هل الكافيين يساعد على التخلص من الصداع؟.. خبراء يجيبون

يعتمد الكثير على الكافيين خلال اليوم للحصول على الانتباه والتخلص من الصداع، ولكن هل فعلًا يساعد الكافيين في علاج الصداع؟ يقول موقع «clevelandclinic» الصحي، إن الإجابة على هذا السؤال هي نعم ولا قد يسبب أو لا يسبب الكافيين الصداع، حيث يقول الخبراء أن هناك كمية محددة من الكافيين يمكن أن تساعد في التخلص من علاج أنواع معينة من الصداع.

تشير الأبحاث إلى أن حوالي 100 إلى 150 ملليجرام من الكافيين (أي ما يعادل فنجانًا صغيرًا من القهوة) يميل إلى المساعدة في تقليل الصداع وحتى منعه، وذلك بفضل الطريقة التي يعمل بها الكافيين على تضييق الأوعية الدموية في دماغك.

يقول الخبراء، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فإن الأوعية الدموية في دماغك تتوسع (أو تصبح أكثر انفتاحًا) وهنا الكافيين له دور في التخلص أو تقليل حدة الصداع الذي يصيبط.

ولكن، في المقابل من الممكن أن يسبب الكافيين الصداع وذلك إذا تناولت كميات أكبر من المعتادة، فقد يكون له تأثير معاكس، حيث يسبب الصداع ويزيد من تكرار الصداع، وهنا يجب الانتباه أن الأمر لا يقتصر على القهوة فحسب، بل أي مشروبات تحتوي على الكافيين أو مشروبات الطاقة.

على جانب آخر، أيضًا، قد تعاني من الصداع إذا توقفت عن تناول الكافيين أو لم تحافظ على نفس المستوى من الكافيين يوميًا، أي إذا كان جسمك معتادًا على الاستهلاك اليومي للكافيين وتوقفت فجأة، فغالبًا ما ستشعر ببعض أعراض الانسحاب البسيطة مثل التهيج واضطراب النوم والصداع.

يقول الخبراء، على الرغم من أهمية التركيز على كمية الكافيين التي تستهلكها، إلا أنك تريد أيضًا محاولة تجنب الكافيين في وقت متأخر بعد الظهر أو في الليل، لأن تناول الكافيين في وقت لاحق من اليوم يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم.