نوع خضار ب 4 جنيهات بس .. يقلل الوزن ويمنع السرطان


اللفت هو خضراوات جذرية غنية بالعناصر الغذائية ويمكن طهيه بطرق مختلفة وسعره لا يتجاوز الـ 4 جنيهات فى السوق المصري الآن. 

إليك 7 فوائد صحية مدعومة بالعلم للفت وفقا لما جاء فى موقع “ هيلثي”:

غني بالفيتامينات والمعادن:
يحتوي اللفت على فيتامينات C و K و B6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

مضاد للأكسدة:
اللفت يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والكاروتينات التي تحمي من تلف الخلايا.

يدعم صحة الجهاز الهضمي:
اللفت غني بالألياف التي تعزز صحة الأمعاء وتنظم الهضم.

IMG_4543

يساعد على خفض ضغط الدم:
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.

يدعم صحة القلب:
يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب.

يساعد على إنقاص الوزن:
اللفت غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان:
تُظهر بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في اللفت قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.




اكتشاف المزيد من شبكة الريان

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من شبكة الريان

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading