هل من المبكر جدًا علاج الأزواج؟ | حسنا في الواقع

بفي الوقت الذي يبحث فيه الزوجان عن المعالج إستير بيريل، غالبًا ما يتوقفان عن الحديث عن الحب. عندما رأيتها تتحدث في صالون مزدحم في منطقة أبر إيست سايد الشهر الماضي، قالت إنه في وقت مبكر من العلاقات، يقع الناس في فخ – ثم يبدأ الواقع.

وقالت للمستمعين المنبهرين: “تبدأ ببطء في إدراك أن هذا الشخص لا يتوافق بالضرورة مع توقعاتك”. “التوقعات هي استياء في طور التكوين.”

يأتي العديد من الأزواج إلى العلاج الزوجي “بعد فوات الأوان”، وفقًا لبيريل. على الجانب الآخر، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأحكام حول الزوجين اللذين يبدأان في العلاج معًا “في وقت مبكر جدًا”. ألا ينبغي أن تظل في مرحلة شهر العسل؟

لا أتردد في الإشارة إلى أنني أتلقى علاجًا فرديًا. ولكن عندما ذهبت إلى علاج الأزواج في عام 2019، وجدت نفسي أكثر ترددًا في نشر هذه الأخبار. لقد كان الأمر مختلفًا إلى حدٍ ما عندما أخبرتني أنني وشريكي بحاجة إلى المساعدة في علاقتنا.

يحتل علاج الأزواج منطقة غريبة في مشهد الصحة العقلية المفتوح بشكل متزايد. ينظر البعض إلى الأمر باعتباره تمرينًا قديمًا ومملًا للأشخاص الذين هم على وشك الانفصال على أي حال. يقول جيمس كوردوفا، أستاذ علم النفس في جامعة كلارك الذي يبحث في التدخلات اللازمة للحفاظ على صحة العلاقة مع مرور الوقت: “يستخلص الناس هذا الاستنتاج من الارتباط: بيتي وجو في الشارع ذهبا إلى علاج الأزواج، وكانا بحاجة إلى الطلاق”.

ومع ذلك فمن الواضح أن الناس لديهم اهتمام قوي. يحتوي البودكاست الخاص بـ Perel “من أين نبدأ” على ملايين المستمعين، وفي عام 2019، أطلقت Netflix برنامج “علاج الأزواج”، وهو قيد الإنتاج لموسمه الرابع. جوجل في عام 2021 غرد لقد وصلت عمليات البحث عن “كيفية التاريخ” إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق، وهو مصطلح بحث نما منذ ذلك الحين. نريد أن نعرف كيفية الحصول على علاقات صحية مع بعضنا البعض، ومع ذلك لا يزال العديد من الأشخاص لا يذهبون إلى علاج الأزواج، أو ينتظرون تجربته. وقالت كوردوفا: “سيعاني الناس داخل علاقة متوترة للغاية لمدة تتراوح بين أربع إلى ست سنوات قبل أن يفكروا في البدء في طلب المساعدة العلاجية للأزواج”.

التكلفة هي أحد الأسباب التي تمنع الناس من البحث عن جميع أنواع التدخلات في مجال الصحة العقلية. ولكن هناك أيضًا مفاهيم خاطئة حول ماهية العلاج الزوجي، ولمن يستهدف، ومتى يكون أفضل وقت للذهاب إليه، والمدة التي يجب أن يستمر فيها.

لمن هو علاج الأزواج؟

لا يقتصر علاج الأزواج على الأشخاص المتزوجين أو العلاقات طويلة الأمد فقط. قال كالي مونك، عالم الأسرة والعلاقات في جامعة ميسوري: “أرى أن هذا مشابه للاستعداد للكوارث قبل الأزمة”. “نحن بحاجة إلى أن نكون استباقيين في عمل علاقتنا.”

وقال إن مونك كان حذراً في البداية من العمل مع الأزواج بسبب الصورة النمطية التي تقول “إنها محاولة أخيرة لإنقاذ العلاقة”. ولكن عندما بدأ العمل مع الأزواج، رأى مدى رغبة الناس في العمل على علاقاتهم مع بعضهم البعض، وفهم سبب استمرارهم في الوقوع في نفس الصراعات.

قال بريان دوس، أستاذ علم النفس بجامعة ميامي، والمؤلف المشارك لدليل العلاج للعلاج السلوكي التكاملي للأزواج، إنه لا توجد العديد من الخدمات بشكل واضح لهذه المراحل المبكرة من العلاقات. تاريخيًا، لعبت استشارات ما قبل الزواج هذا الدور. لكن علاج الأزواج اليوم مناسب للأشخاص في جميع أنواع العلاقات، مثل العلاقات المتعددة أو العلاقات المفتوحة، والأزواج المثليين والأشخاص الذين يرغبون في الالتزام ولكنهم غير مهتمين بالزواج أو الأطفال.

مع نمو الخيارات المتاحة لحياة الأشخاص وشراكاتهم، قد يحتاجون إلى المزيد من المهارات والمزيد من المساعدة في الشعور بالارتباط بشريكهم، وحل النزاعات، والحصول على الحياة الجنسية التي يريدونها، وتحديد الشكل الذي يريدون أن تبدو عليه علاقتكما. قال دوس: “كلما قللت قدرة المجتمع على فرض الشكل الذي يفترض أن تكون عليه علاقاتنا، كلما كان علينا أن نكتشف ما نريده، وما هو مناسب لنا”.

ما هو الوقت المناسب لعلاج الأزواج؟

قالت مارا هيرشفيلد، وهي معالجة مرخصة للزواج والأسرة ومقرها نيويورك، إنه قد يكون من المربك معرفة متى تذهب. وقالت: “هناك افتراض بأننا لا ينبغي لنا أن نذهب إلى العلاج في وقت مبكر جدًا”، ولكن أيضًا لا ينبغي لنا أن نذهب عندما “يفوت الأوان” لإنقاذ العلاقة.

يمكن للناس استخدام المساعدة الخارجية في لحظات محورية: قبل أن ينتقلوا للعيش معًا، أو اتخاذ قرار بشأن الأطفال أو الزواج أو مقابلة عائلات بعضهم البعض.

بالنسبة للعديد من الأزواج، يمكن أن تنشأ المشكلات في المراحل المبكرة من العلاقة، حتى بعد بضعة أشهر. وقالت: “عندما تبدأ الأمور في أن تصبح حقيقية، يبدأ الناس في الانفتاح على بعضهم البعض بشأن نقاط ضعفهم”. “تبدأ في الدخول في طبقة الارتباط من العلاقة حيث تتوقف عن مجرد الشهوة والإعجاب ونبدأ في أن نكون واقعيين.”

يمكنك الذهاب في أي وقت عندما تبدأ هذه الأنواع من المحادثات والمشاعر في الظهور. من الناحية العملية، لا يتعلق الأمر بإنقاذ الزيجات المحتضرة بأي ثمن، بل يتعلق أكثر بتعلم مهارات الاتصال والعلاقات الأساسية، والعمل خلال التحولات الكبيرة في الحياة، والتعرف على الدور الكبير الذي تلعبه العلاقات في صحتنا العقلية، كما أخبرني علماء العلاقات. هذا يعني أنه ليس عليك الذهاب إلى الأبد، وأنه لا يوجد شيء اسمه الذهاب مبكرًا جدًا.

ماذا يحدث في علاج الأزواج؟

لن يكون علاج الأزواج هو نفسه لكل زوج، حيث أن كل شراكة ستجلب مشكلات مختلفة إلى جلساتهم. يمكنك أن تتوقع البدء بمزيج من الجلسات الفردية والمزدوجة التي تحدد تاريخ علاقتك، ومن أنت كفرد، ومن أنت معًا. قال مونك، الذي حصل على درجة الدكتوراه في علم العلاقات، حيث بحث في كيفية إنجاح العلاقات، إن هناك بعض المهارات المشتركة هي السبب الجذري لكل علاجات الأزواج.

ويركز في الغالب على أهمية العمل الوقائي، و”صيانة العلاقات”، أو بناء مهارات التواصل أو حل النزاعات قبل ظهور أي مشكلات كبيرة. قال مونك إن “صيانة” العلاقة هي “ما يجب فعله” في المراحل الأولى من العلاقة للحفاظ على صحتها وعملها، مثلما تحضر سيارة لتغيير زيتها بانتظام.

لقد أظهر مونك أن مدى جودة أو ضعف التواصل بين الأزواج يرتبط بجودة علاقتهم لاحقًا، وأن ضعف التواصل يرتبط بالانفصال. وجدت الأبحاث حول تعليم الأزواج الممول اتحاديًا أن الأزواج الذين قاموا باستشارة ما قبل الزواج كانوا أكثر عرضة لطلب المساعدة عاجلاً عند ظهور المشكلات.

على الرغم من وجود طرق مختلفة لعلاج الأزواج، إلا أن مراجعة من عام 2022 كتبت أن العديد من المعالجين ينتهي بهم الأمر إلى خلط التقنيات. كما هو الحال مع أنواع العلاج الأخرى، هناك فرصة جيدة للعثور على معالج تتواصل معه وشخص قادر على مساعدتك في حل المشكلات المحددة التي تواجهها علاقتك. يستفيد منها أيضًا الأشخاص الذين يقومون ببرامج العلاقات عبر الإنترنت.

ما هو الهدف النهائي من علاج الأزواج؟

وقال هيرشفيلد إنه لا ينبغي أن يكون لدى معالج الأزواج أي فكرة مسبقة عما يجب أن يحدث للعلاقة. لكن العلاقات المتكررة والمتقطعة ليست مفيدة لصحتك العقلية، كما أظهر عمل مونك. يمكن أن يساعد الذهاب إلى معالج الأزواج في معرفة كيفية حل مشكلاتهم أو اتخاذ قرار بالانفصال إلى الأبد. يتعلم بعض الأشخاص من خلال العلاج الزوجي أن العلاقة لن تنجح، ثم لديهم بيئة آمنة وداعمة للتعامل مع ما يعنيه ذلك. كان هيرشفيلد في الواقع معالج الأزواج الذي ذهبت إليه مع حبيبي السابق، وانتهى بنا الأمر بالانفصال.

العلاج الزوجي مفيد حتى لو لم تستمر العلاقة. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن المشكلات التي تطرأ في إحدى العلاقات ستطل برأسها في علاقات أخرى: مع شركاء المستقبل، أو أفراد الأسرة، أو الرؤساء، أو الأصدقاء. “لماذا لا تعمل على هذه الأشياء الآن؟” قال الراهب.

ما الذي يجب أن أبحث عنه في معالج الأزواج؟

قالت أمبر فينوم، الأستاذة المساعدة في العلاج الزوجي والأسري، إنه من المهم العثور على شخص مدرب بالفعل على علاج الأزواج. إنه يختلف عن العلاج النفسي الفردي لأن العملية لا تتعلق فقط بالشخصين، بل أيضًا بالديناميكية بينهما. عندما نفكر في مدى جودة أدائنا العقلي، فإننا غالبًا ما نفكر في ما نشعر به بشكل فردي. بالنسبة للأزواج والمعالجين الأسريين، تعتبر الصحة العقلية علاقية.

كما هو الحال عند البحث عن معالج فردي، ابحث عن شخص تشعر أنت وشريكك بالارتباط به، ويمكن أن ترى نفسك تثق به ليعكس ديناميكيتك إليك. إن دورهم ليس بمثابة إنعاش طارئ لعلاقتك؛ يجب اعتبار علاج الأزواج بمثابة فحص جسدي سنوي أو موعد لتنظيف الأسنان. قال كوردوفا: “إن الطبيعة المعقدة لوجودنا في علاقة وثيقة ومستمرة مع إنسان آخر هي في النهاية أكثر من أن يحاول أي منا الاهتمام بها بمفرده”.