلال اليوم، وشعرت أنني بخير بشكل عام.

الحد الأدنى

كم كلفت؟ 135 دولارًا بالإضافة إلى الإكرامية.

هل نجحت؟ لم أصب بأذى أو احتقان في ذلك الوقت، لذلك لا أستطيع التحدث عن خصائصه العلاجية.

هل سأفعل ذلك مرة أخرى؟ نعم. بعد سنوات من مطالبة المعالجين بالتدليك بطحني إلى غبار، اتضح أنني أحب التدليك الخفيف!

هل أصلحني؟ لا، لكنني لم أكن بحاجة إليه حقًا في ذلك الوقت؛ سأكون منفتحًا على تجربتها مرة أخرى عندما أعاني من إصابة أو إجهاد خفيف.

تقييم عام: ثلاث من أصل خمس رحلات إلى الحمام.