توقفت عن النظر إلى هاتفي في كل مرة كنت أنتظر فيها شيئًا ما – هذا ما تعلمته | إيما بيدنجتون

أنامن الصعب ألا أشعر بالهجوم الشخصي من قبل بعض الأبحاث (هل هذا يجعلني نرجسيًا غاضبًا؟ ربما). مع اعتبار رقائق البطاطس والجلوس الآن أمرًا سيئًا من الناحية التجريبية، يبدو أن العلم قادم لكل شيء أعزه. الآن، يتم استهداف حبي الحقيقي الوحيد: التحديق في هاتفي.

دراسة جديدة، تمت مناقشتها في النشرة الإخبارية الممتازة Techno Sapiens، استكشفت كيف أن استخدام هاتفك لتجنب الإحراج الغريب يجعلك تشعر “بأسوأ مما لو لم تفعل ذلك”. بالنسبة للبحث، تم تقسيم 395 شخصًا غريبًا إلى مجموعات وطُلب منهم الانتظار معًا لإجراء اختبار (التظاهر). نصفهم كان لديه هواتف، والنصف الآخر لا، وقام المشاركون بتقييم ما يشعرون به على فترات مدتها خمس دقائق. كانت نظرية الباحثين هي أن الأشخاص الذين لا يستخدمون الهاتف سيستمتعون بوقتهم أكثر، لكن بطانية الراحة الرقمية ستشعر بتحسن على المدى القصير. كان ذلك خاطئا. “فشلت الهواتف في منح أي فوائد يمكن اكتشافها.” وحتى في الدقائق الخمس الأولى، كان المستخدمون الذين لا يستخدمون الهاتف أكثر سعادة. وخلصت الدراسة إلى أن “الناس ربما يتصرفون ضد مصلحتهم عندما يستخدمون الهواتف في المواقف الاجتماعية”.

أفعل ذلك باستمرار: أنتظر في طوابير المتاجر، أو الحافلات، أو حتى تبدأ الجوقة. بدلاً من تجربة الإحراج اللحظي، أفترض أن وجهي هو “يجب أن أتعامل مع هذا” بأفضل ما لدي وأكز هاتفي بجو من الأهمية. هناك نوع خاص من العار في هذه اللحظات لأنه لا شيء أفعله مهم على الإطلاق. لن يحدث أي شيء سيئ إذا تأخرت في الرد على عدد قليل من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل التي أتلقاها كل يوم؛ أنا لا أدير محطة كهرباء أو جناح السكتة الدماغية. أنا أقرأ بشكل رئيسي الرسائل الواردة من دار سك العملة الملكية الهولندية التي لا تعرف الكلل والتي تقوم بجلد العملات التذكارية والشركات التي تحاول أن تبيع لي ملابس رياضية مناسبة لفترة ما قبل انقطاع الطمث. ربما شركة مسحوق بروتين نباتي تتكهن بما تأكله العائلة المالكة في عيد الميلاد. إذا رأيتني أكتب بشكل عاجل، فأنا أعلق على مقطع فيديو لقط أفضل صديق لي.

لكن التكنولوجيا أعطتنا خيار التحديق في شيء ما بدلاً من التفاعل معه، وقد اغتنمنا هذا الخيار ونحن ممتنون له. وجدت دراسة استقصائية أجراها مركز بيو للأبحاث عام 2015 أن 73% من الأميركيين استخدموا هواتفهم “دون سبب محدد، فقط للقيام بشيء ما”، في حين وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2018 أن 45% من المراهقين تظاهروا بإرسال رسائل نصية (أظن أن 100% منهم تظاهروا بإرسال رسائل نصية) من البالغين).

أنا لست ضد الهاتف. أنا أعبد مستطيلي الأسود من البهجة. أعتقد أيضًا أن هناك فرقًا بين المواقف التي تتمتع بنطاق معقول للتفاعل، وتلك التي لا تحتوي على: الوقوف على رصيف محطة القطار وعدم النظر إلى هاتفك يشعرك بالريبة حقًا؛ عندما تنفد بطاريتي، أشعر بالقلق من أن يتم القبض علي من قبل شرطة النقل البريطانية في See it. قلها. عملية مرتبة. ولكن إذا كان بإمكانك التحدث إلى شخص قد يكون متقبلاً، فمن المؤكد أنه من الوقاحة عدم المحاولة؟ من النتائج المحزنة، وإن لم تكن مفاجئة، التي توصلت إليها دراسة أجرتها جامعة بيزا عام 2021، أن استخدام الهاتف يبدو معديًا: عندما يبدأ شخص ما، يتبعه الآخرون. ومن خلال الاستسلام لرغبتنا في تجنب الإحراج، قد نقوض ليس فقط رفاهتنا، بل رفاهية الآخرين أيضًا.

لذلك تركت هاتفي في معطفي في البيلاتس الأسبوع الماضي. بدت الدقائق الأولى، عندما كان الأشخاص الآخرون في الغرفة يتحدثون بالفعل، شاقة. ماذا لو قام أحد معارفك البعيدين بنشر صورة طائر؟ ربما كان أحد الأشخاص في NextDoor يحتاج مني أن أعلق على سيارة متوقفة بشكل غير مدروس؟ ماذا لو – وهذا هو جوهر الأمر بالطبع – لم يرغب أحد في التحدث معي؟ كان جيدا. قالت امرأة إنها دربت قطتها على عدم خدش الأشياء ولم أستطع مقاومة سؤالها عن الطريقة (صرخت عليها حتى توقفت). وبحلول الوقت الذي أوضحنا فيه ذلك، كان الفصل قد بدأ. في اليوم التالي، عندما كنت أتحدث مع زميلي في الحافلة المزدحمة (من الواضح أنه يشتكي من الحافلة المكتظة)، لم أشعر بأي انتهاك على الإطلاق. هل شعرت أنني بحالة جيدة؟ شعرت بقدر أقل من الشفقة، هذا أمر مؤكد.

لذا فأنا أواصل ذلك، وإذا تم تجنبه، فلا بأس. لقد قررت أن حركة القوة الحقيقية لا تكمن في النظر بشكل مهم إلى هاتفك على أي حال؛ يبدو الأمر سعيدًا للغاية بأفكارك الخاصة، كما لو أن الإنترنت لا يمكنه التنافس مع ثرائها. سأفكر فقط في الدوكات الذهبية التذكارية الهولندية أو الحيوانات الأليفة لشخص غريب، لكن لا أحد بحاجة إلى أن يعرف ذلك.